¿Le da antojos de ciertos alimentos? Si es así, es posible que se ansia por los alimentos grasos, alimentos con alto contenido de azúcar, productos lácteos, las ansias de café o incluso alcohol, etc. Ahora bien, es fácil matar a sus antojos de alimentos simplemente por comer algún tipo específico de alimentos.
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Estos son los antojos de alimentos poco saludables como comer en exceso en cualquier tipo específico de alimento puede causar aumento de peso y muchos otros problemas de salud. Estos alimentos le dan una sensación de satisfacción y convertirse en una adicción. Usted vuelto dependientes de estos alimentos y sentirse mal si no se puede tener estos alimentos cuando se le antoja para ellos.
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Hay que engañar su mente por el consumo de algunos alimentos que matarán a estos antojos de alimentos poco saludables. Aquí está una lista de alimentos que ayudan a detener los antojos de alimentos y también hemos enumerado algunos sustitutos de alimentos saludables para usted.
alto de azúcar en los alimentos (tortas, galletas, pasteles, dulces, helados)
Si usted está recibiendo los antojos de estos alimentos a continuación, debe tener granos enteros, manzanas, batatas, calabaza al horno, fechas y fruta cocida para evitar los antojos de estos alimentos con alto contenido de azúcar.
alimentos a evitar para el azúcar antojos
Evitar la carne en exceso, la sal y los productos lácteos si siempre obtener los antojos de azúcar.
sustituto saludable para alimentos azucarados
plátanos
puede haber congelado con helado bajo en azúcar, malta de cebada postres endulzados con jarabe de arroz, jarabe de arce, etc para satisfacerle los antojos de azúcar. Estos son sustitutos saludables y que no van a subir de peso.
antojos de café
Para evitar los antojos de café tienen más frutas y verduras. Evitar la sal, el azúcar, la carne y los cereales. El sustituto saludable para el café es el grano de cebada o café.
Alcohol
Si usted es adicto al alcohol, tener alimentos como la avena y los cereales integrales que contienen hidratos de carbono complejos, de hojas verdes amargos, verduras y el maíz puede ayudar a resistir la adicción.
los alimentos que debe evitar para la adicción al alcohol
usted debe evitar los alimentos que contienen gran cantidad de grasas, salsa de soja, sal, miso y carne. Estos alimentos pueden causar más ansias de alcohol.
sustituto saludable para el alcohol
Puede tener cerveza sin alcohol o cerveza de frutas. Sin embargo, en el largo plazo, esto también es perjudicial, pero para matar las ansias de alcohol, puede intentar esto en vez de alcohol.
Salt
Algunas personas son adictos a la sal. Les gusta comer más sal con sus alimentos. Para evitar este tipo de antojos añaden algas, legumbres y verduras negro en su dieta.
evitar estos alimentos para la sal antojos
Hay que evitar el exceso de dulces, alcohol, grasas, carnes y granos si está conseguir más antojos de sal.
sustituto saludable para la sal
Usted puede tener la salsa de soja y miso naturales en pequeñas cantidades en lugar de la sal de mesa.
Productos de leche
para matar las ansias de los productos lácteos tienen verduras de hoja verde, granos enteros, frijoles y pescado.
para evitar estos alimentos antojos de leche
Usted debe evitar el azúcar, productos de panadería, frutas y carne si usted tiene más antojos de los productos lácteos.
sustituto saludable
puede tener tofu y leche de nuez como un sustituto saludable para los productos lácteos.
grasos Los alimentos y dulces
para detener las ansias de grasas y el azúcar tienen alimentos ricos en proteínas como los frijoles, pescado, pollo y huevos. Evitar más granos, frutas y ensaladas como comer más alimentos saludables que se incrementaran los antojos.
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