Todo el mundo ha oído hablar de la larga y saludable vida del pueblo japonés. Ellos viven una vida de calidad y rara vez se enferman. Los todos los créditos de su salud y la felicidad se va a su dieta y estilo de vida. dieta japonesa siempre ha sido elogiado por sus beneficios para la salud.
No es un libro escrito por una señora japonesa conocida como Naomi Moriyama. El nombre del libro es las mujeres japonesas no consiguen viejo y gordo. En este libro se ha revelado los secretos de la salud del pueblo japonés.
¿Por qué comida japonesa es saludable?
Ella demanda de recurrir a cocinar la comida tradicional que ayudó a su marido a eliminar grasa extra y aumentó tanto de ellos con energía. En estos días, en la India que están centrando en la comida rápida y chatarra y los alimentos tradicionales han sido olvidados por la mayoría de nosotros. Esta es la razón por la cual las personas se están preocupados por los problemas de salud y varias enfermedades
Hoy vamos a compartir con ustedes el secreto de la salud de la gente japonesa y larga vida
Jardines japoneses.. - La representación holística de la naturaleza en
pescado, soja, arroz, verduras y frutas
japonés cocinar sus comidas en casa. Su comida tradicional incluye pescado a la plancha, al vapor poco de arroz, verduras cocidas, un tazón de sopa de miso y té verde. Ellos hacen estos alimentos con amor y rara vez visitan los restaurantes.
Cocina ligera
Evitan altas temperaturas en su cocina y cocinar los alimentos a fuego lento, cocinar al vapor (baja temperatura alta presión), asar a la parrilla y la bandeja saut y eacute; ing. Esto conserva el valor nutritivo de los alimentos. También utilizan aceites de cocina saludables como el aceite de oliva.
pequeñas porciones y presentación de la comida
Usted debe haber visitado un restaurante japonés y se dio cuenta de que la comida se sirve en pequeños cuencos y que satisface a pesar de la pequeñas porciones. Se centran más en la presentación de los alimentos y comen sus alimentos lentamente para disfrutar de ella. Esto mantiene su sistema digestivo en buen estado de salud y mantenerse en forma.
Menos Postres
No es una regla dura y rápida para tener un plato dulce después de la comida principal. No son importantes en Japón. Se sirven en porciones más pequeñas y no le gusta tanto como en otros países.
El desayuno se le da mucha importancia
En Japón, el desayuno se sirve en forma de una gran comida con variedad de platos pequeños. Sopa de miso es una necesidad para tener durante el desayuno. Es rica en probióticos, que aumenta la inmunidad y mantiene la salud intestinal.
No dieta
Las mujeres japonesas no están tan preocupados por la dieta en comparación con otros países. Ellos han sido criados para disfrutar de diferentes variedades de comida. Caminan lados, lo cual ayuda a mantenerlos delgado. Ellos siempre están activos como parte de su rutina diaria.
comer arroz y pan
dieta japonesa incluye más arroz cocido al vapor y que no comen pan. El pan es una harina refinada que puede causar muchos problemas de salud y está desprovista de fibras.
Verduras
japoneses comen las verduras ya que son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales. Consumen más verduras crucíferas como el brócoli, la col, las coles, col rizada, col china. Estos vegetales tienen muchos beneficios para la salud.
Verduras del Mar
También consumen una gran cantidad de algas que es rico en vitaminas, minerales y otros nutrientes. Mala hierba del mar es un componente importante de casi todos los platos japoneses.
Noodle saludable
En Japón los fideos son bajos en grasa y vienen en diferentes variedades. Están hechas de frijoles y trigo sarraceno (soba).
La soja y té verde
Japonés comer una gran cantidad de soja. Tienen casi 50 gramos de soya al día en forma de muchos platos tradicionales. Aparte de esto también tienen el té verde después de las comidas. Esto protege su corazón y los mantiene siempre joven.
