PMS Treatment

En función de sus síntomas y la gravedad del síndrome premenstrual, síndrome premenstrual o se puede tratar de varias maneras. Cambios en la dieta son un punto de partida importante para la mayoría de las mujeres. El ejercicio regular, al menos cuatro o cinco días a la semana durante 30 minutos o más, pueden ayudar a mantener el peso, mejorar los niveles de energía, mejorar el propio sentido de bienestar, y reducir la sensibilidad al dolor. El ejercicio también puede ayudar a reducir los antojos de alimentos. Una dieta equilibrada, rica en hidratos de carbono complejos, proteínas y fibra, también puede ayudar a mantener el peso y reducir los antojos de alimentos. La reducción de la cafeína y dejar de fumar también puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, tales como ansiedad, irritabilidad e insomnio.

Otros cambios de estilo de vida y los métodos de relajación, como el yoga, la meditación y masaje, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. El sueño adecuado puede reducir el cansancio y la irritabilidad. El uso de ropa suelta puede reducir las molestias si la hinchazón está presente; un sostén de apoyo puede aliviar algunos sensibilidad en los senos y el malestar. Algunas investigaciones sugieren que la exposición a la luz brillante en las mañanas y las tardes y la privación del sueño temporal puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual.

Una serie de over-the-counter suplementos y medicamentos están disponibles para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Los suplementos de calcio y suplementos de vitamina B6 posiblemente ofrecen alivio al actuar sobre el sistema endocrino que regula la producción de hormonas. dolor en los senos, calambres pélvicos, dolor de espalda, dolores y dolores en las articulaciones y dolores de cabeza son muy comunes en las mujeres que sufren de síndrome premenstrual. Estos por lo general se pueden tratar con el exceso de analgésicos de venta libre o medicamentos llamados AINE no esteroides anti-inflamatorios. Mientras que un número de tratamientos alternativos, como el extracto de hierba y el ñame de San Juan, se han tratado de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, éstos no han sido científicamente demostrado ser eficaz.

Para síntomas más graves que no pueden ser manejados por cambios de estilo de vida y medicamentos de venta libre, un médico puede recomendar ciertos medicamentos recetados. Hinchazón se puede tratar un diurético tal como espironolactona. Las mujeres con síntomas emocionales como la depresión pueden beneficiarse de un medicamento antidepresivo, como Zoloft o Paxil. Medicamentos para reducir la ansiedad también está disponible.

PMS proporciona información detallada sobre el síndrome premenstrual, síndrome premenstrual, remedio síntomas del síndrome premenstrual, síndrome premenstrual tratamiento y más. PMS es el sitio de la hermana de la ovulación y la concepción.