Me he encontrado con una mujer que, en algún momento de su vida, sintió molestias hasnot con el tamaño o la aparición de algún aspectof su cuerpo. Una mujer no tiene por qué ser anoréxica o bulímica todislike su cuerpo o la lucha con lo que come. El hecho de thatthere son un gran número de mujeres que son críticos acerca theirbodies y tienen una relación difícil con la comida es simplemente notcaptured por las estadísticas, que invariablemente se refieren a la anorexia y la bulimia problemsof. La tendencia a centrarse en eatingdisorders no le hace justicia al dolor y la agitación de las mujeres themany adicionales que luchan con qué comer, denythemselves comida, o comer en exceso.
La anorexia y la bulimia son problemas de salud graves y deben notbe minimizado. Sin embargo, hay miles de mujeres que no fitthese categorías para los que comer es un issueand emocionalmente cargado de un problema de salud también. La mayoría de las mujeres han tenido algún tipo de relación ofdysfunctional forma con el alimento en su vida. Whohasn't ido en una dieta, comido demasiado por razones emocionales, orworried sobre cuánto pesan? Aunque a primera vista esto parece maynot problemático, sobre todo cuando estos temas son oftenthe tema de las conversaciones cotidianas con otras mujeres, que doesreflect una inseguridad sobre nuestros cuerpos y un stressfulrelationship con los alimentos.
Tener problemas con nuestro cuerpo y los alimentos pueden van desde un womanworrying por su peso y qué comer de vez en cuando, para, enel otro extremo del continuo, preocupándose cada momento de cada día. El dolor algunas mujeres llevan alrededor de sus cuerpos andfood puede ser devastador, y es alimentada por aparentemente innocentconversations sobre el peso, la dieta y el tamaño de women'sbreasts, los muslos y estómagos
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Está María, por ejemplo. Cada mañana cuando se despierta, va shementally sobre los 'defectos' de su cuerpo, preguntándose cómo shecan delgada su vientre aún más, cómo se puede tomar las libras offher vago, y lo que puede llevar a su cuerpo delgado. Ella mentallyskims través de la ropa que ella posee, deseando tener somethingthat haría que su cuerpo se vea mejor, a parecer menos "grasa". Shewonders si debía o no comer el desayuno, exactamente whatshe puede poner en su cuerpo, la cantidad de calorías sería haveand la comida la cantidad de ejercicio que tendría que hacer para quemar thosecalories
María con frecuencia se compara a sí misma a los cuerpos de otras mujeres.; womenshe cumple y conoce y las mujeres que ve en los medios de comunicación. En hermind, su cuerpo siempre se quedan cortos. Ella no cree que whenpeople decirle que se ve bien. De hecho, cuando alguien dice herthat ella se ve como que ha perdido peso, ella se siente gorda 'andtries aún más difícil perder peso. Sin embargo, ella no starveherself, o hacerse el vómito, aunque ella piensa sheshould.
Heather, por el contrario, no se piensa regularmente sobre whatshe come, pero no creo que ella debería perder algo de peso. Shedoesn't al igual que su cuerpo y desea que ella podría ser más delgado. Ella hastried muchas dietas pero sin éxito a largo plazo. Ella desea herbody podría ser diferente, pero tiene 'renunciado' a sí misma a beingthis tamaño. Ella se siente culpable y avergonzado de que ella no Havemore de control, y cree que su tamaño corporal significa que is'lazy. "En los días malos, tanto Heather y Maria comprar un montón de comida chatarra y comer, en casa, solo, sin prestar atención a thefact que están comiendo. Ambas mujeres se sienten 'grasa', ofcontrol a cabo, y avergonzados de sí mismos y, a veces después forthe día siguiente o más. Al día siguiente, María responde clampingdown duro con una dieta, puede que saltarse una comida, y mientras Heathermay preste atención a lo que come, que sigue la misma. Tanto womenfeel avergonzados de sí mismos y profundamente deprimido, althoughnot necesariamente visible.
Estos sentimientos de inadecuación y vergüenza que tanto María andHeather acerca de su cuerpo y lo que comen, y que las mujeres somany experiencia en un grado u otro, es andfuelled creado en una sociedad que pone más énfasis en cómo las mujeres lookthan de lo que pensamos, sentimos o contribuyen. physicalattractiveness de las mujeres es un problema tan grande, sobre todo en la cultura dominantwhite, que las niñas de tan solo siete años de edad aredieting.
Dada la obsesión de la sociedad con las apariencias, de particularlywomen, no es de extrañar entonces que muchas mujeres creen que bychanging sus cuerpos , que pueden cambiar sus vidas. Pero, thisonly empeora las cosas. Cuanto más nos centramos en cambiar ourbody, más vamos a sentir como un fracaso, decepcionado por ourlack del éxito o el control, y la vergüenza, ansiedad y insecurethat nuestro cuerpo no se ve la forma en que queremos que lo haga. Thisinevitably nos lleva más lejos y más lejos de nuestra deeperself, nos hacía sentir insatisfecha, perdido, irritable, enojado anddepressed.
El reto para todos nosotros es ser nosotros mismos, y estar en ourbodies. Cuando vivimos en nuestros cuerpos, sentir nuestros sentimientos y knowour propia perspectiva, no podemos dejar de sentir más conectados y enel paz con nosotros mismos. Cuando juzgamos nuestros cuerpos somos takingan vista 'outsider', cuando lo que realmente necesitamos es aprender tolive dentro de nuestros cuerpos.
Encontrar un lugar tranquilo, tomar algunas respiraciones profundas y sintonizarse con cómo se siente es un buen lugar para comenzar. Haciendo esto por shortperiods de tiempo cada día, o tan regularmente como sea posible, increasesyour capacidad de hacer esto de forma más natural. Todo el mundo necesita findtheir propia manera de ir hacia adentro. Para algunos se está escribiendo en ajournal, la meditación, el yoga, la danza, hablar con otras personas, unirse a un grupo de apoyo, terapia, tomar un baño, o conseguir amassage. Cualquier cosa que le ayuda a enfocar hacia adentro y toconnect con cómo se siente en su cuerpo, no la forma de tu cuerpo, es útil.
Cualquiera que sea la ruta que toma para conectar más profundamente con uno mismo isyour elección. Trate de no desanimarse si al principio don'tfeel cualquier cambio, puede tomar algún tiempo y hay othermethods apetitosas. Hay algunos excelentes ejercicios en el libro de MarciaHutchinson, 200 maneras de amar El cuerpo que tienes, que youcan intento. Recuerde que hay probablemente un número de razones de la imagen corporal y whyfood son problemas para usted. El proceso de feelingbetter sobre se puede sentir como un lento y largo, butdefinitely bien vale la pena el viaje
Lecturas recomendadas:. 200 maneras de amar el cuerpo que tienes, byMarcia Hutchinson. La transformación de la imagen corporal: Aprender a amar thebody que tiene, por Marcia Hutchinson Cuando la comida es amor, por GeneenRoth. Todos los libros de Geneen Roth son excelentes!
© Kali Munro, 2000. http://www.KaliMunro.com
