Incluyen linaza en su dieta y Reap Numerosos Salud Benefits

Las semillas de lino o Alsi como comúnmente se le llama, está lleno de un montón de beneficios para la salud. Contiene ácidos grasos omega-3, lignanos, fibra para ayudarle a obtener una gran salud. La semilla de lino es una de las más importantes fuentes de grasas omega-3 por lo que es un gran sustituto para los vegetarianos. Contiene ácidos grasos 50-60 por ciento de Omega-3 en forma de ácido alfa-linoleico. También es rico en antioxidantes, vitamina B y fibra dietética por lo que es muy saludable para Unidos.8 Maneras Para Incluir semillas de lino En Sus semillas DietFlax se pueden comer en su conjunto, asado y comido salsa picante tan seco o se puede utilizar para crear el aceite de linaza conocido como o semillas de lino oil.Flax semillas pueden prevenir la aparición de cáncer, prevenir la inflamación, ayuda a prevenir enfermedades del corazón y los sofocos. Existen numerosos beneficios de la inclusión de semilla de lino en su dieta. Hoy en día, nosotros en Boldsky le dirá por qué usted debe hacer una parte integral de su dieta. Beneficios del aceite de oliva en particular en FoodHealth Nuestros beneficios de la inclusión de semilla de lino en su dieta:

reduce la hipertensión:

De acuerdo con un informe, alrededor del 33% urbana y 25% rural indios son hipertensos. Pero, afortunadamente, el consumo de lino de semilla resultados en la disminución de los niveles de presión arterial. La adición de semilla de lino o aceite de semilla de lino a su dieta que revive de alta BP y los dolores de cabeza asociados con la hipertensión

Ayuda a lucha contra el cáncer de piel:.

De acuerdo con una investigación, el bronceado puede ser muy perjudicial a la piel. Consumir semillas de lino junto con la aplicación de protector solar regular para combatir los rayos nocivos del sol. Según un estudio, la semilla de lino es aún útil para reducir los tumores de melanoma

Mantiene la depresión en Comprobar:.

Según un estudio japonés, la adición de semillas de lino a su dieta puede ser útil en la depresión. Los pacientes con altos niveles de depresión, también tienen niveles más bajos de ácidos eicosapentanoico y docosahexanoico, los ácidos que se pueden encontrar en diversos alimentos como el pescado, nueces y semillas de lino. Por lo tanto el consumo de semilla de lino podrían arriba en la corrección de estas deficiencias

Reduce el riesgo asociado con el cáncer de hígado:.

Forma de vida moderna hace que sea muy difícil vivir con el estilo de vida saludable que la comida chatarra poco saludable, pub y saltando discotecas. Pero este comportamiento autodestructivo que podría estar poniendo en gran riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas graves. Pero, afortunadamente, hay una solución para disminuir el riesgo asociado con esta enfermedad. De acuerdo con un estudio reciente, mediante el consumo de semilla de lino puede reducir efectivamente el factor de riesgo asociado con la enfermedad hepática

ayudar a reducir el colesterol:.
Personas

Estilo de vida sedentario ha hecho propensos a muchas enfermedades de estilo de vida tales como BP alta, niveles altos de colesterol y la diabetes. Si no se trata, el colesterol alto podría obstruir las arterias, dando lugar a ataques cardíacos o derrames cerebrales. Incluyendo las semillas de lino en su dieta podría ayudar a reducir su nivel de colesterol considerablemente. Puede incluir esto en su dieta mediante la forma de tomar suplementos o incluso se puede espolvorear semillas de lino de tierra en sus comidas

facilita el dolor asociado con la artritis:.

Según un estudio, el consumo regular de semillas de lino pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con la artritis, especialmente artritis reumatoide. La semilla de lino es rica en ácidos grasos omega-3 ácido que reduce las inflamaciones

Ideal manera de consumir la semilla de lino:.

Las semillas de lino son una fuente ideal de ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 para los vegetarianos que no consumen pescado. Estas semillas pueden ser rociada sobre ensaladas, verduras o cereales. También puede cocer al horno con pan o galletas y aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 y fibra. | Comprar Los mejores planes de seguro de salud