7 verduras ricas en proteínas para los que odian la carne

¿Cómo se asegura de que usted obtenga la cantidad correcta de proteínas por sí mismo? Con el aumento de la concienciación en materia de salud y nutrición del conocimiento del requerimiento de proteína ha llamado la atención. Para aquellos que son amantes de los alimentos no vegetarianos no hay ningún problema real en esta área. Como siempre se sabe, las carnes son las mejores fuentes de proteínas. Stop Estos 7 cosas para LivingBut saludable, ¿y si no te gustan las carnes? ¿Cómo puede obtener su proteína paquete de todos los días? No te preocupes. Las carnes que no son las únicas fuentes de proteínas. De hecho aquí se indican abajo vegetales ricos en proteínas 7 para los que odian la carne. Lo ha hecho bien. Las verduras también son una buena fuente de proteínas. La relación puede ser un poco menos en comparación con las carnes, pero que son igualmente importantes. De hecho, la variedad que tenemos aquí puede indicar que tienen estos incluso si usted es un lover.10 carne mejores alimentos para limpiar su proteína ArteriesThese verduras ricas para los que odian la carne de ofrecer una alternativa muy prometedora a la carne. Hay varias maneras en las que pueden ser cocinados permitiendo con ello la variedad en sus platos y darle a su paladar un buen cosquilleo.

Verduras de hoja verde

¿Alguna vez se preguntó por qué su madre siempre que quería terminar sus verdes? ¿Por qué había tantos platos de hojas verdes en cada comida alternativo? La respuesta radica en el hecho de que estos vegetales son considerados muy altos en contenido de proteínas. Como un niño es esencial la necesidad de proteínas como la proteína ayuda a construir músculos y proporciona fuerza al cuerpo. Si usted es un padre ahora su objetivo sería ver a su niño recibe su acción.

Guisantes

guisantes en una vaina son potencias de proteína. Perteneciente al grupo de las leguminosas los guisantes son una forma vegetariana de conseguir una buena dosis de proteínas. Usted puede hacer innumerables platos fuera de ellas - cocido, entero o en puré. De hecho, cuando recién arrancadas tienden a ser dulce y delicioso

Maíz

El maíz dulce americano es lo que ya está disponible en casi todas partes. Tienes toda la mazorca o sólo los granos. Hervirlos, asarlos o puré; ellos tienen como parte de una comida o simplemente como un aperitivo. De todas las maneras que está seguro de disfrutar de la dulzura.

Brócoli

Puede que no han sido un habitual en las comidas, especialmente en la India, el brócoli puede presumir de ser una de las verduras con alto contenido de contenido de proteínas. Cuando el brócoli compra asegúrese de comprar los que son de un verde oscuro. Cuanto más oscuro es el mejor. Consumir los vegetales antes de que muestra signos de amarillamiento

Espárragos

largo, delgado y un poco duro al tacto -. Estos son para usted. Estos son los delicados otro vegetal rodamiento proteína. Se pueden añadir a la sopa, fideos, arroz frito e incluso los incluyen como ingredientes de la pizza. Si desea Espárragos que sea sencillo simplemente revuelva freír en un poco de aceite de oliva.

Edamame

soja, todos sabemos, es una fuente muy rica de proteínas. Cuando inmadura también estos granos llevan una inyección de proteínas. Conocido como frijoles de soya, los frijoles son a menudo hervido o al vapor en la vaina. Una vez cocidas se bombardearon y se sirven junto a otros platos principales de campo.

seta

Aunque no es realmente un vegetal y más de una variedad de hongos que los hongos han encontrado su lugar entre bastidores vegetales. Ellos pueden carecer de color, pero la nutrición no es un poco menos. De hecho, una taza de champiñones en rodajas le puede dar aproximadamente 3.9grams de proteína.

Estos eran ricos en proteínas vegetales 7 para los que odian la carne. Como es el error, si uno no tiene la carne, el cuerpo va a ser deficiente en proteína. Es el momento de volcar esa creencia y considerar el mundo de la proteína en una nueva luz. Verduras contienen proteínas. La necesidad es identificarlos e incluirlos en la dieta.

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