El parto y el atlético de la mujer

Las mujeres atléticas vienen en todos los tamaños y disfrutar de diferentes programas de acondicionamiento físico o deportes. Las mujeres atléticas les gusta que les tonificado y en forma. A través de aptitud personal, muchas mujeres han desarrollado determinación, compromiso con su tarea, y una capacidad de golpear la pared e ir más allá. A menudo se consideran duro y riguroso. Las mujeres que disfrutan de fitness como una forma de vida en lugar de ser 'deportivo' también admiran su forma, sensación de estar en «tono», flexibilidad y fuerza. Entonces, ¿por qué una mujer atlética (incluidas las mujeres que simplemente mantenerse en forma) necesita saber nada sobre el parto? No es el objetivo de la preparación para el parto acerca de "ponerse en forma? '

Un famoso atleta mujer hizo un comentario público que si hubiera pasado por la mano de obra antes de su evento competitivo que habría hecho mejor en las competiciones. Obviamente, el parto dio sus puntos de vista que han mejorado su actuación. Muchas mujeres atléticas pueden no saben que son más propensos a tener una cesárea que la mayoría de las mujeres. Todos hemos oído historias que los bailarines y amazonas tienen más probabilidades de tener una cesárea; Sin embargo, es cierto para muchas mujeres atléticas. Sin embargo, de alguna manera esto parece paradójico. nacimientos ¿cómo puede estar en forma de plomo asistida médicamente más?

El parto en él es el más simple es un ejercicio de fontanería.

Un objeto (el bebé) tiene que venir de un recipiente (mujer). Con el fin de hacer que el objeto debe venir a través de un tubo (pelvis), abra un diafragma (cuello uterino) y el diafragma (vagina). El recipiente tiene una mente y si el proceso del objeto que viene a través de la que se percibe como dolorosa, entonces la mente puede responder a esas sensaciones tensando el cuerpo. La tensión en el cuerpo puede interferir con la necesidad del recipiente para relajarse y abierto para que el objeto a salir. Ser 'tonos' es una forma de tensión. Esto significa que no es una preparación completamente diferente para dar a luz a mantenerse en forma o estar en entrenamiento. Un esposo de una mujer atlética, dijo después de su cesárea: 'Pensé parto estaba a punto músculos empujando un bebé. Ahora entiendo se trata de crear espacio para que el bebé puede moverse a través de su cuerpo '.

Cada programa deportivo o aptitud utiliza diferentes músculos, sin embargo, no es sólo los músculos que pueden producir tensión. El tejido conectivo o fascia pueden mantener la tensión también. En nuestra analogía fontanería, el tubo (pelvis) está rodeado por tejido conectivo que es parte de los tejidos blandos de nuestro cuerpo. El tejido blando es nada distinto de los huesos. Por ejemplo, la tensión en las conexiones entre los huesos de la cintura pélvica (tubo) puede impedir que los huesos de ser móvil. los huesos de nuestro bebé en su cabeza están diseñados para moldear y sobre el regazo; Sin embargo, podemos crear más espacio en el interior de este tubo cuando sabemos cómo mantener nuestra pelvis móvil. En el parto, el sacro es el hueso que necesita más movilidad. Es también el hueso que se utiliza para estabilizar nuestros cuerpos a medida que soportar el peso y tiende a ser inmóvil. También podemos reducir el "trabajo de vuelta 'al aprender cómo crear la movilidad del sacro. Un patinador de hielo después de 3 cesáreas dicho: "Una vez que aprendí a movilizar el sacro en el trabajo, no tenía problemas para dar a luz a mi cuarto hijo de forma natural. Nadie me dijo que tenía que hacer eso. Nadie me dijo que tenía que hacer el trabajo interno (canal del parto o abertura) tampoco.

El tejido blando en nuestro canal de parto también puede ser muy apretado. Muchas mujeres se les dice que hacer ejercicios del suelo pélvico ''. Estos sin duda son buenos para fortalecer nuestro interior; sin embargo, no son ejercicios de preparación nacimiento apropiados. En cambio las mujeres embarazadas necesitan aprender a relajarse dentro de la pelvis y los músculos del canal de parto.

Para muchos deportivo, relajante no está en alineación con su propia percepción personal.

Un ciclista competitivo dije: 'me consideraba muy, muy duro y yo estaba. Había desarrollado habilidades y capacidades de gestión para mi evento elegido; Sin embargo, sin un nuevo conjunto de habilidades para el caso de dar a luz no tenía ni idea y terminó con un sentido cesárea y de fracaso personal. Cuando descubrí el Método Kit Pink para el parto mejor ™ aprendí las habilidades necesarias para dar a luz y mi marido aprendido a entrenarme '.

El ejercicio del reloj pélvico desde el Kit de rosa es uno de los muchos que puede enseñar en casa para prepararse para el parto. Cuando se utiliza en el trabajo, la técnica del reloj pélvico le ayuda a centrarse en la relajación en el cuello del útero se une dentro de la pelvis. Esto ayuda a dilatar el cuello del útero. Se puede utilizar el mismo concepto para relajarse mentalmente alrededor del cuello uterino directamente que también ayuda a la dilatación cervical. NOTA:. Si está embarazada ahora, se puede hacer el ejercicio del reloj pélvico a continuación, pero sólo lo hace la relajación de cuello uterino las dos últimas semanas de su embarazo como preparación específica para el parto y luego se sienten libres para hacerlo durante el parto

Haga este ejercicio en varias posiciones: de pie, sentado, acostado o de rodillas parcialmente. Como saben, se involucran diferentes posturas diferentes músculos y aspectos del tejido conectivo.

