Los alimentos que ayudan a bajar de alta Pressure

Sangre

La presión arterial alta, o hipertensión, es una condición médica en la que las arterias experimentan una extrema presión arterial regularmente mientras que circula la sangre por todo el cuerpo. Causa daño a los vasos sanguíneos y puede conducir a un ataque al corazón, enfermedad renal, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud.

Las causas de este trastorno incluyen el estrés, la ingesta elevada de sodio y la diabetes. La presión arterial alta no presenta signos o síntomas de advertencia y las personas no se dan cuenta de si tienen o no. Por lo tanto, en tales casos, los chequeos regulares son una necesidad para diagnosticar esta afección.

Cambios en la dieta pueden hacer una diferencia en la reducción del nivel de presión arterial alta. La presión arterial alta se puede bajar de forma natural mediante la elección del tipo correcto de alimentos. Hay alimentos que ayudan a disminuir la presión arterial alta. Las frutas y verduras están fuertemente asociados con la reducción de la presión arterial alta.

El consumo de alimentos que son bajos en sodio y alto contenido de potasio puede tratar la hipertensión y reducir el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral.

en este artículo, vamos a Boldsky a compartir con ustedes algunos de los súper alimentos que ayudan a reducir el nivel de colesterol, tratando de este modo la presión arterial alta. Sigue leyendo para saber más sobre él.

Guisantes

Los guisantes contienen altas cantidades de proteínas que pueden disminuir el nivel de colesterol, combatir la presión arterial alta y la enfermedad renal crónica. También es una buena fuente de vitaminas y ácido fólico que apoyan el sistema cardiovascular en general.

Apio

Apio ayuda al corazón y las venas funcionen mejor. Mantiene mantener el nivel de presión arterial bajo control. Esto ayuda al equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre. Ayuda en la pérdida de peso y reduce las complicaciones derivadas de la hipertensión arterial.

Papaya

El contenido de potasio presente en la papaya es buena para un corazón sano. Contiene minerales y electrolitos que controlan la presión arterial alta. La American Heart Association recomienda alrededor de 4700 gramos de potasio que se incluirán en una base diaria para mantener los niveles de presión arterial en el control.

habas verdes

Las judías verdes regulan la presión arterial y prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón. El potasio alto contenido presente en ella hace que sea una buena opción para regular el nivel de presión sanguínea en el cuerpo.

Yogur

El yogur contiene potasio, magnesio y calcio que mantener el bajo contenido de grasa en nuestra cuerpo. Se regula eficazmente la presión arterial. Según un estudio, las personas que comen yogur con regularidad poseen un menor riesgo de tener presión arterial alta. Se conocen

Semillas de girasol

Las semillas de girasol para bajar el nivel de presión arterial. Es un alto contenido de vitamina D y es una buena fuente de proteínas y fibra. Según una investigación, las semillas de girasol liberan péptidos que inhiben la producción del cuerpo de la enzima que se sabe que el control de nivel de presión arterial.

Plátanos

Los plátanos se encuentran la mayoría de los alimentos ricos en potasio en la naturaleza que puede regular los niveles de presión sanguínea en el cuerpo. Se aumenta la función del riñón, ayuda a eliminar el sodio del cuerpo y ayuda a las paredes de las arterias para relajarse. Patatas, sandías y ciruelas pasas son otras buenas fuentes de potasio
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