Consejos para dejar de rechinar los dientes

Los dientes de molienda en la noche puede convertirse en un problema grave. Algunas personas tienen el hábito de rechinar los dientes durante el sueño. Este es un hábito inconsciente. El término médico para esta condición es el bruxismo. Aunque esto no es un trastorno muy peligroso, que podría causar algunos otros problemas dentales si se ignoran. La razón principal detrás de este problema no es sino la ansiedad. Pero se produce cuando la persona está durmiendo. Como los dientes de molienda acción ocurre durante el sueño, la persona que sufre el problema sería totalmente conscientes de ello.

12 Causas de la sensibilidad dental

Lo primero que debe hacer cuando se tiene una duda que usted está moliendo los dientes es hablar con un dentista. Antes de que sus dientes sufren ningún daño, asegurarse de que tome precauciones para evitar el problema. En casos raros, los resultados de molienda graves en la pérdida de los dientes también.

Toma mucho calcio y Magnecium

Cómo dejar de rechinar los dientes? En primer lugar, consumir suficiente de calcio y magnesio. Incluir verduras de hoja verde en su dieta. También, hacer un punto de comer varios tipos de frutos secos.

Guardia

Lo mejor que puede hacer es acercarse a un dentista y pedir un guardia de dientes. Es necesario fijarlo a los dientes todas las noches antes de dormir. Esta herramienta puede reducir el daño a los dientes debido al hábito de rechinar los dientes.

Hidratación

Cuando usted está sufriendo de este problema, es bueno para asegurarse de que siempre está hidratado. Asegúrese de proporcionar suficiente agua para su sistema con regularidad.

Cortar la cafeína

¿Sabe usted el hecho de que la cafeína puede agravar el problema de rechinamiento de los dientes? Es mejor reducir el consumo de café. Además, asegúrese de que reducir el consumo de alcohol.

Vitaminas

El consumo de una dieta saludable es muy importante. Asegúrese de que su dieta contiene vitamina B5. Coma pescado y pollo. Esto es importante para controlar el rechinar de dientes por la noche.

Estrés

Lo que hace rechinar los dientes? Bueno, la razón principal es el estrés. Por lo tanto, primero debe trabajar en eso. Conscientemente, tratan de eliminar el estrés en su vida.

Obtener suficiente potasio

Proporcionar suficientes cantidades de potasio pueden ayudar si usted está sufriendo de este problema. Los tomates son una buena fuente de potasio. Otras fuentes son las naranjas y los plátanos.

Trate de masaje

Si es posible, tratar de masajear el lugar con el fin de relajar aún más los músculos apretados en esa zona. Es importante hacer esto si usted sufre de rechinar los dientes por la noche.

Coma frutas cítricas

Cómo detener el bruxismo? Pues bien, la consulta de un médico es muy importante con el fin de eliminar el problema. Sin embargo, comer frutas cítricas ayudaría a lidiar con el problema. Su cuerpo necesita vitamina C.

Relax

Si sus dientes hábito de molienda se ha traducido en el dolor, asegúrese de que los músculos cerca de esa zona están relajados. Trate de aplicar una compresa caliente para obtener los músculos relajados.