Los ácidos grasos Omega-3 son ácidos grasos insaturados, que se encuentran comúnmente en los aceites de pescado. Omega-3 los ácidos grasos incluyen ALA (ácido alfa-linolénico), EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). Estos son considerados como los ácidos grasos esenciales, ya que se proporcionan al cuerpo a través de los alimentos y no producen en el cuerpo. Debido a sus inmensos beneficios para la salud, estos ácidos grasos esenciales están ganando más importancia en el campo de la medicina. Hay muchas investigaciones que se centran en este tema candente. Los beneficios para la salud varían desde el tratamiento de inflamaciones de menor importancia para la prevención de enfermedades mortales como el cáncer. Además, la capacidad de prevenir las enfermedades del corazón aumenta la importancia de los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos acids.Pregnant y mujeres lactantes también debe tener un cuidado especial para incluir ácidos grasos omega-3 en su dieta. Hoy en día, el DHA se da como un suplemento para las mujeres embarazadas, ya que es importante para el cerebro y los nervios desarrollo del feto. Conocer los beneficios de mega y la importancia de los ácidos grasos omega-3 puede ser interesante. Si desea saber más acerca de por qué los ácidos grasos omega-3 son importantes para tu cuerpo, desplazarse para obtener más información.
Evitar la depresión
Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 grasos ácidos pueden evitar la depresión en gran medida. Algunas investigaciones muestran que los ácidos grasos omega-3 pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia también. Esto es principalmente debido al efecto de los ácidos grasos omega-3 en el funcionamiento del cerebro.
El desarrollo del cerebro
Omega-3 los ácidos grasos son importantes no sólo para el desarrollo del cerebro en los adultos, sino que también son necesarios para el crecimiento y desarrollo de las células cerebrales en el feto. El DHA es importante para el crecimiento sano de las neuronas que ayudan en la transmisión del impulso nervioso.
Salud del Corazón
Probablemente, el beneficio para la salud más conocido de los ácidos grasos omega-3 es su capacidad para mantener la salud del corazón. Reduce la presión arterial en personas con hipertensión. Se puede reducir el nivel de triglicéridos, así, por lo que es claro por qué los ácidos grasos omega-3 son importantes para el cuerpo.
Tratar la artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una de las principales razones de rigidez articulaciones. Los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3 son importantes para aliviar el dolor en las articulaciones debido a la rigidez. Además, esto puede aumentar la eficacia de los fármacos anti-inflamatorios que se toman para la artritis reumatoide.
Anti-inflamatorio Propiedad
Algunos estudios sugieren que la propiedad anti-inflamatoria de cadena larga omega 3 los ácidos grasos pueden reducir el nivel de marcadores de inflamación en la sangre. El riesgo de enfermedades inflamatorias puede ser reducido a un nivel significativo con una buena ingesta de ácidos grasos omega-3.
Reducir resistencia a la insulina
Investigaciones recientes han demostrado que tomar omega-3 es muy eficaz en el tratamiento de resistencia a la insulina. Tomando aceite de pescado en nuestra dieta es la forma natural más recomendada para conseguir este efecto. Este es otro aspecto importante de ácidos grasos omega-3.
prevenir el cáncer de
Si se pregunta por qué los ácidos grasos omega-3 son importantes para el cuerpo, usted se sorprenderá al saber que que pueden prevenir enfermedades mortales como el cáncer. Algunos tipos de cáncer como el cáncer de mama, cáncer de colon y el cáncer de próstata se encuentran para ser asociado en el cuerpo debido a la baja ingesta de ácidos grasos omega-3.
Ahora, como usted sabe por qué los ácidos grasos omega-3 son importantes para el cuerpo, si los incluyen en su dieta diaria.
