¿Alguna vez ha experimentado calambres en las piernas y dolor al acostarse o durante la noche? Esto es cosa común que los músculos de la pierna se consiguen apretados y pueden plantear hay tal amenaza para la salud. En su mayoría se producen en los muslos, los pies y los músculos de la pantorrilla. Esto puede ser una condición muy molesto y puede alterar el sueño. Remedios
Dolor de piernas y fácil Inicio
Normalmente, cuando estamos cansados y agotado durante el día, obtenemos estos calambres en la noche. También pueden ocurrir debido a la deficiencia de algunos nutrientes esenciales, tales como la vitamina D, calcio, magnesio y potasio. calambres en las piernas también pueden ocurrir debido al ejercicio vigoroso, el embarazo y la deshidratación.
Tener una dieta rica en estos nutrientes puede ayudar a aliviar este dolor. Sin embargo, podría ser un problema de salud subyacente que está causando calambres en las piernas
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Cómo curar el dolor de la pierna durante el embarazo?
Hay algunos pasos simples que usted puede tomar para prevenir los calambres y facilitar su comienzo. En algunos casos, también es importante buscar la causa subyacente y tratarla. Si usted está teniendo severos calambres en las piernas y continuas y debilidad muscular, usted debe consultar a un médico.
Estas son algunas de las mejores remedios para calambres en las piernas.
ducha tibia o caliente Pad
Tome una ducha caliente o poner agua caliente en las piernas. Esto calmar los músculos y dar mucho alivio. También se puede poner una bolsa de agua caliente cerca de la zona dolorosa.
Alimentos ricos en calcio
Usted puede tener la leche, productos lácteos y otros alimentos ricos en calcio. Puede hacer que los suplementos de calcio también. Tener un vaso de leche caliente antes de acostarse es la mejor cura.
té de manzanilla
Usted debe beber 3-4 tazas de té de manzanilla durante dos semanas para obtener alivio de calambres en las piernas. Se relajará los músculos de las piernas y también aumenta los niveles de aminoácido glicina que alivia los espasmos y el dolor
Masaje el tensado del músculo
masajes y estiramiento de los músculos dolorosos puede ayudarle a deshacerse del dolor y calambres. El masaje aumenta la circulación sanguínea y alivia el dolor.
potasio y magnesio
Puede tener alimentos como nueces, frijoles, pan de grano entero, plátanos y naranjas. Estos alimentos son ricos en potasio y magnesio. La deficiencia de estos también puede causar calambres en las piernas.
aceite de lavanda o aceite de romero
Masajear la zona dolorida con estos aceites para obtener alivio del dolor y espasmo. En primer lugar calentar el aceite y luego masajear las piernas. Después de masajear envolver una toalla en las piernas para obtener alivio de tiempo más largo.
frambuesa té
Hacer té de frambuesa por el agua hirviendo y añadir una cucharadita de té de frambuesa roja a ella. Beba cada mañana y por la noche para obtener alivio del dolor en las piernas.
aceite de mostaza
Puede reemplazar el aceite de cocina con aceite de mostaza. Contiene ácido acético y la deficiencia de esta sustancia en el cuerpo también puede ser una razón de calambres en las piernas. También puede hacer que algunos encurtidos, ya que también son ricos en ácido acético.
Plátanos
Son ricos en magnesio y potasio. El consumo de plátanos al día puede ayudar a deshacerse de los calambres en las piernas. Tienen dos o tres plátanos diarios para aliviar los calambres durante la noche.
Causas
extenuante ejercicio, embarazo, deshidratación, diarrea, vómitos, deficiencia nutricional. No puede haber algunas razones graves como la enfermedad renal, enfermedad de la tiroides y problemas hepáticos. También puede ser debido a problemas cardiacos, tales como la enfermedad arterial periférica.
Medicamentos que pueden causar calambres en las piernas
Las píldoras anticonceptivas, fármacos utilizados para la depresión, esteroides y medicamentos que reducen el colesterol son algunas de las fármacos que pueden causar calambres en las piernas. Hable con su médico acerca de ellos para obtener más información.
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