Los carbohidratos incluyen azúcares, almidones y fibra
"El cuerpo es tratar de definir todas las formas de hidratos de carbono de la misma manera, con el objetivo final de producir glucosa, que. sus células utilizan como fuente de energía, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard.
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el estudio también muestra que la fibra es excepcional. la razón es porque el cuerpo no puede dividirla en moléculas de azúcar. la fibra pasa a través de su cuerpo, la promoción de la salud intestinal y ayudando a regular los niveles de azúcar cuerpo.
alimentos de la India contienen cantidades altas y moderadas de hidratos de carbono que a menudo se presentan en forma de , granos enteros saludables, así como frutas y verduras frescas.
Estos son algunos de los alimentos de la India, que son ricos en hidratos de carbono que no se debe agregar a su dieta, echar un vistazo.
arroz
el arroz es un alimento básico en la India y es también uno de los alimentos que es alta en carbohidratos. el arroz blanco tiene el mayor número de hidratos de carbono que no es saludable para el cuerpo. Sin embargo, el arroz integral es una opción mejor, ya que es más saludable.
Idlis
Desde idlis está hecho de harina de arroz, que contiene una gran cantidad de hidratos de carbono que no es saludable. La harina de arroz es la peor comida para consumir cuando los diabéticos.
Garbanzos
Los garbanzos es otra comida india que es alta en carbohidratos. El consumo de garbanzos hace sentir con gases y náuseas también.
Maíz
Además de tener una gran cantidad de hidratos de carbono, el maíz es en realidad una bebida saludable para usted para consumir una vez en un camino. El maíz es una buena fuente de fibra, vitamina C y los antioxidantes luteína y zeaxantina.
Kumara o patata sobre Sweet
Kumara o patata dulce es otro famoso comida india que es alta en carbohidratos y calorías . Si vas con un programa de pérdida de peso, nunca agregue este alimento a su dieta.
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