¿Cuántas tazas de café en un día es saludable?

Todo el mundo debe creer en algo. Creo que voy a tener otro café. ~ Autor Desconocido

La leyenda dice que los primeros granos de café fueron degustadas por un rebaño de cabras! No, no estamos bromeando. Esto ocurrió durante el siglo 9 y el pastor de cabras vio cómo las cabras serían divertirse justo después de comer algunos de los granos de café. Por lo tanto, uno de los más legendarios de todos los tiempos bebidas nació. El café ha existido desde hace siglos y es quizás una de las bebidas más queridos de todo el mundo.

El café es bastante alto en antioxidantes. Se ata con nutrientes, que son beneficiosos para el cuerpo. Es bueno para el cerebro también. Mantiene la piel sana y ayuda a su lucha contra la pérdida de peso. Así que, ¿cuántas tazas de café al día es saludable?

10 sin dolor maneras de dejar de café Adicción

De acuerdo con la Food and Drug Administration, 400 mg de consumo de cafeína por día es segura para los adultos. Que por lo general viene a ser de 3-4 tazas al día. Los jóvenes deben limitarse a 100 mg por día, que es sólo una taza de café al día.

Con más de 2,25 mil millones (225 millones de rupias) tazas de café que se consume en un día en todo el mundo, es importante que la gente sepa acerca de sus beneficios. Pero incluso consumiendo buena cosa en exceso puede ser malo para usted. Así que, ¿cuántas tazas de café al día es saludable?

Un promedio de 500-600mg de cafeína puede confundir con el sistema y los efectos no son precisamente de color de rosa. Vamos a echar un vistazo a los efectos de la cafeína en exceso.

aumento del ritmo cardiaco:

Los efectos de la cafeína sobre la salud cardiovascular es el de un estimulante. Se excita el sistema nervioso y, por tanto, que ejerce presión sobre el corazón para responder al estado estimulado. Como resultado, aumenta su latido del corazón y esto puede ser peligroso para aquellos que sufren de enfermedades del corazón. Por lo tanto, tenga cuidado con el café y se adhieren a la cantidad sugerida de copas en un día

Ansiedad y Inquietud:.

El café se conoce a evitar que la gente se queda dormido. Sin embargo, la pregunta que debe hacerse es, ¿a qué costo? El sentido de conciencia, una mayor tasa de latidos del corazón y un aumento de la adrenalina hacen que la gente cada vez más ansioso. Uno de los peores efectos sobre la salud de café es que hace que la gente ansiosa y reaccionar de forma exagerada en circunstancias normales

Dolores de cabeza:.

A pesar de que tiene varios efectos sobre la salud, líos de demasiado café con sus funciones cerebrales y causa dolores de cabeza regulares. Es un estimulante, así como un diurético y que hace que el cerebro a trabajar horas extras. Por lo tanto, conduce a un dolor de cabeza

Irritabilidad:.

¿Usted se molesta con facilidad o llegar demasiado sensible después de derribar unas cuantas tazas de café? Es posible que desee reducir la velocidad después de leer esto. La cafeína estimula el cerebro y nuestro sentido de la percepción se incrementa abiertamente. Esto hace que la persona irritada incluso a provocaciones leves. Para alguien que está tratando de dejar el café, la abstinencia de cafeína puede causar irritabilidad

dificultad para dormir:.

El café ayuda a mantener a una persona despierta. No es una sorpresa que el consumo excesivo de café puede meterse con su ciclo de sueño. Se termina por no dormir lo suficiente durante la noche, simplemente porque te apoyaste en el café para estar en el borde

Micción frecuente:.

Un diurético es algo que le hace orinar con más frecuencia. La cafeína es un diurético. Por lo tanto, no es una ciencia exacta que más tazas de café al día significa más frecuentes visitas al baño. Los estudios demuestran que el efecto disminuye con el tiempo. Pero, ¿está realmente dispuesto a apostar sobre la vejiga? No creemos que por lo

protuberancias de seno:.

A pesar de bultos en las mamas son comunes entre las mujeres en edad reproductiva, existen evidencias para demostrar que el café desempeña un papel en su desarrollo. Estos quistes pueden ser dolorosos. Mediante la reducción del número de tazas de café en un día de beber, desaparecen

Deshidratación:.

Como se ha señalado antes, el café es un diurético. Orinar con más frecuencia cuando se consumen en exceso. La micción incesante puede conducir a la deshidratación. Se rompe el equilibrio del cuerpo mediante la reducción de las vitaminas y minerales requeridos por el cuerpo. Así que, ¿cuántas tazas de café al día es bueno? La respuesta sigue siendo 3-4 tazas

habla incoherente y el proceso de pensamiento:.

Recuerde los días cuando se utiliza para beber el café de meter a los exámenes de fin de año? Mientras que el café no ayuda en la concentración, consumiendo más de lo que lo que se aconseja puede estropear su proceso de pensamiento y hacer que se tropieza y tartamudeo. Esto es debido al efecto estimulante de la cafeína tiene en el cerebro y demasiado de él simplemente se mete con su coherencia

El aumento de la presión arterial:.

El café se sabe que aumenta drásticamente la presión arterial tan pronto como sea se bebe. La cafeína es conocida para liberar más adrenalina. Que hace que su metabolismo para subir y por lo tanto, aumenta la presión arterial. Esto sucede comparativamente menor en las personas que han desarrollado tolerancia hacia el café. Esto no puede ser considerado como un mal efecto del café, pero es mejor prevenir que curar

úlceras de estómago:.

La cafeína aumenta la producción de ácido del estómago. A pesar de que directamente no forma úlceras, la cafeína puede pasar un alto contenido de ácido del estómago hacia el intestino delgado rápidamente. Esto hace que la úlcera sea irritada y por lo tanto, da lugar a dolor abdomen. Mantener 1-2 tazas de café al día, si usted tiene problemas de úlcera subyacentes

puede conducir a un paro cardíaco:.

El aumento del consumo de café en los resultados de la presión arterial más alta. Es propenso a afectar a las personas que tienen un historial previo de enfermedades cardiovasculares. Demasiado café se sabe que tiene efectos devastadores sobre las personas con corazones débiles y, en ocasiones, incluso puede provocar la muerte

Alucinaciones:.

El café contiene cafeína y es una droga psicoactiva conocida. Por lo tanto, los efectos alucinantes de café en exceso en su salud es apenas sorprendente. Hace que la gente a escuchar y sentir las cosas. Los niveles altos de adrenalina jugar con sus capacidades de razonamiento y causan varias otras ilusiones

causas de la osteoporosis:.

Demasiado café dificulta la capacidad del tracto digestivo para absorber el calcio. Con el tiempo, grandes cantidades de cafeína disminuye la densidad mineral ósea de la persona y pueden conducir a la osteoporosis. Sus propiedades diuréticas son también culpables, ya que causa pérdida de calcio a través de orinar constante. Por lo tanto, se limite al límite sugerido y mantenerse a salvo de los efectos negativos del café.