¿Está usted confunde si ya entrando en la menopausia o no? Usted siente que no toda la señal apareció a vosotros, si no sufre de estrés todo el tiempo. Es un hecho que el no saber qué esperar de la menopausia pueden causar más estrés que si usted está bien informado. Sin embargo, si usted se arma con los hechos físicos acerca de la menopausia, usted estará en una posición más bien discutir con su médico cualquier tipo de tratamiento médico que le recete.
A pesar de la nueva apertura en relación con la menopausia, que todavía puede ser un shock cuando una mujer se da cuenta de que ha llegado a este momento de su vida, porque incluso durante los mejores momentos de nuestras vidas, el cambio traerá sobre el estrés.
una mujer en la menopausia se enfrenta a cambios físicos y emocionales nuevas realidades . A pesar de las disciplinas orientales y occidentales no están de acuerdo en la interpretación de la respuesta al estrés y sus recetas para tratar con él, el reconocimiento ha crecido en las dos disciplinas que cuerpo y mente se entrelazan, trabajando juntos -. O uno contra el otro
Cuando introduce la menopausia, es probable que sea un factor, simplemente debido a la nueva capa de cambio que se está agregando a su vida el estrés. Puede ser útil para entender lo que ahora sabemos acerca de la respuesta al estrés antes de pensar en formas de lidiar con ella
Aquí hay 10 pasos fáciles para angustiante que al entrar en la menopausia:.
1. Escribe una lista de objetivos que desea alcanzar. Concéntrese en hacer unos pocos realmente bien, en lugar de una gran cantidad de una manera mediocre. No se puede agregar horas al día, pero se puede reducir en actividades.
2. Decir no en lugar de sí. La gente de acuerdo a las peticiones de los demás porque les gusta a favor de ellos. En su lugar, darse cuenta de que tiene el derecho a decir que no. planes o políticas que crean hace que decir no más fácil. ( "Lo siento, ya tengo un planificador financiero." "Lo siento, ya tenemos un plan para dar a organizaciones benéficas.")
3. Deja de ser un esclavo de las herramientas de comunicación. ¿Usted realmente necesita un teléfono de la oficina, un teléfono de casa, un teléfono, buscapersonas, fax, correo electrónico y de Internet ICQ tecnología celular?
4. Deja de tiempo del gasto para ahorrar dinero. En su lugar, gastar dinero para ahorrar tiempo. No conduzca a través de ciudad para ahorrar unos pocos centavos en un elemento de la tienda de comestibles. No vale la pena su tiempo. No contratar a alguien para hacer las tareas no eres aficionado.
5. Cancelar la suscripción a las revistas que nunca te animas a leer. Sólo leer un periódico por día.
6. Recortar el tiempo de televisión. Sólo ver esos espectáculos que decida de antemano. enciérralas en la revista de televisión de lista. A continuación, apague el televisor cuando el programa ha terminado. Cancelar paquetes de televisión por cable adicionales para los canales que casi nunca ven. Ir a por todas. Dejar de ver la televisión por completo.
7. Limpiar el sótano o en su oficina. Si usted no está usando algo, deshacerse de él. Poner una fecha de caducidad en artículos cuando no se puede decidir mantener o no. Deshacerse de ellos cuando la fecha de vencimiento llega.
8. Dejar de organizaciones que no están contribuyendo a su avance, su red o su diversión.
9. Automatizar tareas repetitivas, administrativos, mecánicos. Por ejemplo, establecer pagos automáticos de facturas. Incluya su plan de ahorro automático como parte de sus gastos mensuales.
10. Haga un plan para el fin de semana que no implica el trabajo. Plan para pasar más tiempo con su familia o con las personas que hacen contribuciones positivas a su vida. Deja de pasar tiempo con personas que son una carga para su energía o vitalidad
Sobre el autor:. Alicia Simpson es una madre y ama de casa que experimentan la menopausia. Su nuevo libro guía: "La menopausia y sin estrés". Puede encontrar más información sobre su experiencia en la menopausia a http://www.menopauserelief101.info y http://www.menopauseremedy101.info
