Los síntomas de deficiencia de vitamina D pueden ser graves, ya que es necesaria para la salud general y desempeña un papel importante en el buen funcionamiento de los músculos, el corazón, los pulmones y la función cerebral. Nuestro cuerpo puede producir su propia vitamina D de la luz solar. También puede obtener vitamina D de los suplementos. Una cantidad muy pequeña proviene de unos pocos alimentos que consume, como algunos pescados, aceites de hígado de pescado, yema de huevo y en lácteos fortificados, cereales y productos de cereales.
Lo que hace única vitamina D en comparación con otras vitaminas es que su cuerpo puede hacer su propia vitamina D cuando se expone la piel a la luz solar, mientras que usted necesita para obtener otras vitaminas de los alimentos que consume. Algunas de las causas comunes de la falta de vitamina D son la exposición a la luz solar, enfermedades renales y hepáticas (estos órganos desempeñan un papel importante en la conversión de la vitamina D a su forma activa), la dieta vegetariana estricta, problemas digestivos (reducir la capacidad de los intestinos para absorber limitados la vitamina D de los alimentos), la obesidad (que hace que los niveles bajos de vitamina D).
10 Vitaminas mujeres deben consumir
diario
Los síntomas de deficiencia de vitamina D puede aparecer en la forma de cualquier enfermedad que implica el corazón, los huesos y muchos órganos. Un simple análisis de sangre puede determinar si usted tiene o no la deficiencia de vitamina D. Su médico puede aconsejar si necesita tomar un suplemento de vitamina D. No hay consenso sobre los niveles de vitamina D necesarios para una salud óptima, y que varía en función de las condiciones de salud y edad. Sin embargo los efectos de los bajos de vitamina D en los hombres se ven más que las mujeres. Las fuentes de alimentos que contienen vitamina D son en su mayoría de origen animal, tales como pescado y aceites de pescado, yema de huevo, queso, leche fortificada y el hígado de res.
¿Qué significa un nivel bajo de vitamina D? Hoy en día, Boldsky a compartir con ustedes algunos de los síntomas de deficiencia de vitamina d.
La osteoporosis
No puede haber muchos problemas de salud con niveles bajos de vitamina d. Uno de ellos es la osteoporosis. Una cantidad adecuada de calcio y vitamina D son importantes para el mantenimiento de la densidad ósea y la fuerza. La falta de vitamina D provoca el agotamiento de calcio de los huesos, lo que debilita aún más los huesos y aumenta el riesgo de fracturas.
Asma
El asma es uno de los síntomas de deficiencia de vitamina d. La deficiencia de vitamina D está vinculada a las funciones pulmonares inferiores y empeora el asma especialmente en niños. La vitamina D puede mejorar el asma mediante el bloqueo de las proteínas que causan la inflamación en el pulmón También ayuda a aumentar la producción de otra proteína que tiene efectos anti-inflamatorios.
Salud del Corazón
Efectos de bajo nivel de vitamina D en los hombres se ven más en comparación con las mujeres Una investigación ha demostrado que la deficiencia de vitamina D puede resultar en un mayor riesgo de presión arterial alta (hipertensión), así como un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular más en hombres que en mujeres.
la inflamación
Uno de los problemas de salud con niveles bajos de vitamina D es la inflamación. Se ha encontrado que la deficiencia de vitamina D se asocia con inflamación, una respuesta negativa del sistema inmune. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con una serie de enfermedades inflamatorias, incluyendo artritis reumatoide, enfermedad inflamatoria del intestino (IBD) y la diabetes.
Colesterol
Este es también uno de los síntomas de deficiencia de vitamina D. La vitamina D regula los niveles de colesterol en la sangre. Un estudio muestra que sin una adecuada exposición al sol, la sustancia que se convierte en otra forma de vitamina D, se convierten al colesterol en lugar de vitamina D.
Las alergias
Uno de los problemas bajos de vitamina D es la alergia . Los estudios demuestran que los niños que tenían niveles más bajos de vitamina D son más propensos a tener múltiples alergias a los alimentos.
Gripe
deficiencia de vitamina D en los adultos también puede causar la gripe. Algunos estudios mostraron una relación entre la falta de vitamina D y las infecciones respiratorias comunes. Esto indica que las personas con los niveles más bajos de vitamina D tienen más incidentes de gripe y el resfriado que aquellos con niveles más altos.
Depresión
Una investigación ha demostrado que las personas que reciben un suministro adecuado de vitamina D son menos propensos a sufrir de depresión. Los suplementos de vitamina D podría desempeñar un papel importante en el tratamiento de la depresión.
Diabetes
Otra investigación ha demostrado que la vitamina D ayuda en la secreción de insulina del páncreas y aumenta es la respuesta de la glucosa en sangre. De esta manera, es bueno para los pacientes con diabetes.
Salud Oral
Varios informes recientes muestran una asociación significativa entre la salud periodontal y la ingesta de vitamina D. También los pacientes de edad avanzada con niveles bajos de vitamina D tienen una mayor tasa de pérdida de dientes que aquellos con niveles altos de vitamina D.
artritis
bajos de vitamina D juega un papel en el desarrollo de la artritis reumatoide. Los estudios han encontrado que las mujeres que tienen más vitamina D parecen menos propensos a padecer artritis reumatoide. También entre las personas que ya padecen artritis reumatoide y que tienen deficiencia de vitamina D, tienden a tener síntomas más severos de artritis.
Cáncer
La deficiencia de vitamina D puede estar relacionado con el cáncer. Un estudio indica que más del 75% de las personas con una variedad de tipos de cáncer tienen niveles bajos de vitamina D.
