La testosterona es una hormona altamente esencial que ayuda no sólo en la mejora de su deseo sexual, pero es crucial por otras razones, incluyendo la producción de espermatozoides, crecimiento muscular, la salud ósea y la fuerza del cabello. La testosterona se pierde principalmente debido a la edad y en algunos casos, puede ser causado debido a enfermedades crónicas.
En este artículo, nos fijamos en 6 alimentos que aumentan los niveles de testosterona de forma natural en los hombres. Los nutrientes ricos en estos alimentos mencionados a continuación de gran ayuda en el impulso de manera impresionante los niveles de testosterona en los hombres.
20 razones para tener relaciones sexuales diario
Mientras que definitivamente hay otras maneras de aumentar los niveles de testosterona de forma natural, como el yoga y el ejercicio, el enfoque de este artículo se limita a sólo los alimentos para aumentar los niveles de testosterona de forma natural.
Aquí hay 6 alimentos que aumentan los niveles de testosterona de forma natural en los hombres. Sigue leyendo ...
La vitamina D
La vitamina D es una vitamina esencial que ayuda en la absorción de calcio, un elemento que juega un papel crítico para asegurar la salud de los huesos. Los estudios han evidenciado que la vitamina D tiene por objeto trabajar para asegurar una vida más larga y más altos niveles de testosterona. La luz solar es una fuente inmensamente eficaz de la vitamina D.
Fish &
atún y el salmón son los mejores en este sentido. Pero en lo que se refiere a aumentar los niveles de testosterona, asegúrese de que no se vaya por la borda en el consumo de pescado. Altas cantidades de ácidos grasos omega-3 pueden aumentar el riesgo de cáncer de próstata.
yemas de huevo
Un ingrediente esencial en la promoción de la causa de la mejora de los niveles de testosterona es la proteína. La yema de huevo es rica en proteínas y vitamina D. Sin embargo, si usted tiene un problema de colesterol, es posible que desee ir lento con las yemas.
Cereales
Los cereales son un alimento muy importante para aumentar la testosterona los niveles. Los cereales son una fuente rica de vitaminas y minerales que están vinculados con aumentar los niveles de testosterona en los hombres. Asegúrate de hacer cereal de una parte de su dieta diaria.
Las ostras
Además de las proteínas y vitamina D, zinc es otro componente crítico en los alimentos que ayuda a aumentar los niveles de testosterona de forma natural. Las ostras son ricas en zinc y pueden trabajar para aumentar los niveles de testosterona admirablemente.
Frijoles
Los frijoles son uno de los alimentos más importantes que aumentan los niveles de testosterona de forma natural en los hombres. No puede haber nada mejor que los minerales naturales de la planta. frijoles al horno sirven como el testimonio perfecto en este sentido. Es rico en vitamina D, así como el zinc. frijoles al horno están muy bien también.
Los alimentos mencionados anteriormente, si se hace parte de la dieta diaria, sin duda puede servir para aumentar los niveles de testosterona en los hombres con fotos Leer en Malayalam:.
പുരുഷഹോര്മോണ് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കൂ
