A veces, nos preguntamos por qué no somos capaces de reducir el peso, a pesar de comer menos y ser físicamente activo. Saltarse las comidas principales y todavía encontrar un abultamiento abdominal realmente puede decepcionar a muchos. Ahora, usted no necesita tener que preocuparse, ya que las razones de su exceso de peso y cansado finalmente serán revelados.
Hay algunos alimentos que comemos con frecuencia, sin saber si pueden causar inflamación interna, aumento de peso, enfermedades del corazón, diabetes, alergias a los alimentos e incluso el cáncer. La inflamación crónica puede conducir a muchas complicaciones de salud, y hay que evitar estos alimentos que causan la inflamación en el cuerpo.
Debe conocer estos alimentos diarios que pueden causar inflamación y alergia, sin que sea consciente de ello.
Algunos de estos alimentos aumentan el colesterol malo y disminuyen los niveles de colesterol bueno, lo que desencadena la presión arterial alta, ataques al corazón y apoplejía.
la inflamación puede estar interrelacionada con casi todas las complicaciones relacionadas con la salud, por lo que es mejor evitar estos alimentos inflamatorios inmediatamente. Haga clic en las diapositivas a continuación para conocer los alimentos que pueden causar inflamación y aumento de peso.
aceites de cocina
La mayoría de los aceites de cocina contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-6 y bajas cantidades de Los ácidos grasos omega-3. El desequilibrio entre estos ácidos grasos en la dieta puede causar inflamación. Usted puede utilizar el aceite de oliva virgen extra u otros aceites de cocina, que tiene un equilibrio de estos dos ácidos grasos esenciales.
Productos de leche
¿Sabías que casi el 60 por ciento de la población mundial es alérgico a la leche, ya que es difícil de digerir? Esto se conoce como intolerancia a la lactosa. Para aquellas personas que son alérgicas a la leche y los productos lácteos, los alérgenos que se encuentran en ellos pueden desencadenar la inflamación. También puede causar estreñimiento, diarrea, erupciones en la piel, problemas relacionados con el estómago y problemas respiratorios.
Grasas Trans
Aumentan el colesterol malo y disminuyen los niveles de colesterol bueno en su cuerpo. Aparte de esto, también causan inflamación, aumento de peso, la diabetes y la hipertensión arterial. Las grasas trans se encuentran en alimentos fritos, productos comerciales horneados, alimentos envasados, comidas rápidas, etc. Estos alimentos pueden causar aumento de la inflamación y el peso.
alimentos procesados y carne roja
Las carnes rojas contener una sustancia inflamatoria conocida como Neu5Gc. Esta sustancia, al entrar en el cuerpo, puede dar lugar a una respuesta inflamatoria. Aparte de esto, la carne roja y carnes procesadas pueden causar enfermedades del corazón y cáncer. Este es uno de los alimentos que pueden causar aumento de peso y la inflamación.
Alcohol
El consumo elevado de alcohol provoca irritación en el esófago y la laringe, y por lo tanto provoca la inflamación del cuerpo. Esta inflamación crónica provoca el crecimiento del cáncer en los sitios de la irritación como el esófago y la laringe. El alcohol también causa inflamación en el hígado, en última instancia, conduce a daños en el hígado.
Azúcar
El consumo excesivo de azúcar provoca la inflamación aparte de causar la diabetes, la obesidad y la caries dental. Las altas cantidades de azúcar por lo general se consume en forma de refrescos, zumos de frutas, pasteles, pasteles, dulces, etc, que normalmente ignoramos y todavía continuamos tomando en exceso.
harina refinada (Maida)
Esta harina carece de salvado, germen, fibras y vitaminas del complejo B. Casues refinado de harina fuerte aumento de los niveles de azúcar en la sangre y por lo tanto aumenta el riesgo de diabetes e incluso cáncer. Evitar el pan blanco, fideos de arroz blanco, pasta, galletas y pasteles
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