Esta es una lectura obligada para todos los hombres por ahí que quieren ganar un poco de músculo y deshacerse de ese feo de aspecto grasa! Los expertos aconsejan que el primer paso en la obtención de músculo es ver lo que come. Una dieta adecuada, una cantidad adecuada de líquidos y un poco de ejercicio diario es la clave para resolver con un buen tío fab.
Si usted no puede seguir ciertas reglas cuando se trata de perder peso, no hay ninguna posibilidad de que usted será capaz de ganar un poco de músculo. Hay unos pocos alimentos en la lista que obstruyen el crecimiento muscular, y si se empieza a decir no a estos alimentos, hay una alta posibilidad de que usted será capaz de ganar músculo en menos de 2 meses o así de una manera más saludable.
Después de una estricta dieta que consiste en alimentos que ayudan en el crecimiento muscular es muy importante. Asegúrese de añadir una cantidad suficiente de proteínas y vitaminas para su consumo diario de alimentos, ya que estos dos elementos vitales ayudan en la construcción de músculo.
Por otro lado, se debe evitar la inyección de esteroides en el cuerpo, ya que contener una cierta cantidad de propiedades que pueden deshabilitar la fuerza de su cuerpo y se disuelve el crecimiento del músculo ya existente en el cuerpo.
Así que, ¿a qué espera para los chicos? Éstos son algunos de los 10 alimentos que destruyen el crecimiento muscular, ¿por qué no se golpea fuera de estos alimentos de su dieta gráfico diario e incluyen opciones más saludables en lugar
Bagel:.
Calorías , hidratos de carbono y grasas saturadas es la definición de un panecillo! No va a ayudar en la reducción de peso y tampoco va a ayudar en el crecimiento muscular
Pretzels:.
Pretzels no proporcionan muchos nutrientes de construcción muscular, sino que le proporcionan una cierta cantidad de fibra y proteínas, que a su vez sirve a ningún propósito para el crecimiento muscular
alcohol:.
el consumo regular de alcohol agregará tensión en su cuerpo, lo que aumenta la demanda de antioxidantes. Los antioxidantes que se utilizan normalmente para ayudar a la recuperación muscular en cambio se utilizan para ayudar a metabolizar el alcohol; Por lo tanto, no ayudando, pero el empeoramiento del crecimiento muscular
Embutidos:.
La peor comida que destruye los músculos es salchichas. Esta carne procesada está lleno de calorías, sodio y grasas saturadas, lo que es una elección poco saludable cuando se quiere ganar algunos músculos
buñuelos:.
Los buñuelos son muy delicioso y también un favorito para muchos. Sin embargo, los buñuelos se preparan a partir de una harina para todo uso y contienen un millón de calorías, que a su vez conduce a un aumento de peso poco saludable
Helado:.
Helado sólo conducirá a una mayor ganancia de peso y no la pérdida de peso. El aumento de peso no ayuda en el crecimiento muscular, sólo se destruye. Por lo tanto, evitar el helado si usted está buscando en el desarrollo de los músculos
Aceite de coco:.
El aceite de coco no contiene grasas omega-3 para ayudar a reducir la inflamación de los músculos, lo que es por lo que se considera que es uno de los alimentos que destruyen el crecimiento muscular
Mantequilla:.
la mantequilla es un producto lácteo y contiene calcio, que es un requisito básico para los huesos. Sin embargo, la mantequilla contiene más cantidad de grasas saturadas que el calcio, que a su vez no es saludable para el cuerpo, con lo que se gana más peso
Soda:.
Soda no es una opción saludable para beber cuando que sienta sed. Soda contiene cafeína, que cuando se consume tiene una cierta cantidad de efecto sobre la resistencia de los huesos. Por lo tanto, lo mejor es evitar todo tipo de bebidas gaseosas
pizza:.
pizzas son básicamente los alimentos chatarra y este género de la comida no es en absoluto una opción saludable para el crecimiento muscular. Nunca cometa el error de optar por la pizza de pepperoni que tiene, ya que éste contiene sodio que puede destruir los nutrientes presentes en los músculos.