1) Dibujar una línea alrededor de su cuerpo, comenzando a medio camino en el hueso púbico, en torno a la parte superior de las piernas, donde se reúnen las caderas y a continuación, al sacro. Esto será aproximadamente 1 ½ pulgadas por encima de donde las pequeñas protuberancias son, al principio de su grieta inferior. Que ha dibujado un círculo alrededor de la pelvis. Dentro de este círculo, dentro de la pelvis es aproximadamente donde la parte superior de la vagina (el tejido blando alrededor del cuello del útero) se encuentra con el interior de la pelvis. En el trabajo las contracciones dibujan este tejido en la pelvis, la apertura del cuello del útero, que está en el medio del tejido. Donde el tejido se encuentra con la pelvis es como el borde de un reloj y el cuello del útero es como el área en la que las manecillas del reloj se unen. Las contracciones uterinas abrir el cuello del útero por lo que ya no es una esfera de reloj, en lugar de una gran abertura para su bebé a bajar y en su canal de parto. El tirón abierto del cuello del útero es lo que es "doloroso" en el trabajo.

2) Dé a sus nombres esfera del reloj. Nombre del hueso púbico 12:00, 03:00 una cadera, el sacro las 6:00 y las 09:00 de la otra cadera. Ahora ve todo el día y suavizar (interior) en cada punto (siempre se puede incluir una y media, etc.). Es útil para decirse a sí mismo mientras se toca suavemente ese lugar: "suavizar dentro de mi hueso púbico. 'Pausa antes de ir a la siguiente marcha con el fin de dejar que su mente encontrar ese lugar en su cuerpo y para su cuerpo para responder. Esta es uncir su mente a su cuerpo.

3) Después de haber pasado por el exterior del reloj pélvico y si son dos semanas lejos de su fecha de vencimiento, a continuación, puede hacer lo mismo ablandamiento alrededor del cuello uterino que está en cerrado y en el centro. El cuello del útero se compone de las células musculares 50% y el resto del tejido conectivo, por lo que no responde a la relajación intencional.

4) Hacer las dos cosas en la mano de obra entre las contracciones e incluso durante las contracciones ha sido una de las grandes herramientas de enfoque que las mujeres que se han preparado con el kit de Rosa han utilizado. Es una herramienta ideal para los maridos /parejas sepan. Pueden sentirlo en sus propios cuerpos y pueden recordarnos a 'relajarse a las 6:00 "si tenemos de nuevo la mano de obra, por ejemplo.

Tenga en cuenta esta diferencia, sólo tensa en el interior, mantenga la tensión, mientras que ir alrededor del reloj de nuevo. Se puede sentir la diferencia.

En los últimos 30 años, El Método Kit Pink para el parto mejor ™ ha ayudado a muchas mujeres deportistas que tienen un parto positivo. La información que se originó en los Estados Unidos en la década de 1970 y llegó a Nueva Zelanda con el fundador de la confianza, el conocimiento común, en 1995. Desde entonces, el kit multimedia El Kit de Pink:. Los preparativos esenciales para dar a luz a su cuerpo a través de la página web

Un número de mujeres de Nueva Zelandia atléticos han utilizado el kit rosado y lo encontró muy atento. Ellos han sido los constructores del cuerpo, competidores aeróbicos, remeros, amazonas, bailarines etc. Cada uno tiene una experiencia distinta y diferente historia de su nacimiento. Algunos encontrado que su deporte les había preparado para el reto de la mano de obra, mientras que otros se sorprendieron de lo que eran desafiados por el trabajo.

A menudo, las mujeres atléticas tienen socios atléticos.

Cuando ambos padres expectantes han preparado para el nacimiento utilizando el kit de color rosa, que tiene un socio experto como entrenador de nacimiento ha sido maravilloso para la mujer. Los hombres tienen los mismos órganos y pueden sentir la tensión interna de la misma manera que las mujeres puedan. Cuando estas mujeres encuentran difícil el trabajo, se apoyaron en sus socios para ayudarles a trabajar a través de cada contracciones con las habilidades de conocimiento común que habían enseñado a sí mismos. Un atleta mujer dijo: 'cuando el trabajo se llevó intensa, mi marido me recordó que me había puesto en el esfuerzo de mi deporte y que podía hacer esto. Él me inspiró a seguir adelante en lugar de utilizar el alivio del dolor y él estaba allí cada contracción, haciendo el trabajo conmigo. '

Con las nuevas habilidades, se puede encontrar en el kit de color rosa, las mujeres atléticas y sus socios pueden afrontar el reto, logrando una experiencia de parto positivo en todas las situaciones. El aprendizaje de nuevas habilidades se vuelven fascinante lugar de conflictivo. De hecho, obtendrá de nuevo en forma más pronto después del nacimiento cuando haya aprendido a relajarse para dar a luz. Habrá menos trauma para ti y tu bebé
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Wintergreen es administrador y fundador del Conocimiento Fiduciario Común con sede en Nelson, Nueva Zelanda. La confianza que promueve la rosa kit método que da clases de parto privados para su uso en la propia casa. Para obtener más información, visite el sitio web de Parto mejor.