corazón y el cerebro son los órganos vitales de nuestro cuerpo. En la vida de hoy, la debilidad de la memoria y problemas del corazón son un problema común. Casi todas las personas se olvidan de las cosas que estamos untented hacer en forma urgente. Las personas también tienen un mayor nivel de colesterol y la presión arterial alta.
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Esto es principalmente debido a la deficiencia de nutrientes esenciales importantes para el cerebro y el corazón. Las personas son adictas de comer el tipo equivocado de alimentos (chatarra y alimentos procesados) que el nivel de colesterol aumento que causa problemas cardíacos. Estos alimentos artificiales también dañan el cerebro y causan debilidad de la memoria.
Son Almendras corazón sano?
Sin embargo, también estamos bendecidos con algunas de las mejores comidas que mejoran la función tanto de su corazón y el cerebro. Estos alimentos no sólo mejorarán su capacidad de memoria y concentración, sino también mantener su corazón sano. Echar un vistazo a algunas de las mejores comidas que mantienen su corazón y cerebro sano
Nueces
También son fuente rica de ácidos grasos omega 3, antioxidantes y vitamina E. Algunas personas incluso dicen que la forma de la nuez se parece en el interior del cerebro humano. Nueces eliminar toda la placa depositada a partir de las arterias y prevenir el riesgo de apoplejía y ataque cardiaco.
Romero
Contiene ácido carnósico que ofrece protección frente a daños cerebro y el corazón. Previene la pérdida de memoria y también protege el corazón contra los efectos dañinos de los radicales libres.
pistacho
Son ricos en tiamina (vitamina B1), que ayuda a mantener el corazón y cerebro sano. Aumentan la capacidad de memoria y concentración. Se mantienen los vasos sanguíneos flexibles y prevenir las enfermedades del corazón.
Almendras
Son ricos en antioxidantes, vitamina B6, E y ácidos grasos omega 3. Aumentan la capacidad de memoria y disminuyen nivel de colesterol malo. Por lo tanto, se debe consumir puñado de almendras al día para prevenir problemas del corazón y aumentar la concentración mental.
Germen de Trigo
Contiene vitamina E y antioxidantes que previenen el daño cerebral y problemas cardíacos. También es rico en fibras que eliminan el colesterol malo del cuerpo. El germen de trigo también aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro y el corazón.
aguacate
Es rico en grasas buenas que son imprescindible para la salud del corazón y el cerebro. Que ayuda a mejorar la memoria y también cura muchas enfermedades del corazón. Se agudiza la memoria mediante el aumento del flujo sanguíneo al cerebro.
grosella espinosa (AMLA)
Es rico en vitamina C y antioxidantes. La vitamina C en amla aumenta la inmunidad y ayuda en el proceso de curación del cuerpo. También aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro y el corazón y los protege de daños. Puede hacer que el jugo del amla o mermelada amla
Cebolla
Es rico en antioxidantes conocidos como la quercetina. Cebolla también aumentar el flujo de sangre al cerebro y al corazón. Por lo tanto, las cebollas ayudan a proporcionar todos los nutrientes esenciales a estos órganos vitales. Si se agrega la cebolla en el que a diario todos los días o en ensaladas, el cerebro y el corazón serán saludables.
Negro de Semillas (kalonji)
Las semillas negras son ricas en antioxidantes y protegen el cerebro y el corazón de daño de los radicales libres. Mejoran la memoria y la concentración. También previenen las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Tener polvo de semilla de negro después de mezclarlo con miel para mejorar su sabor.
Los arándanos
Son ricos en antioxidantes que proporcionan protección al cerebro y el corazón de los daños. Aumentan la energía mental y aumentan el flujo de sangre al corazón.
Fish &
Los pescados grasos de agua fría como el salmón, el atún y la trucha son ricos en ácidos grasos omega 3. Protegen el corazón y mejorar el poder del cerebro como el omega 3 es importante para ambos.
Red Apple
piel
Apple contiene altas cantidades de antioxidantes como la quercetina. Manzanas rojas contienen antocianina, que agudiza la memoria y también previene el daño al corazón. También es útil para las personas que sufren de debilidad de la memoria y el corazón.
Sage
Es beneficioso para aquellos que tienen mala memoria y un riesgo de ataque al corazón debido a un aumento de los niveles de colesterol. Mejora la concentración, relaja la mente y protege su corazón del daño.
Semillas de calabaza
Son ricos en ácidos grasos omega zinc y 3 que disminuyen el colesterol y agudiza su cerebro. Las semillas de calabaza aumentan la concentración y agudiza la memoria débil.
Miel
No hay comida puede competir miel en sus beneficios para la salud. Se utiliza para casi todas las enfermedades. Desde remedio para el resfriado para aumentar el conteo de espermatozoides. Es rico en casi todos los nutrientes esenciales. Contiene todas las vitaminas B, antioxidantes, potasio, fósforo y magnesio, etc. Por lo tanto es mejor para el corazón y el cerebro es. Se aumenta la memoria y el azúcar fructosa presente en ella suministra energía al cerebro.
dátiles e higos
Las fechas y los higos son ricos fuente de fósforo y otros nutrientes esenciales también. Aumentan la memoria, la concentración y proteger al corazón del daño.
Remolacha
Se aumenta el flujo de sangre al cerebro y el corazón, con lo que mejora la memoria y mantener su corazón sano. Aparte de esto es bueno para la salud general y también aumenta el nivel de hemoglobina.
