La menopausia es una experiencia natural transición de la vida de todas las mujeres del mundo. Hoy en día, más mujeres están experimentando perimenopausia y la menopausia que nunca. Aún así, "el cambio" se habla en susurros (en su caso) y la mayoría de las mujeres siguen acercarse a este momento de la vida con miedo, confusión y temor. Es hora de "abrazar el cambio!
Hay tanta información en la perimenopausia y menopausia disponible en los sitios web y en los libros. Por desgracia, gran parte de ella es inexacta, obsoleta y muy peligroso. Cuando su salud y la calidad de su vida están a la mano, ¿cómo saber qué consejo a seguir? En primer lugar, decidir entre la terapia de reemplazo hormonal sintético y un método natural para el alivio de los síntomas. Esta es una elección personal, es de esperar hecha después de un montón de investigación.
Autorícese con el conocimiento. Esta no es la menopausia de tu madre! Mientras que esta transición puede ser natural, el mundo no es un lugar tan natural más y el sistema endocrino ha tenido que adaptarse en consecuencia. Los productos químicos y los xenoestrógenos en nuestros productos, los alimentos y el medio ambiente han hecho de esta primera generación a experimentar los síntomas de la dominación del estrógeno extrema. Como resultado, la perimenopausia (anterior a la menopausia real) pueden extenderse hasta 15 años o más de su vida. ¿Estás preparado?
La perimenopausia y la menopausia se desarrollan en dos fases claramente diferentes. Cada fase tiene síntomas únicos (con sólo unos pocos común a ambos) y cada uno requiere un enfoque diferente. Muchos médicos alopáticos y alternativos todavía no distinguen entre los síntomas de la dominación del estrógeno y la deficiencia de estrógenos. El "una píldora única" enfoque podría ayudar a aliviar los síntomas temporalmente, pero no va a abordar su causa o crear el equilibrio hormonal saludable. Un enfoque holístico, por el contrario, crea bienestar integral de cuerpo, mente y espíritu.
Por ahora, estamos muy conscientes de los riesgos para la salud asociados con la terapia de reemplazo hormonal. Los medicamentos que se cree que trae alivio de los síntomas y protegernos de los problemas de salud relacionados con las hormonas, se encontraron a hacer más daño que bien. Pero, ¿sabía que lo mismo puede ser cierto con remedios naturales? Los suplementos, alimentos y hierbas que se usan para aliviar los síntomas de la menopausia, en realidad puede hacer que se sienta peor y ser peligroso durante la larga fase de la perimenopausia. Si usted ha decidido sobre un acercamiento natural al alivio de los síntomas, por favor proceder con cautela. Una hierba no sirve para todos!
El "15 Pasos para abrazar el cambio" proporciona un esquema básico para asegurarle una transición mitad de la vida segura y natural. Experiencia perimenopausia y la menopausia como un tiempo positivo, rico en oportunidades para mejorar la salud y la felicidad. abrazar el cambio!
15 Pasos para abrazar el cambio!
1. Descubre los mitos. Tomar conciencia.
La menopausia no es una enfermedad a tratar con la medicación! Saber qué esperar, cuándo esperar y cómo crear con seguridad y eficacia el equilibrio y la armonía en los meses y años venideros.
2. Siga la información actual, precisa.
Una gran cantidad de información en los libros y en los sitios web es inexacta, obsoleta y muy peligroso. Siga los consejos con extrema precaución. No hay más que saber de lo que parece!
3. Reconocer sus síntomas como
Los síntomas de la menopausia holísticos "normal". Lista de comprobación y de los signos le ayudará a identificar sus síntomas. Este paso de autorización motiva la acción positiva.
4. Identificar la dominación del estrógeno o la deficiencia de estrógenos.
Hacer esta distinción antes de elegir suplementos, alimentos o hierbas. Identificar los síntomas de ambas fases para ajustar el protocolo en consecuencia. Este paso es esencial para su seguridad!
5. Eliminar la posibilidad de problemas de salud relacionados con las hormonas.
condiciones de salud no diagnosticados son comunes en la mediana edad. Sus síntomas son similares e intensifican sus síntomas "normales" y que ponen en riesgo de desarrollar enfermedades más graves en el futuro.
6. Asegurar su seguridad. Compruebe si hay contraindicaciones.
No se pierda este paso si tiene las condiciones de salud existentes y /o utilizar medicamentos. Compruebe si hay contraindicaciones antes de añadir suplementos, hierbas y alimentos. Nunca dejar de usar medicamentos sin consultar a su médico.
7. Elige el mejor enfoque para sus síntomas y circunstancias de la vida.
Elija los productos naturales que garantizan la "mayor partido de su inversión". Asegúrese de que son absorbibles y libre de conservantes innecesarios, productos químicos y materiales de carga.
8. Hacer cambios en la dieta apropiadas.
Los pequeños cambios en la dieta hacer una gran diferencia. Lo que hace y no come tiene enormes implicaciones.
9. Establecer estrategias de salud preventivas proactivas.
Las enfermedades del corazón y la osteoporosis son los "síntomas silenciosos" de la menopausia y postmenopausia. Comience las estrategias preventivas de salud EMPRESA. La calidad del resto de su vida depende de ello.
10. Iniciar un cambio positivo. Elija productos "limpios" y los alimentos.
Examine sus productos de cuidado personal y alimentos para los productos químicos. Elimina a todos los productos que contengan disruptores endocrinos. Los impuestos que imponen su hígado, agravan sus síntomas y la enfermedad causa.
11. Utilizar técnicas eficaces de gestión del estrés.
Las fluctuaciones hormonales crean una sensibilidad al estrés. El estrés agrava cada síntoma. La reducción del estrés y manejar bien aliviará en gran medida su transición de la menopausia. Ahora es el momento!
12. Preparan así.
En la perimenopausia, los síntomas están cambiando constantemente. Lo que hizo que con alivio de uno mes sólo podría no el siguiente. Esté preparado con alternativas y listo para hacer cambios frecuentes.
13. Ir hacia adentro, el descanso y la restauración.
Después de años de poner las necesidades y deseos de todos y de todo antes que las propias, es el momento de cuidar de ti ahora. Tiempo para descansar nunca ha sido más importante.
14. Escuche sus síntomas.
Todo lo que usted ha puesto en un segundo plano saldrá a la superficie en la mediana edad. resentimientos almacenados, las heridas no cicatrizadas, pérdidas ~ todos ellos exigen su atención ahora. Aprender a escuchar sus síntomas. La ira, la ansiedad, la depresión, la falta de deseo sexual ~ todos ellos tienen un mensaje para ti.
15. Suscribirse a "abrazar el cambio!"
Mi boletín de noticias libre ofrece grandes consejos para ayudarle a abrazar la perimenopausia y la menopausia con reverencia. Suscribir en: www.holisticmenopause.com
© Copyright 2006, Michelle Gluth, Fundación Vida Cumplimiento, LLC. Todos los derechos reservados
holístico Fundador menopausia, Michelle Gluth, ha sido un estudiante, practicante y maestro de las artes holísticas por más de 28 años. Michelle empodera a las mujeres con los conocimientos, habilidades, recursos y apoyo para experimentar la perimenopausia y la menopausia como una transición positiva de la vida. "abrazar el cambio!"
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