8 mentiras más grandes de comida que nos hacen grasa

Todos creemos en algunas mentiras comunes dijeron que nosotros con respecto a la pérdida de peso. A veces, las compañías de alimentos nos tientan para comprar ciertas sustancias alimenticias etiquetarlos como libre de grasa y sin azúcar. Sin embargo, usted debe saber la verdad detrás de estas afirmaciones falsas.

Dado que la pérdida de peso es algo que todos nosotros son atraídos a debido a la creciente problema de la obesidad. Hay una gran cantidad de contenido promocional que nos lleva a creer que es bueno para nosotros. Por lo tanto, todas las mentiras y mitos con respecto a la pérdida de peso son recibidos e incluso practicadas por muchos.

Estas mentiras pueden arruinar su salud e incluso puede conducir al aumento de peso. Este artículo será una revelación para todos nosotros, ya que dará a conocer las mentiras con respecto a la pérdida de peso. Estas son las mentiras comunes que nos encontramos en una base del día a día.

Haz alimentos sin grasa causan el aumento de peso, puede ser una pregunta común persistente en la mente de todos. Ahora, romper todos los conceptos erróneos con respecto a la pérdida de peso por conocer la realidad. Desplazarse hacia abajo para conocer las mentiras más comunes sobre la pérdida de peso

#Lie 1:. Todas las calorías son iguales

Este es un error común acerca de las calorías y la pérdida de peso. Decir que 100 calorías de manzana es igual a 100 calorías de la torta puede ser una declaración equivocada. El concepto de que todas las calorías son iguales, no importa cuál va a ser la comida, es erróneo. Hay calorías buenas y malas también. Buenas calorías, como en frutas y granos enteros, promover el metabolismo y malas calorías, como en el azúcar, causan antojos de alimentos poco saludables

# Lie. 2: Bajar de peso Ventas rápido para revertir el aumento de peso

es un error común que la pérdida de clientes potenciales del peso rápidamente con el aumento de peso de nuevo. No hay hecho en éste, y los estudios demuestran lo contrario. Si su régimen de pérdida de peso es saludable, perder peso rápidamente puede ser bueno para usted

# Lie. 3: Coma menos ejercicio más

Esto es una mentira grande y común acerca de la pérdida de peso. Si lo hace su cuerpo entra en un estado de inanición. El cuerpo reacciona y se compensa esta ralentizando el metabolismo y el aumento de su apetito drásticamente

# Lie. 4: Uso alimentos con cero calorías de azúcar o sin azúcar para bajar de peso

Otra mentira común acerca la pérdida de peso es el azúcar con cero calorías. Hoy en día, casi todo el mundo está usando sin calorías del azúcar para la pérdida de peso. Incluso los pacientes con diabetes viven en una idea errónea de que es una mejor opción para ellos. alimentos sin azúcar contiene aspartamo, que aumenta el nivel de azúcar en la sangre y se ralentiza el metabolismo, haciendo que se sienta más hambre, y haciendo así que el aumento de peso con muchos problemas de salud

# Lie. 5: los productos libres de grasas, son Buenos para Pérdida de peso

vemos una gran cantidad de alimentos sin grasa en los supermercados y estamos temped para comprarlos. Sin embargo, esto puede ser una trampa por muchas compañías de alimentos. Sustituyen a la grasa con el azúcar, lo que finalmente nos hace consumir el doble de la cantidad de azúcar, lo que provoca el aumento de peso y la diabetes. Mientras que la grasa nos llena de una sensación de satisfacción de saciedad y controla el apetito

# Lie. 6: La obesidad se da en familias

Hay sólo 32 genes asociados con la obesidad en la población general y que sólo representan aproximadamente el 9 por ciento de los casos de obesidad. Si usted tiene todos estos 32 genes de la obesidad en usted, aún puede acabar poniendo en sólo unas pocas libras. No culpe a sus genes, sino que su dieta incorrecta. Sus genes son los últimos en ser culpado

# Lie. 7: El consumo de grasa provoca el aumento de peso

Todos vivimos creyendo que la grasa hace que la grasa se acumula en nuestro cuerpo. Este es un error común acerca de la pérdida de peso. Las grasas aumentan el metabolismo, mientras que los azúcares reducir la velocidad. Un alto contenido de grasa de la dieta da lugar a la quema de más calorías y es equivalente a correr durante una hora

# Lie. 8: la leche es el alimento perfecto

La leche no es el alimento perfecto para todos. La mayoría de la gente consigue la alergia y la inflamación debido al consumo de leche. También aumenta el riesgo de diabetes, fracturas, acné, problemas intestinales, asma, y ​​también conduce a un vientre de grasa.

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