Los buenos alimentos para Inmune System

¿Está buscando algunas ideas para aumentar su inmunidad? Luego, incluyendo algunos alimentos para el sistema inmune en su dieta. Debe obtener la nutrición adecuada para mantener su cuerpo sano y para evitarse que cualquier tipo de infecciones e inflamaciones. Por lo tanto, tener ese golpe de nutrición con alimentos es importante. Obtener la información adecuada sobre los alimentos que consumimos ayudará con this.10 Maneras de Mejorar su estilo de vida y hábitos alimenticios inmune SystemYour tienen un gran papel en la determinación de la calidad de su funcionamiento del sistema inmunológico. Incluyendo más frutas y verduras en su dieta es el primer paso para tener un cuerpo sano. Además, saber que todos los alimentos tienen una dosis óptima para servir. Tomar alimentos en su dosis óptima le proporcionará todos los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales. Cuando usted está considerando alimentos para el sistema inmune, recuerde que debe evitar los alimentos procesados, cereales y azúcar. Si usted ha notado que usted tiene una tendencia a coger la fiebre o frío con mayor frecuencia, es el momento para que usted piensa acerca de la manera de reforzar su sistema inmunológico. Hay una gran cantidad de alimentos específicos de estimulación inmunológica .El siguiente es una lista de alimentos buenos para el sistema inmune. Ver PhotosYogurt y ndash; Este es uno de los mejores alimentos para el sistema inmune, ya que contiene probióticos, o los "cultivos vivos y activos." Estas bacterias saludables mantendrán el intestino y el tracto intestinal libre de enfermedades. Esto también puede ayudar a evitar erupciones en la piel, diarrea y calambres. El ajo y el ndash; Con su principio activo, la alicina, ajo combate la infección y reduce la probabilidad para el frío y la gripe. Es un agente eficaz para prevenir el cáncer también, con su content.Organic Huevos alta anti oxidante y ndash; Esta es una fuente de nutrientes de muy alta calidad, lo cual es bueno para el sistema inmunológico. No hay necesidad de preocuparse por la salmonela, siempre y cuando los huevos son frescos y orgánicos. Ver PhotosSalmon y ndash; Los alimentos para el sistema inmune deben incluir salmón, que es una fuente muy rica de vitamina A y E, zinc y ácidos grasos omega-3. Todos estos actos como potenciador de la inmunidad mediante el apoyo a su sistema. El aceite de coco y ndash; El aceite de coco es rico en ácido láurico. Cuando esto se convierte en monolaurina en el cuerpo, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. Tome el cuidado sobre la cantidad de porciones de aceite de coco ya que esto puede no ser bueno para los pacientes del corazón. Verduras y ndash orgánicos; Cuando se trata de combatir patógenos, este es uno de lista de alimentos buenos para el sistema inmune. verduras frescas, orgánicas y primas aumentarán la cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas en el cuerpo. Ver PhotosBarley- El beta-glucano de cebada tiene propiedades antimicrobianas y antioxidantes. Esto ayudará en la prevención de enfermedades como la gripe. También acelera la cicatrización de heridas con su propiedad estimulación inmunológica. Peaches – Esto es bueno para el sistema inmunológico cuando se consume fresco y la bondad se pierde cuando hay un proceso de enlatado. Asegúrese de que selecciona melocotones orgánicos para un mejor resultado. Arándanos y frambuesas – Tanto estos alimentos tienen un alto contenido de antioxidantes. La puntuación ORAC es muy alta, en comparación con la mayoría de las otras frutas y verduras. Mushrooms – Alimentos para el sistema inmune incluyen setas, que es rico en proteínas, fibra, vitamina C, calcio y otros minerales. Estas propiedades de setas ayudarán en la activación del sistema inmune.