El invierno es la época en que la manta caliente parece ser lo más querido en el mundo. Es el momento en que un asiento junto a la chimenea y una taza de té caliente Masala significaría todo para usted.
Los inviernos nos hacen atiborrarse de comida como no hemos comido en años. Esto sucede porque la tasa de metabolismo es mayor en invierno. Pero no se trata de la cantidad de alimentos que come lo que importa. Lo que importa es la calidad de los alimentos. Hay alimentos que nos proporcionan calor durante el crudo invierno. El efecto se llama acción dinámica específica de un alimento.
La vitamina E alimentos ricos para la piel en invierno
Algunos alimentos que son ricos en fibra y carbohidratos toman más tiempo para digerir y por lo tanto mejora la tasa de metabolismo del cuerpo, a su vez, produce más calor en el cuerpo. Es importante incluir estos alimentos en su dieta cálidas durante el invierno, ya que ayudan en la reconstrucción de las células desgastadas.
Vaya por delante y descubrir los alimentos que son buenos para usted este invierno.
Zanahorias:
Bugs Bunny masticó una zanahoria durante todo el día. Dudamos si sabía que era rica en antioxidantes como la vitamina A, que se necesita por su cuerpo. Las zanahorias mantener la piel sana, los ojos intactos, la inmunidad de los pelos fríos y saludables comunes. Es un alimento caliente y no importa en qué forma se come este invierno
Cítricos:.
Los inviernos pueden ser bastante deprimente y no hay mejor manera de levantar el ánimo de atiborrarse de una naranja o un pomelo. Estas frutas cítricas de colores brillantes son ricos en vitamina C, que proporcionan nutrientes y flavonoides que combaten la enfermedad. Esto a su vez promueve el colesterol bueno y purgar los malos. Estos alimentos proporcionan calor durante el clima frío del invierno
Carne, Huevos:.
Usted debe haber oído su abuelita jurado por las propiedades medicinales de una sopa de pollo cuando se tiene fiebre o frío. Bueno, que está científicamente probado ahora. El pollo es de hecho un alimento calentamiento del cuerpo y ayuda a evitar el frío y la fiebre. Comer huevos serían calentar su cuerpo y proporcionar un gran alivio durante estos meses fríos. Ambos de estos alimentos calientes del invierno definitivamente debe estar en su plan de dieta de este invierno
El ajo y jengibre:.
Una parte de casi todos los brebaje casero para el resfriado y la tos, el ajo y el jengibre son extremadamente útiles en el mantenimiento de un cuerpo caliente durante la temporada de invierno. El jengibre se añade en el árbol de hoja perenne "masala chai" (té). También se utiliza para preparar varios otros chutney y mezclas. El ajo, por otra parte, se utiliza en el "rasam" clásico, un plato caliente que no sólo se prepara durante el invierno sino durante todo el año. Tiene un sabor delicioso y ayuda a curar la indigestión, resfriado y la tos
Guayaba:.
Usted probablemente sabe que los cítricos son altos en contenido de vitamina C. Pero lo que probablemente no sabía es que guayabas son mucho más ricas en vitamina C, que proporciona una mayor inmunidad. También contiene potasio y magnesio. Es uno de esos alimentos que se mantiene caliente durante todo el invierno
Miel:.
Una verdadera maravilla de la naturaleza, la miel es un alimento excelente que debería incluirse en la dieta diaria de invierno. Se puede utilizar como una alternativa al azúcar y es un medicamento eficaz para el dolor de garganta y frío. La miel cristaliza durante el invierno y tendría que ser calentado ahora y después de usarlo. Pero seguro que vale la pena y, por tanto, uno de los mejores alimentos calientes del invierno
alholva:.
Methi, como se le llama popularmente en la India, es un verde, verdura de hoja ricas en vitamina K , hierro y ácido fólico. Esto ayuda en la mayor producción de células rojas de la sangre en el cuerpo. Aumenta el calor del cuerpo y ayuda a mantener a la persona caliente durante el invierno
Granadas:.
En el curso de la vida, usted debe haber visto una granada y sus entrañas se parece a las gemas. Realmente son una joya para los seres humanos, ya que es una fuente rica de antioxidantes hierro, polifenoles y vitamina C. Pueden controlar las fiebres y proporcionar un gran alivio en los inviernos fríos. Las granadas aumenta el flujo sanguíneo y desbloquea las arterias que están bloqueados. Una comida caliente esencial para este invierno
frutas y frutos secos:.
Las almendras, que a menudo son llamados y lsquo; el rey de las frutas secas ", es rico en ácidos grasos, proteínas y vitamina E . la inclusión de este alimento en su régimen de alimentos este invierno va a funcionar muy bien para usted, ya que eleva los niveles de hemoglobina y reduce el colesterol. Higos, nueces, anacardos, pistachos son beneficiosos también, ya que todos ellos son ricos en vitamina E, que da un brillo a la apariencia general de la persona en invierno
Patatas:.
Tanto las patatas dulces y patatas son útiles para mantener una buena salud durante el invierno. Esta es una alternativa a muchos otros alimentos de invierno costosos en la lista. Son ricos en vitaminas y proteínas. Se ata con activos antioxidantes que hacen que una brisa de invierno. A diferencia de muchos en la lista, éste está disponible todo el año
Yogur natural:.
A menos que usted es alérgico al yogur, no hay razón para evitar el regalo de esta naturaleza que está lleno de probióticos . Los probióticos son bacterias amistosas las que son buenos para su bienestar. Para algunas personas, el yogur crea problemas en la membrana mucosa y que causa irritación. Sin embargo, los otros pueden aprovechar todas las ventajas de este alimento para un invierno cálido.
