Señales de advertencia de baja en proteínas en su cuerpo

La proteína es un macronutriente importante que la mayoría de nosotros nos falta en nuestra dieta. Las proteínas sirven para muchas funciones en el cuerpo, tales como la producción de hormonas y enzimas; y la construcción de los músculos, los huesos, la piel, el cabello y el cerebro también.

El problema es que no podemos reconocer que tenemos menos proteínas en nuestro cuerpo y por lo general descuidan los signos de una deficiencia de proteínas. El aumento de peso es un ejemplo. Cuando ganamos peso, tratamos todas las posibles medidas para frenar el exceso de peso sin comprobar los niveles de proteína en el cuerpo.

bajo nivel de proteínas también puede conducir al aumento de peso debido a una disminución del metabolismo. A veces, sentimos una falta de concentración mental y el cansancio y terminamos culpar a nuestra apretada agenda de trabajo, sin saber que pueden estar faltando proteínas en nuestro cuerpo. La deficiencia de proteínas en nuestro cuerpo puede causar muchos problemas relacionados con la salud también.

Hay muchos signos ocultos de la deficiencia de proteínas que nuestro cuerpo puede experimentar, como el bajo nivel de azúcar en sangre y la fatiga. Esto también puede ser causada como consecuencia del bajo nivel de proteínas.

Leer en el artículo para saber si usted es bajo en proteínas o no.

El anhelo de los alimentos

Si tenemos bajo nivel de proteínas en el cuerpo, que tiende a desear para los alimentos no nutricionales y saludables. Estos alimentos pueden ser altos en azúcares. Estos alimentos incluyen caramelos, chocolates, pastas, papas fritas, refrescos, etc. Si se muere de dichos alimentos, entonces esto es una indicación para mostrar bajos niveles de proteína en su cuerpo.

articular y muscular Dolor

la ausencia de proteínas en el cuerpo puede causar dolor en las articulaciones y dolor muscular. La sinovial fluido presente en las articulaciones está compuesto principalmente de proteínas. Este líquido lubrica las articulaciones y reconstruye los músculos. La falta de proteínas puede dar lugar a una menor formación de este líquido, lo que resulta en dolor muscular y articular.

menos energía y cansancio

bajo nivel de proteínas en el cuerpo puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre y causar estado de ánimo columpios. Podemos obtener fácilmente irritable y sentir una tensión mental en nuestras actividades. Nuestro cuerpo no puede hacer frente al estrés físico y mental, y sentimos una falta de concentración. Debido al bajo nivel de azúcar, el cuerpo se agota y cansado.

incapacidad para dormir

Cuando nuestro cuerpo es baja en proteínas, hay dificultad para dormir, y también se puede despertarse durante noche. Esto es debido a que el cuerpo pide para el azúcar y los carbohidratos, los cuales no permiten el cerebro para relajarse.

Enfermedades frecuentes

Si el nivel de proteína es menor en el cuerpo, las personas tienden a sufrir repetidas enfermedades. Esto se debe a que la inmunidad será baja, como las inmunoglobulinas, que son responsables de la lucha contra las infecciones, se componen de proteínas. La ausencia de proteínas también puede disminuir el recuento de glóbulos blancos, que combaten las infecciones del cuerpo. Por lo tanto, si se enferma proteínas fácilmente a continuación bajos en su cuerpo pueden ser la causa.

Cerebro débil Función

El cerebro también funciona lenta en ausencia de las proteínas del cuerpo, como las neuronas, neurotransmisores y otros receptores químicos del cerebro también se componen de proteínas. Si comemos más proteínas, nuestro cerebro se producen más sustancias químicas conocidas como la dopamina, lo que aumenta la concentración mental y nos ayuda a trabajar de manera eficiente.

Aumento de peso

Si usted se encuentra el aumento de peso, la dieta debe ser baja en proteínas y rica en hidratos de carbono. Las proteínas aumentan el metabolismo, ya que construye los músculos que ayudan activamente en la quema de grasas. Por lo tanto, incluir más de las proteínas en su dieta para mantenerse delgado, enérgico y mentalmente.