Son horas de comida realmente necesario? ¿O usted cree que puede ser más productivo si se salta el descanso y trabajar más duro? Si está demasiado ocupado para incluso tener su almuerzo, ya es hora de descubrir los beneficios de tomar un descanso para comer.
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Sus niveles de productividad en la segunda mitad del día puede depender totalmente de lo bien que utilizar el tiempo durante la hora del almuerzo. De hecho, es mejor tener al menos una hora de descanso para que pueda tener el almuerzo y también tienen algo de tiempo en su mano para refrescar la mente.
Un estudio reciente llevado a cabo en los trabajadores de todo el mundo se enteró que los niveles de productividad son mayores en personas que tomaron una pausa para el almuerzo en lugar de saltarse el almuerzo. Esto explica la importancia de la hora del almuerzo.
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Ahora, vamos a discutir brevemente sobre los beneficios de tomar un descanso para comer.
se aumenta su productividad
se ha demostrado por muchos estudios de investigación que la hora del almuerzo es muy importante para refrescar el cuerpo y la mente. Con el fin de aumentar su productividad, es bueno para tomar esa pausa de una hora.
aumenta su concentración
La concentración intensa necesita escapadas también. Su mente no será capaz de funcionar bien sin algunas interrupciones en el medio y una pausa para el almuerzo sería lo suficientemente grande como para desviar su mente desde hace algún tiempo y de nuevo volver a trabajar con más entusiasmo.
Nutre el sistema
Este es uno de los beneficios para la salud de tomar una pausa para el almuerzo. No es en absoluto aconsejable omitir su comida de medio día, incluso si usted está muy ocupado. Cuando su cuerpo es ansia por la comida, su mente no puede ser capaz de concentrarse bien en su trabajo.
Se le ayuda a deshacerse de Fogginess
Sí, tomar una siesta después de la comida puede ser durante 10-15 minutos. Esto le ayudará a deshacerse de la sensación de pesadez, mientras está en el trabajo. Tardes tienden a ser de niebla pero con una siesta, su mente se vuelve clara.
Se le ayuda a comer Mindfully
Comiendo algo en su escritorio no es consciente de comer. Tomando un descanso y comer una comida completa con todo su enfoque en la actividad de comer es más saludable.
Le da el tiempo para ir a caminar
Si su hora de almuerzo es lo suficientemente grande, también puede disfrutar de un paseo, lo que ayuda a digerir bien los alimentos.
se le ayuda a disfrutar de la serenidad
Si hay un parque cercano, puede sentarse allí por un tiempo en silencio y recargar su sistema para prepararse para la segunda mitad del día.
se ayuda a hablar a sus seres queridos
Si usted tiene algún tiempo, siempre es bueno estar en contacto con sus seres queridos como que ayuda a aumentar su estado de ánimo y esto indirectamente ayudarle a mejorar su productividad. Este es uno de los beneficios de tomar la hora del almuerzo.
