es conseguir un bronceado de sol realmente bueno para usted?
es conseguir un bronceado muy bueno para usted?
fue hace sólo veinte años más o menos que un profundo color bronceado fue visto como un signo de buena salud y la gente sentaría en las playas, durante horas y horas, en la búsqueda de la perfecta broncearse. A continuación, hemos aprendido más acerca de los efectos que puede tener el sol en nuestra piel y la forma en que puede causar cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Por otro lado, necesitamos tener la luz del sol en nuestros cuerpos para generar la vitamina D, por lo que lo que es la verdad sobre un bronceado? ¿Es realmente tan malo para nosotros, o podría nosotros hacer algo bueno? Aquí están los hechos sobre bronceados, los buenos y los malos, para que pueda decidir si cree que un poco de color en la piel es buena para usted, o si debe cubrir todo el tiempo?
1. El exceso de exposición a la luz ultravioleta puede causar cáncer de piel
Muchos estudios han demostrado la conexión entre la exposición a la luz ultravioleta y el desarrollo de cáncer de piel. Ya sea a través de la exposición al sol, o de tendido en una cama solar, bronceado excesivo hace, sin duda, aumentar sus probabilidades de desarrollar cáncer de piel.
2. El exceso de sol causa envejecimiento prematuro y crea una piel curtida
También hay ningún debate sobre el hecho de que la exposición a la luz ultravioleta provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Con el tiempo, el exceso de luz solar provoca lo que se llama el fotoenvejecimiento, lo que hace que la piel se vea correosa y crea arrugas.
3. El sol no es la única manera de obtener la vitamina D
Es cierto que la exposición a la luz solar hace crear vitamina D en el cuerpo, pero la vitamina D puede obtenerse a través de alimentos como la yema de huevo, salmón, atún, aceites de hígado de pescado y alimentos fortificados. Los expertos parecen no estar de acuerdo en este punto, con algunos diciendo que tiene diez minutos al día de la exposición al sol es la forma más saludable para obtener la vitamina D, mientras que otros no están de acuerdo.
4. La luz del sol impide que el trastorno afectivo estacional (SAD) guía empresas
La otra cara del argumento de que el bronceado puede causar cáncer de piel y envejecimiento prematuro es que el sol nos proporciona muchos beneficios para la salud también, y uno de ellos es que evita que el trastorno afectivo estacional, que es una forma de depresión que es causada por la falta de exposición a la luz solar.
5. La luz solar puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer
A pesar de que la exposición excesiva al sol puede causar cáncer de piel, la vitamina D que la luz solar crea en el cuerpo reduce el riesgo de algunos otros tipos de cáncer. En un estudio que se llevó a cabo por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, los investigadores encontraron que las personas que tenían una exposición frecuente al sol eran mucho menos propensos a morir de cáncer de colon o cáncer de mama.
6. La luz del sol hace sentir mejor
Hay una muy buena razón por la cual todo el mundo está más alegre y lleno de energía en un día soleado y que se debe a que la luz del sol aumenta la producción del cuerpo de la hormona de la felicidad, la serotonina. La exposición regular a la luz solar puede incluso prevenir la depresión moderada en una persona.
7. La luz solar puede prevenir la diabetes
También se ha descubierto que la vitamina D puede ayudar a prevenir la diabetes. Un estudio realizado en Finlandia encontró que los niños que tomaron un suplemento de vitamina D durante unos años tuvieron una reducción del ochenta por ciento en el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 1, cuando se hicieron mayores y la falta de vitamina D también se ha relacionado con la diabetes tipo 2 .
8. La luz del sol ayuda a prevenir la esclerosis múltiple
No se conocen las causas exactas de la esclerosis múltiple, pero la enfermedad del sistema nervioso central es mucho más frecuente en personas que han tenido una exposición limitada solamente a la luz solar. Es un hecho que muchas menos personas desarrollan EM tanto en países cálidos, que en los países donde el clima es más frío y hay menos luz solar.
9. La luz del sol estimula el sistema inmunológico
La exposición a la luz solar también se ha demostrado que aumentan la producción de células blancas de la sangre en el cuerpo, lo que estimula el sistema inmunológico y mejora su capacidad para combatir las infecciones y enfermedades.
10. La respuesta está en la moderación
La deficiencia de vitamina D y el desarrollo de enfermedades como el SAD están en aumento en los países occidentales, porque nosotros pasamos mucho tiempo evitando el sol. Muchos de nosotros trabajar en oficinas de todo el día en el que cerramos todas las ventanas y subir el aire acondicionado en el verano y, cuando nos vamos de vacaciones, nos permanecer fuera del sol para evitar quemaduras. La respuesta, entonces, parece ser que un ligero bronceado es ciertamente bueno para usted, pero tomando el sol hasta que se encienda la langosta rosa ciertamente no es
Manténgase saludable!
