Los huevos son los más simples y sin embargo, los alimentos más versátiles de forma nutritiva. Se puede preparar de muchas maneras diferentes y es ideal para ser consumido en cualquier punto dado del tiempo, ya sea en el desayuno, el almuerzo o la dinner.It es el poder lleno de tantas cualidades que difícilmente puede ser ignorada, y sin embargo, esta pequeña de energía banco ha sido acusado de ser cargados con altos niveles de colesterol en un número de veces. Ahora, el colesterol se ha encontrado ser la causa de problemas cardíacos en la mayoría de los casos. Cada huevo contiene en sí mismo aproximadamente 186 miligramos de colesterol y, por lo tanto, incluso si uno consume 2 huevos por día que sustituirá al límite diario de colesterol de la dieta en casi un 24% .Yet la mayoría de los expertos en nutrición todavía votar por ella. La controversia y ldquo; si o no los huevos pueden aumentar los niveles de colesterol y rdquo; no ha sido resuelto, pero algunas de las recientes recomendaciones de los nutricionistas muy prominentes han dibujado una imagen muy diferente de las ideas previamente aceptadas de limitar el consumo de huevos a un máximo de 2 en un week.Hence, ¿por qué ha habido un cambio en esta percepción con respecto a cómo los huevos aumentan los niveles de colesterol en los siguientes puntos le ayudarán a obtener una idea clara si los huevos en realidad aumentan el nivel de colesterol o se trata de otra de de viejas &rsquo?; cuento:
grasas saturadas 1.Cut abajo
Sin duda, gran parte de colesterol en la sangre es malo para el corazón, pero para que el corte fuera de los huevos no es la opción correcta. Lo que hay que recortar en más de grasas saturadas, al hacer esto limitará automáticamente su consumo de colesterol.
2.Egg Yema
Algunos hallazgos recientes han demostrado que el efecto de la eliminación de colesterol de la dieta, es decir, el colesterol que tenemos la ingesta de alimentos, no trae una diferencia drástica en nuestros niveles de colesterol en sangre. Por lo tanto, la supresión de la yema de huevo no es una idea tan buena, si desea reducir sus niveles de colesterol en la sangre.
3. El huevo no es la razón principal
El cuerpo humano produce el colesterol también. Se necesita el cuerpo para realizar diversas funciones. Es una parte importante de la estructura de la membrana celular. Por lo tanto, la mayor parte de los desequilibrios de colesterol en una persona son a menudo causados por el colesterol ineficiente limpiar el sistema, problemas genéticos y otros factores de la dieta.
4. Otras Formas
El colesterol que se consume por el consumo de un huevo o por cualquier otra fuente se utiliza ya sea por el cuerpo para producir ácidos biliares, que se utilizan más para digerir los alimentos. Si, en el caso, no es necesario que sea descartada por el cuerpo.
5. Las células del cuerpo
Muchos hallazgos han demostrado que la mayor parte del colesterol en la sangre no es acogido por las cosas que comemos, pero es producida por las células de nuestro propio sistema.
6. LDL (malo Cholestrol)
Es sólo cuando los huevos se consumen con muy dieta alta en colesterol, se puede efectuar y aumentar el nivel de colesterol LDL (colesterol malo) en el cuerpo y cuando se toma manteniendo una dieta equilibrada en cuenta que contribuirá a mantener el colesterol HDL (colesterol bueno) nivel en nuestro cuerpo.
