De vez en cuando escuchamos a nuestro querido y cercano sobre el qué hacer y sobre la salud de Dont. Nuestros médicos dicen que comer alimentos saludables, comer verduras verdes, constituyen una rutina de ejercicio, evitar los alimentos chatarra así sucesivamente y así sucesivamente. Sin embargo, éstos son establecidas y aceptadas verdades universales. A menudo olvidamos que, fuera de esta rutina diaria de la salud (que la mayoría de nosotros no puede seguir adecuadamente), hay otras maneras sencillas y divertidas para mejorar nuestra salud. Siempre podemos potenciar nuestra energía de una manera entretenida.
10 maneras naturales para ser feliz
Hay algunas formas inusuales para mejorar su salud de forma natural. Aunque es inusual, que no son naturales, y por lo tanto, bastante seguro. Tienen una razón científica bien fundamentada que valida sus usos beneficiosos para la salud. Así que, esta vez, por qué no probar estos régimen de salud entretenida y emocionante que va a mantener a raya muchas de sus dolencias sin medicación y algunos remedios caseros.
10 alimentos feliz de que elevar su MoodIt está bien dicho que la risa crea arrugas en de una persona feliz de la cara, pero que valen más que una cara sin arrugas triste. Así que adelante y seguir estas formas extrañas para mejorar su salud. Echar un vistazo a algunas formas creativas para mejorar la salud.
caminar descalzo
Esto puede sonar como una manera extraña para mejorar la salud para algunos. Sin embargo, apenas que saca los zapatos y caminar descalzo en la naturaleza que puede bendecir con buena salud. Es sorprendente, pero cierto que un pie descalzo también conocido como puesta a tierra proporciona una gran cantidad de beneficios para la salud. Un pie descalzo regular sobre hierba, tierra o arena puede mejorar la función cardiovascular, reducir el riesgo de cáncer y prevenir la diabetes. También aumenta los antioxidantes en nuestro cuerpo y mejora el sueño.
Bosque Caminar
Una de las maneras interesantes para mejorar la salud es para pasar el tiempo en el bosque por su efecto terapéutico. Tiene un efecto relajante sobre la mente cuando usted está ausente en medio de los árboles y la belleza de la naturaleza. Sin embargo, la ciencia ahora confirma su influencia curativa en el cuerpo. Cuando pasas un par de horas en una caminata de bosque o acampar junto a un lago que se respira en phytoncides, sustancias activas liberadas por las plantas. Estas sustancias ayudan a disminuir la presión arterial y el estrés y, ayuda a estimular su sistema inmunológico.
Soporte en el trabajo
Puede parecer absurdo. Sin embargo, sentado demasiado en el trabajo está siendo culpado por muchos de los problemas actuales de salud, incluyendo enfermedades del corazón, la obesidad y la diabetes tipo 2. Introduzca la situación del escritorio, lo que le permite trabajar en sus pies. Según algunos expertos, de pie en el trabajo no sólo contrarresta la obesidad, sino también alivia el dolor y lesiones en la espalda para arrancar.
Luna jardinería
Es una de las mejores maneras divertidas y relajantes para mejorar la salud . Plantación de un jardín luna es bueno para su salud y su alma. La plantación de flores y follaje que florece de noche puede ayudar a extender los poderes curativos de la naturaleza durante todo el día. Usted también obtiene el beneficio adicional de algunos rayos de luna (terapia lunar), que algunos solicitantes de la salud creen que es la clave para curar todo, desde la depresión hasta el cáncer.
Sing A Song
Es uno de las formas interesantes para mejorar la salud, incluso si usted es un mal cantante. El canto puede mantenerse en forma y bien. Se encontró que las personas que cantan son mucho más sanos que los que no lo hacen. El canto tiene un efecto milagroso en nuestro cuerpo. Se reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y reduce el estrés y el dolor. Se estimula el sistema inmunológico y da una sensación de bienestar. Se da un entrenamiento a los pulmones y tonifica el intercostal, los músculos abdominales y el diafragma, que estimula la circulación. Por lo tanto, no se asuste de cantar su canción favorita cuando y donde lo desee.
Ríete Locamente
risa Locamente Esto puede parecer una manera extraña para mejorar su salud, sino que realmente funciona. A medida que reír histéricamente, gran cantidad de aire se bombea dentro y fuera de los pulmones lo que aporta gran cantidad de oxígeno en el cuerpo. La risa ayuda en la liberación de endorfinas (sustancias químicas que nos hace felices), que estimula el sistema inmunológico y reduce el estrés.
risa aumenta la inmunidad y trata el estreñimiento
Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico. Aumenta el nivel de inmunoglobulina, un producto químico que combate contra las bacterias y virus. También ejerce nuestros laringe, los pulmones y el diafragma. trata de risa estreñimiento demasiado ya que debido a la risa hay un movimiento en el intestino, que ayuda a una mejor evacuación intestinal. Para obtener un mejor beneficio, unirse a un club de la risa cercano, donde se utiliza la terapia de la risa para aliviar el estrés y mantener una buena salud.
Mud Bath
Esta es una manera sorprendente para aumentar la energía y la salud. Mud se compone de minerales como azufre, selenio, silicio, hierro, calcio, zinc, magnesio, potasio, yodo. Cuando se aplica el barro húmedo sobre la piel, sus minerales se absorben en la piel y entran en el torrente sanguíneo. Mud ayuda en la desintoxicación del cuerpo. Se fortalece el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea. Se mejora la capacidad del cuerpo para transpirar que ayuda en la expulsión de las toxinas del cuerpo. También aumenta el metabolismo que quema las grasas y provoca la pérdida de peso natural.
terapia de agua
El agua ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo, que son la causa de muchas enfermedades. Mejora el movimiento intestinal, reduce el estreñimiento, aumenta el metabolismo y mejora el apetito. También fortalece el sistema inmunológico y mejora la claridad mental. Es útil para evitar problemas de la piel como el acné, ojeras, pigmentación, arrugas y piel excesivamente seca o grasa. Para esta terapia 5-6 vasos de agua se deben consumir cada mañana antes de cepillarse los dientes y no come nada durante una hora. Tenga cuidado de no consumir el exceso de agua ya que conduce a la intoxicación por agua.
Bebidas café
El café siempre ha sido culpado por tener efectos adversos en la salud, pero no es una buena noticia para todos los amantes del café, la investigación ha demostrado que el café tiene beneficios para la salud como que ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y el cáncer. También se encontró que el café aumenta instantáneamente la presión arterial en personas que sufren de presión arterial baja. Reduce el riesgo de desarrollar demencia y el Alzheimer.
Mar Baño
También es una de las maneras más entretenidas y divertidas para mejorar la salud. Las investigaciones muestran que tomar un baño en las aguas cálidas del océano pueden impulsar su sistema inmunológico, activar los poderes curativos de su cuerpo, mejorar la circulación, hidratar la piel seca y aumentar su sensación de bienestar y relajación. Es hora de coger una ola o dos, tal vez, o para disfrutar de una tarde de playa.
ir a bailar
Es una forma única para mejorar la salud. no bailan sólo nos dará la felicidad, sino que también mejora la salud tanto a nivel físico y mental. Danza fortalece el corazón, pulmones y músculos del cuerpo. Disminuye el riesgo de osteoporosis haciendo que los huesos fuertes. Uno puede perder peso de forma natural con la ayuda de baile. Se le da confianza, mejora su autoestima y perspectiva social. Se mejora la función de la mente y el sistema nervioso.
