Se puede vivir una vida bastante normal con sólo el 20 por ciento de su función renal. Es por ello que una disminución constante y gradual daños a los riñones a menudo puede pasar desapercibida durante mucho tiempo.
A veces, incluso los hábitos comunes pueden causar daño a los riñones y cuando los problemas son finalmente descubiertos, que pueden ser demasiado tarde. riñones realizan muchas funciones tales como producir hormonas, filtran la sangre, absorber los minerales, la producción de orina y mantener un equilibrio ácido-alcalino saludable.
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No hay vida sin los riñones . El cuidado de los riñones es imprescindible para vivir una vida sana y una vida de calidad a largo. Si desea que sus riñones para prosperar y que sirven también para su buen estado de salud, los hábitos que dañan los riñones deben ser evitados.
Estos son algunos hábitos comunes que dañan los riñones.
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No vaciar la vejiga temprano
Cuando la naturaleza llama, que debe escuchar. Retención de orina en la vejiga es una mala idea. Si se hace de manera regular, puede aumentar la presión de la orina en los riñones y conducir a insuficiencia renal.
El hábito Sugary Soda
Soda hábito es uno si los principales hábitos que dañan los riñones. Un estudio muestra que las personas bebían dos o más bebidas gaseosas están en un mayor riesgo de enfermedad renal. La proteína se filtra en la orina en caso de daño renal. La proteína en la orina (proteinuria) es un signo temprano de daño renal. Cuando fue descubierto en esa etapa, la enfermedad todavía puede ser reversible.
Consumir demasiado sodio
Esta es una de las razones para el fracaso renal. La sal es importante para el cuerpo, pero se debe limitar su consumo. Sobre el consumo puede aumentar su presión arterial y poner demasiada tensión en los riñones. No más de 5,8 gramos de sal se deben comer todos los días.
Siempre que tomaban analgésicos
A veces se toman medicamentos con demasiada frecuencia y en dosis demasiado grandes. Cuando se produce el dolor, es tan fácil simplemente tragar la píldora. Sin embargo, usted debe pensar dos veces. Todas las drogas farmacéuticas vienen con efectos secundarios, y muchos provocar daños en los riñones.
No tomar suficiente vitamina B6
Esta es también una de las razones de riñón perjudiciales. Una dieta saludable es importante para una buena función renal. Según un estudio, la deficiencia de vitamina B6 aumenta el riesgo de cálculos renales. Para la función renal óptima, usted debe consumir al menos 1,3 miligramos de vitamina B6 al día. Las fuentes más ricas de esta vitamina son el pescado, garbanzos, hígado de ternera, patatas y verduras con almidón, y no frutos cítricos.
Lazy estilo de vida
falta de ejercicio ejercicio es otra buena manera de proteger sus riñones. un estudio sugiere que las personas que hacían ejercicio tenían 31 por ciento menos riesgo de desarrollar cálculos renales. mantener un peso saludable reducirá sus posibilidades de cálculos renales. no hacer ejercicio es uno de los hábitos que dañan los riñones.
No comer alimentos ricos en magnesio
La deficiencia de magnesio puede causar problemas en los riñones. Si usted no recibe suficiente magnesio, el calcio no puede obtener correctamente absorbida y asimilada. Esto puede resultar en la sobrecarga de calcio y la formación de cálculos renales. Para evitar que se debe tomar magnesio en su dieta. consumir vegetales de hoja verde, legumbres, semillas y frutos secos y el aguacate.
El consumo de cafeína demasiado
A menudo se consume más cafeína que usted piensa que hacemos. La cafeína está presente en muchos refrescos y bebidas gaseosas, bebidas energéticas y café. Su presión arterial se eleva debido al conseguir el exceso de cafeína y sus riñones estará en riesgo. Usted debe limitar la ingesta de cafeína.
No tener suficiente sueño
No dormir adecuadamente recuentos en los riñones razones perjudiciales. Una buena noche de sueño es muy importante para los riñones. Una investigación ha demostrado que la alteración crónica del sueño puede causar enfermedad renal. tejido renal se renueva durante la noche, por lo que las interrupciones del sueño pueden causar daño directo a este órgano. Debe tener al menos ocho horas de sueño nocturno.
No beber suficiente agua
Los riñones necesitan para conseguir adecuadamente hidratado para realizar sus funciones. Si usted no bebe suficiente líquido, las toxinas pueden empezar a acumular en la sangre. Beber por lo menos 12 vasos de agua al día es bueno para los riñones. Una manera fácil de ver si está bebiendo suficiente es para comprobar el color de su orina. Su orina se concentra de color amarillo.
Falta de sus Medicamentos
La presión arterial alta y la diabetes son dos enfermedades muy comunes en su mayoría causados por su estilo de vida y dieta poco saludable. Si ya dispone de ellos, ya que pueden dañar sus riñones lentamente. Sin embargo, si usted está tomando sus medicamentos correctamente, el daño se puede prevenir. Proteger sus órganos preciosos tomando los medicamentos prescritos.
No tratamiento de infecciones comunes rápidamente y correctamente
A veces se ignoran los resfriados simples. Se fuerza a su cuerpo para el trabajo y no toma rest.That adecuada puede causar daño a los riñones. Los estudios han demostrado que las personas que no están dispuestas para descansar y sanar adecuadamente, a menudo terminan con la enfermedad renal.
Fumar
El fumar se ha relacionado con la arteriosclerosis. El estrechamiento y endurecimiento de los vasos sanguíneos afecta el suministro de sangre a todos los órganos vitales, incluyendo los riñones. Según el estudio, dos cigarrillos al día son suficientes para duplicar el número de células endoteliales presentes en la sangre. Esta es una señal de daño arterial.
El exceso de consumo de alcohol
Las toxinas que se encuentran en el alcohol no sólo dañar el hígado, sino también sus riñones. Esto aumentará la carga de trabajo en los riñones y que se dañe lentamente. Una forma de evitar la enfermedad renal es beber alcohol con moderación.
demasiado la proteína
De acuerdo con una investigación de tomar demasiada proteína en su dieta puede dañar los riñones. El subproducto de la digestión de las proteínas es el amoníaco. Es una toxina que sus riñones necesitan para neutralizar. Más proteína significa un mayor esfuerzo para los riñones, lo que puede conducir a la disminución de la función de los riñones.
