La ira es un estallido de emociones que deben ser controladas a tiempo. Si la ira no se controla a tiempo, entonces causa muchos problemas de salud como hipertensión arterial, aumento del ritmo cardíaco e incluso un accidente cerebrovascular.
Todas las personas de alguna manera estén sometidos a condiciones que no arruinar la paz mental, y el resultado es la ira. Las consecuencias de la ira nunca fueron buenas. Se puede echar a perder una buena relación, puede hacer que usted intente algún acto criminal o que puede dañarse a sí mismo, ya que no está en sus sentidos.
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La ira tiene muchos desventajas tanto para su salud mental y física. En cuestión de segundos puede destruir su vida personal y profesional. Más tarde, cuando su ira se calma te arrepientes por ello. Pero entonces no sirve de nada.
Una investigación ha demostrado que las personas que no pueden controlar su ira se enferman con facilidad y tienen inmunidad débil. También se ha demostrado que la gente que se enoja fácilmente, son 10 por ciento más de riesgo de tener un ataque al corazón.
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Hay algunos mejores consejos para controlar su ira y para sentirse mejor cuando está enojado. Las siguientes son algunas de las formas simples para controlar la ira.
respirar profundamente
Cuando alguien te hace enojar toma una respiración profunda y mantenerla durante unos segundos. Respirar profundamente durante cinco minutos. Esto le dará más oxígeno al cerebro y se sentirá menos irritada. Este es uno de los mejores consejos para controlar la ira.
Piense en la Gratitud
Cuando se enoja en una persona en particular creo que las cosas buenas que ha hecho por ti y para ello se le deben mucho. Inmediatamente los estribos bajará y esta es una mejor manera de controlar la ira.
Si te enojas en el trabajo lugar para
desviar su mente y pensar en la importancia de este trabajo es para usted. Dejar de escribir mails a sus subordinados o supervisor. Porque cuando se está enojado puede escribir algunas cosas ofensivas. Sólo tienes que ir a tomar un café con sus amigos y obtendrá relajado.
lloran mucho
Si el llanto y llanto hace bajar su enojo y luego hacerlo hasta que su ira se calma. Esto no va a dañar su salud y le ayudará a caíste relajado. De esta manera usted no usted oa otras personas daño. Es una de las mejores maneras de lidiar con la ira.
comprobamos los regalos
Si usted consigue ir enojado y ver los regalos y las tarjetas de felicitación a sus amigos y familiares que han dado como un gesto de buena voluntad . Tendrá un efecto calmante en su mente. Esto hará que usted piensa que usted no puede hacer cualquier intento irresponsable cuando está enojado. Usted se sentirá mimado.
leer su libro religioso
En todas las religiones se dice que la ira daña en todos los sentidos. Ir y leer con el corazón de su libro sagrado religioso. Después de leer usted se sentirá relajado y la ira va a disminuir.
escriba las cosas
Si usted es jota enojado por las cosas que hicieron enojar. De esta manera también se puede realizar sus propias faltas también detrás de la ira. Lo vas a lamentar inmediatamente y se enfríe.
Llame a su mejor amigo
Si usted está enojado llamar a su mejor amigo. Dígale lo hizo enojar y abrir su corazón con su amigo. Si se tiene la suerte de tener ese amigo especial, entonces seguir y compartir sus sentimientos de ira. Esto hará que se sienta contendiste y tranquilo.
Agua Fría
Poner agua fría sobre la cabeza de inmediato o bien pedirle a alguien más que hacer que cuando te enojas. Esto hará que se enfríe inmediatamente.
Take A Walk
Tomar un paseo de 10 minutos fuera de su césped funciona como maravillas. Su ira se bajar y empezar a relajarse después de unos minutos.
