DETOX HERMOSA PARA LA PIEL HERMOSA ¿Sabías todos los días un 450grams estimados (1 libra) de toxinas salen del cuerpo en el sudor, llevado a outthrough la piel. Esto es posible, sin embargo, sólo si el poresthrough que el sudor viajes están abiertas. Cada día nuestra piel cellsregenerate como los viejos mueren y se crean otros nuevos. A medida que envejecemos, el proceso se ralentiza y, como las células de la piel mueren, otros nuevos, whichreplace ellos, no aparecen tan rápidamente; En concreto, este células muertas meansthe están empujados fuera de la superficie por lo que es más difícil para arrojar forthem y se acumulan. Estéticamente hablando thiscreates un aspecto mate; en términos de desintoxicación, bloqueos arecaused que reducen la cantidad de toxina excretada por las células
La desintoxicación del cuerpo para proporcionar a la piel su óptima oportunidad forbeauty consta de los siguientes pasos:.
Alimentos - estos top 10 alimentos de desintoxicación se han demostrado para proporcionar nutrientes thebest-en torno a todos los que trabajan duro para deshacerse de thetoxins en su cuerpo - manzanas, aguacates, alcachofas, remolacha, hortalizas crucíferas, el ajo, el kiwi, las ciruelas, las algas marinas, andwatercress. Otra mención de honor va a la alfalfa, espárragos, plátanos, cereales de salvado, nueces de Brasil, las zanahorias, los huevos y tofu.Vitally importante es el agua, que es necesaria para limpiar nuestro sistema toxinsthrough - 8 vasos al día es la norma. Usted canalso come alimentos con alto contenido de agua como la sandía, el apio, pepinos, peras y uvas. Reducir la ingesta de la toxina - cambiar a foodswherever orgánica posible. Siempre enjuague los alimentos antes de comer para eliminar los residuos de plaguicidas themof. Coma recortes solo magros de carne y cortar la grasa offany notable.
Evitar el azúcar a toda costa. Un estudio reciente en Nueva York en Buffalo StateUniversity documentó que dentro de dos horas de eating300 calorías de azúcar (el equivalente a una lata de refresco andsome chocolate), el número de radicales libres aumentó en un 140% .La USDA dice que el consumo no debe superar nunca más de 40 gramsof de azúcar al día.
Evitar el alcohol, la cafeína y la nicotina
Ejercicio -. dos formas de ejercicio son particularmente beneficiosos indetoxing el cuerpo. Uno - el ejercicio aeróbico es compatible desintoxicación byencouraging sudoración, aumento de la circulación, descompone la grasa y estimula el sistema linfático. Para obtener los máximos beneficios, entre 30-90 minutos por sesión, 3-5 sesiones por semana. Dos ejercicio -Eastern, los más comunes son el Yoga, Tai Chi y Chi Kung. Las ventajas específicas a Yoga ayudar al proceso de desintoxicación areby estiramiento de los músculos, se liberan toxinas, que teachproper respirar, equilibra la energía del cuerpo interior y estimula el sistema thelymphatic. Una sesión de ejercicio oriente 20 minutos, se cree que 3 timesweekly ser beneficioso. Reducción de Estrés - notenough se puede decir sobre la importancia de reducir el estrés fordetoxification. Un estudio reciente publicado en la American Journalof hipertensión encontró que el yoga reduce la presión arterial, whichhas sido inducidos por el estrés, se puede reducir de manera significativa en aslittle como tres minutos. Lo importante es, la lessstressed usted es, es menos probable que dará vuelta a las "toxinas" reconfortantes como el alcohol, la nicotina, el azúcar, y las reglas para la reducción del estrés fat.Simple se evite stressfulsituations, dormir un mínimo de 8 horas por noche y los tiempos de relajación useperiodic durante situaciones de estrés. Los aviones de combate de estrés top10 son los siguientes: Planee con anticipación - administrar su timeand sus funciones. Reduzca el consumo de cafeína - obtener sus fromginger y menta tés de elevación, que impulsan la energía y mentalclarity. La práctica del yoga - incluso un estiramiento suave todos los días isbeneficial. Vitaminas B - incluyen cereales de desayuno, grainbread entera, leche, carne, yogur, huevos y plátanos estreno tensionduring el día - planificar periódicas sesiones de liberación de tensión Eatcarbohydrates para el almuerzo - 1 ½ a 2 onzas de pan, pasta, arroz o el ejercicio de la patata - sólo 10 minutos de caminar una aromaterapia helpsdetox día - 15 minutos al día proporciona un reductor de tensión calmpsychological suplemento glándulas suprarrenales -ginseng es el más comúnmente recomendada de "refuerzo" en una dosis of500 a 1.000 mg. por día buen sueño - leche o productos lácteos contienen triptófano andprotein, que ayudan a ayudar profundo sueño Mano lavado mayoría de los gérmenes entran en el cuerpo a través de la nariz o los ojos cuando wetouch nuestra cara. Lavarse las manos por hora corta las ofgerms cantidad en ellos y así reduce el riesgo de contaminantes, gérmenes, bacterias, moho, y la infección. andantioxidants valiosos nutrientes se utilizan luchando contaminantes, etc., y, duringthe proceso, permiten que las toxinas aumentan. En un estudio reciente llevado a cabo la USNavy en Illinois, el lavado de manos por hora cortó días de enfermedad by45%. Tomar una sauna - el sistema inmunológico humano funciona mejor atslightly temperaturas más altas de lo normal. Los europeos havedocumented sauna, al menos temporalmente, aumenta immunity.Take uno siempre que sea posible, 2-3 veces a la semana es lo ideal. Takesupplements - una gran cantidad de nutrientes puede ayudar a reparar algunos de thedamage que indebidamente desintoxicación causas. La vitamina B12, como anexample, ayuda a reconstruir las células en los pulmones y la vitamina B3 openscells que la nicotina ha dañado. Tome un buen multivitamínico thathas suplementos minerales. Masaje - un masaje puede llevarse a cabo onbody áreas específicas, como el hígado o los riñones que reactpositively a la estimulación. Los riñones y el hígado son órganos clave enla eliminación de toxinas en el proceso de desintoxicación. Si youhave una condición médica, consultar a un médico beforetreating mismo, algunos aceites pueden interferir con medicalconditions como la epilepsia y la diabetes. Es tounderstand importante que la piel reflejará la salud de la entirebody como el sistema de circulación termina depositar las toxinas enel células de la piel como hemos comentado anteriormente. Un compromiso con los sevensteps anteriores, en relación con el uso de productos de cuidado de la piel natural de primera calidad, permitir que nuestra piel para que el resplandor de la belleza que alldesire. productos para el cuidado de la piel deben basarse en botánica y petroquímica neverinclude o animal /animal ingredientes de subproductos.
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