Los alimentos que han demostrado para ser feliz

Ha pensado alguna vez la felicidad se puede aprovechar de los alimentos? Si este pensamiento nunca ha ocurrido a usted, usted tiene mucho más para descubrir por sí mismo. Para todos aquellos que no lo saben a ciencia cierta, hay ciertos alimentos que han demostrado para hacerte feliz. Estos alimentos que te hacen feliz se componen de ciertos nutrientes que regulan el flujo de sangre al cerebro y otros órganos. Te dan una sensación de saciedad, no sólo de hambre, pero a partir de los cambios de humor también. Estos alimentos se mencionan a continuación estimulan las células del cerebro y también ayudan a mantenerse más activo.

Puede parecer insólito, pero es un hecho arraigado que sí existen alimentos que estimulan las células del cerebro y te hacen feliz. Vayamos adelante y miramos a estos alimentos que te hacen feliz. Aquí hay 12 alimentos que te hacen feliz. Pueden clasificarse en los alimentos para una vida feliz también.

Si desea permanecer feliz, debe probablemente haría que estos alimentos un asunto diario. Sigue leyendo ...

Tuercas

Las nueces incluyendo almendras, avellanas y las nueces son conocidos por demostrar impulsores del estado de ánimo. Son ricos en ácidos grasos omega-3 y magnesio. El magnesio se sabe que es crucial para promover la salud general del cerebro y es un elemento esencial que previene la depresión.

Avena

La comida puede degustar aburrido. Sin embargo, la harina de avena está asociado con varios beneficios para la salud, incluyendo el impulso de su estado de ánimo y hacer que se sienta increíble. La avena contiene altas cantidades de magnesio que te hace sentir bien, impresionante.

Espárragos

Los espárragos son ricos en ácido fólico que trabaja mucho para mantenerlo saludable y feliz. El espárrago es un alimento importante que promueve la salud del cerebro.

Agua

El agua debe en realidad primero en la lista, pero ya que esta lista los alimentos en ningún orden en particular, que nos acaba de ir en él. La deshidratación, incluso niveles leves, se sabe que influyen negativamente estado de ánimo. Beber aproximadamente 3 litros de agua será indefectiblemente trabajar para aumentar su estado de ánimo.

Miel

La miel tiene el sabor, así como los nutrientes para que se sienta increíble. Se sabe que es un remedio natural para luchar contra la ansiedad. Por lo tanto, si usted quiere sentirse bien, un par de cucharadas de miel no tendrán ningún problema.

Lentejas

Las lentejas contienen altas cantidades de ácido fólico además de ser rica en L-tirosina, un aminoácido que el cerebro utiliza para producir la dopamina y la noradrenalina, neurotransmisores que se sabe que promueven la sensación buena sensación.

linaza

Si desea obtener una mega dosis de ácidos grasos omega-3, linaza ¡es! Su alto contenido de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos ayudan a impulsar el estado de ánimo y promover la salud del cerebro sublime.

Café

Café está probado para transformar un estado de ánimo depresivo a uno alegre. La cafeína es conocida para estimular áreas del cerebro que te hacen sentir lleno de energía y de gran alcance. Por otra parte, la cafeína se asocia a aumentar la potencia del cerebro y la concentración también.

Brócoli

Conocido por ser uno de los alimentos más saludables del mundo, brócoli es rico en ácido fólico y cromo. Ambos son conocidos para impulsar el estado de ánimo y te hacen sentir increíble. El brócoli tiene otros beneficios sorprendentes de salud, así, incluyendo la prevención de varios tipos de cáncer.

Espinaca

vegetales de hojas verdes son ricos en magnesio y hierro, los cuales contribuyen a sublimar la salud mental. El magnesio se sabe para beneficiar el cuerpo en más de 300 maneras, la investigación médica ha demostrado. La espinaca también contiene ácidos grasos omega-3 que están más vinculados con el funcionamiento óptimo del cerebro.

Huevos

Los huevos son ricos en vitamina D. La falta de vitamina D se sabe que causa la depresión y la ansiedad en humano. Además, la vitamina B12 es responsable de la buena salud del cerebro.

Leche

La leche es de nuevo una vez más repleto de vitamina D y otros nutrientes esenciales, incluyendo proteínas y vitaminas, todos los cuales ayudan a mantenerlo en un buen estado de ánimo.