Cómo calmarse cuando está estresado Up

La mayoría de nosotros podría ser muy rápida de perder los estribos sobre todo cuando estamos estresados. Sí, algunos de nosotros sobre el trabajo y se cansan. Esto nos hace perder el equilibrio cuando somos probados más allá de los límites. Por lo tanto, la forma de calmarse cuando está enojado? Beneficios para la salud de la jardinería Hay algunas formas sencillas de calmarse si está abierto a probar algo en ese estado de ánimo irritable. En primer lugar, se dan cuenta de que tanto el estrés y la ira son malos para su salud.

A la larga, las emociones negativas conducen a malas condiciones de salud y las emociones positivas se dice para prevenir ciertos trastornos. Estas afirmaciones están respaldadas por la investigación y es por eso que es mejor echar un vistazo a algunas formas de calmarse cuando está enojado.

Actividades de los hogares que queman calorías Ahora, vamos a saber cómo calmarse en tales situaciones.

Consejo # 1 |

Lo primero que hay que hacer es mover completamente fuera de ese lugar que usted ha subrayado. Si se trata de personas que han hecho enojar, a continuación, alejarse de ellos por algún tiempo, para que pueda refrescarse.

Consejo # 2

Tome una respiración profunda, mantenga y relajarse. Inhalar, retener y exhalar. Haga esto 5-6 veces. Sus pulmones pueden conseguir más de oxígeno.

Consejo # 3

Beber una botella de agua. No es aconsejable que se mantenga deshidratado cuando se somete a estrés de la ira.

Consejo # 4

Haga este ejercicio. Apriete los músculos durante unos segundos y relajarse de nuevo. Repita este proceso para 5-6 veces. Funciona. Es que se calme un poco.

Consejo # 5

funcionar durante un rato, ya que libera endorfinas, que pueden hacer que se sienta bien por un tiempo.

Consejo # 6

de hecho, cerrar los ojos es también una buena manera de distraer a sí mismo por un tiempo cuando se está muy afectada.

Consejo # 7

Intenta sonriendo desde hace algún tiempo. Sí, indirectamente ayuda a transformar su estado de ánimo.

Consejo # 8

Ir a un lugar solitario y ventilar. Tanto si desea gritar o llorar, lo hace sin inhibiciones por unos momentos y dejar que las emociones van.

Consejo # 9

Escuche música alegre hasta que se borre su estado de ánimo. Esto sin duda puede elevar su estado de ánimo mejores planes de seguro médico fast.Buy