The de nuestra vida actual se puede describir como caótica y agitada. Llena de estrés, a menudo se relaciona con los cambios económicos, así como a las perspectivas de la información y la tecnología de desarrollo. La dieta y el ejercicio físico se han convertido en las entradas para una vida saludable, ya que nuestras actividades diarias piden más y más energía y tiempo. En el ritmo frenético de nuestra vida, a veces nos olvidamos de parar y relajarse y ni siquiera para comer. Un viejo proverbio chino dice que es aconsejable comer su desayuno solo, compartir el almuerzo con un amigo y dar la cena a su enemigo. Hoy en día, desayunar es una actividad extraña, casi imposible, para muchas personas, mientras que la cena se convierte en la principal comida importante del día, ya que el tiempo apremia. alimentos precocinados ha aparecido como una respuesta bendita a la necesidad actual de pasar menos tiempo con el proceso de cocinar y comer. Para mantener el ritmo ajetreado de nuestras vidas, los nutricionistas recomiendan suplementos, como una modalidad de asegurar las vitaminas y los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. Sin embargo, la gente debe tener en cuenta que las píldoras y tabletas sin ejercicios físicos y una dieta equilibrada no pueden conducir en cualquier lugar. Ningún suplemento, de queratina y omega 3, tiene poderes milagrosos así que si quieres estar sano no se deje engañar por anuncios publicitarios. En su lugar, establecer un programa de ajuste personal a su cuerpo, el metabolismo, estilo de vida y necesidades. Hay suplementos que pueden mejorar el rendimiento de todos los días, pero sólo si no descuidan los otros aspectos esenciales, tales como el deporte, el descanso, la dieta. Nuestros sabios antepasados solían decir que hay una medida en todo. Si nos dejamos dominar por la presente ritmo caótico, nuestro cuerpo pronto colapso de una manera u otra. Para disfrutar de una vida saludable, tenemos que prestar atención a lo que hacemos. Tomar suplementos pueden resultar necesarias sobre todo si queremos mejorar nuestro rendimiento. Kreatin o creatina, por ejemplo, es parte de los aminoácidos que nuestro cuerpo produce en sí en el hígado, el páncreas y los riñones. Se trata de un bloque de construcción de proteínas que también podemos encontrar en fuentes como el pescado y la carne. Convertido en fosfocreatina, se almacena en los músculos, que tiene un papel fundamental en la generación de la energía. Si vas al gimnasio y empezar a hacer difíciles pero de corta duración, como ejercicios de sprint o levantamiento de pesas, esto fosfocreatina se transforma en ATP (trifosfato de adenosina), que transporta la energía dentro de las células para asegurar el metabolismo. Los suplementos de creatina son muy comunes entre los atletas y los constructores del cuerpo, especialmente aquellos que compiten en varios concursos. Su función es aumentar la masa muscular magra. Debido a su calidad de generación de energía, sino que también mejora el rendimiento en las competiciones atléticas. Sin embargo, no se basan en este ingrediente para mejorar su capacidad de hacer ejercicios. La creatina parece responder de manera diferente de persona a persona. Antes de tomar cualquier suplemento, echa un vistazo a sus efectos, precauciones y posibles interacciones. Hablar con un médico, medir sus necesidades, prestar atención a la combinación y luego comprar el producto si se tiene en cuenta que lo necesite.
