Alimentos que eliminar el exceso de sal de las Body

La sal es un ingrediente básico de que todos nos sumamos a nuestra dieta. Es un ingrediente importante ya que ayuda a mejorar el sabor de los alimentos que consume.According los expertos no hay que añadir una sobredosis de sal en las comidas, ya que puede causar muchos problemas de salud. Usted debe saber que el cuerpo necesita pequeñas cantidades de sal, ya que ayuda a regular la cantidad de líquido en su body.DO USTED añadir sal a sus frutas frescas?

Esto sólo significa que cuanto más sal que se agrega a su plato de la más los vasos sanguíneos retener el agua en el cuerpo. Este exceso de agua que se retiene aumenta el volumen de sangre en las arterias, causando la presión arterial alta.

Ahora, cuando se le diagnostica la presión arterial alta, dando la bienvenida a muchos más problemas en sí mismo, que son las enfermedades del corazón , la obesidad, la hipertensión y la stroke.So, lo mejor que puede hacer es cortar hacia abajo en el salt.Here son algunos de los mejores y más saludables alimentos que eliminan el exceso de sal de su cuerpo. Usted debe echar un vistazo a estos ingredientes y añadirlos a su dieta hoy en día:

Frijoles

alimentos a base de proteínas debe ser agregado a sus comidas si su cuerpo tiene un alto nivel de sal. El nivel de proteína en los granos ayudará a reducir la sal a 10 por ciento.

Yogur

El consumo de alimentos que contienen la cuajada es otra manera de ayudar a reducir la sal en su cuerpo. Cuajada también tiene una rica fuente de proteínas que ayudan a disminuir el nivel de exceso de sal en el cuerpo.

Fish &

Fish promedio de aproximadamente 10 por ciento del DV para el potasio por porción de 3 onzas, que disminuye el exceso de sal en el cuerpo. Se adhieren al salmón y atún solamente.

Baked Potato

Los alimentos ricos en potasio como las patatas cocidas al horno con la piel es el mejor alimento que corta sal en el cuerpo. Una papa al horno con la piel media le dará aproximadamente el 26 por ciento del DV.

Pasas

Los frutos secos son fuentes concentradas de potasio. Las pasas se pueden agregar a su dieta diaria para que pueda ayudar a reducir el exceso de sal en su cuerpo.

albaricoques

Orejones también tienen una alta fuente concentrada de potasio, que ayuda a reducir la sal . Masticar un trozo de albaricoque si su presión arterial es alta.

Plátanos

Hay algunas frutas también, lo cual proporcionará a su cuerpo con una rica fuente de potasio. Los alimentos como plátanos, aguacates y jugo de naranja son algunos de ellos se debe consumir cuando la presión es alta.

Alimentos altos de la fibra

Los alimentos como la avena, verduras, pan de trigo son algunos de los muchos alimentos que la sal corte en su cuerpo. El alto valor de fibra de estos alimentos cortó la sal, manteniendo así su alta tasa de metabolismo.

Especias Ayuda también

Incluir las especias en sus comidas, ya que ayudará a reducir el consumo de sal y también ayudar en varios otros problemas de salud también. Las especias son buenas para el corazón y la presión.

El corte justo detrás!

No añadir sal a la comida puede ser beneficioso a veces, especialmente cuando se tiene exceso de sal en el cuerpo.

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