Es importante que usted se ocupa de su salud y seguir una dieta saludable básica. Junto con esto, también hay que tomar en una suplementos adicionales si usted está en una edad de procrear, pasando por la menopausia, o no comer una dieta bien balanceada. De acuerdo con un estudio reciente, los expertos han indicado que el consumo de una dieta saludable y hacer ejercicio son dos pilares importantes de la salud física.
8 vitaminas letal que no se puede pasar por alto Junto con estos dos es beneficioso si también añadirlos los suplementos que se mencionan en la lista, a su comida de manera que ayuda a apoyar el sistema inmunológico, sistema esquelético, sistema digestivo y el sistema nervioso. Echar un vistazo a algunas de las vitaminas necesarias que se requieren para un mejor estilo de vida.
Las enzimas digestivas
Las enzimas digestivas ayudan a descomponer los alimentos en nutrientes. Estas enzimas también ayudan en la absorción de nutrientes. Si te molesta cápsulas, y luego optar por las frutas y verduras crudas.
Pro-bióticos
Los suplementos probióticos son uno de una clase, ya que ayudan a asegurar los niveles de bacterias intestinales para mantenerse saludable. Puedes comer un cuenco lleno de cuajada, ya que es rica en este elemento de ustedes puede optar por los suplementos. Es un complemento importante ya que ayuda a impulsar los sistemas inmunológico, digestivo, y las funciones del estado de ánimo.
Suplementos Omega
¿Sabe por qué es importante que le permite añadir estos suplementos a su dieta? Se debe a que los omega se ayuda a prevenir la inflamación, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, aliviar la depresión, y apoyar la función hormonal.
Magnesio
El magnesio es otro suplemento importante que hay que tomar a diario, ya que ayuda a ayuda de la salud ósea, la función del sistema nervioso, ayuda en la regularidad, y también ayuda a mejorar su estado de ánimo.
la vitamina C
a partir de la mayoría de los suplementos mencionados en la lista, esta es la principal de ellas se necesitará añadir a su estilo de vida diario. La vitamina C ayuda a mantener el sistema inmunológico para evitar enfermedades e infecciones. Añadir cítricos a su dieta, que es rico y rica en esta vitamina.
La vitamina D
La vitamina D en la absorción de calcio, por lo que es importante complementar con al menos 400 UI o más. Usted puede obtener esta vitamina de la exposición al sol.
Multi-Vitaminas
Si desea poner en marcha en multi-vitaminas, visite a su médico de cabecera y pedirle que le prescriba con los mejores. No es recomendable tomar medicamentos por su cuenta.
Comprar Los mejores planes de seguro médico
