¿Son las mujeres Doomed en la calle?
Imagine un jugador de tenis de juzgar la potencia y la precisión de herserve únicamente por su forma. Visualizar una pelota de voleibol playersharpening su habilidad "enriquecidas" por golpear sólo el aire. Alsofinally, imaginar un saltador de pértiga que compite en el evento de hoy whilerefusing utilizar un poste de fibra de vidrio? Ridículo; ¿tu dices? Asfarfetched como el escenario anterior puede sonar, muchas mujeres martialartists, a diferencia de sus contrapartes femeninas en otros deportes, havenot hicieron uso de métodos de formación módem. En su lugar, theyare que todavía se basan en la denominada methodsthat formación "tradicional" son todos, pero obsoleta cuando se aplica a vender-defensesituations en las vías urbanas de hoy en día.
¿Qué pasa con la tradición? Nada en absoluto, siempre y cuando wedistinguish entre las formas estilizadas de patadas y puñetazos, withtheir énfasis en kata ya concertada o coreografía, andcombat orientado a las artes marciales que hacen hincapié en las consideraciones overaesthetic o ceremoniales de contacto real. Por otra parte, las artes marciales mostclassical tienen una preponderancia de los movimientos de bloqueo "pasivos" que las mujeres difícilmente pueden permitirse usar contra rivales más fuertes, cuando muchlarger preciosos segundos pueden significar thedifference entre la vida y la muerte. Así que podemos avanzar distinguishbetween regímenes de artes marciales "del tipo de bloqueo", y golpear, o "de tipo llamativo" el entrenamiento de artes marciales.
En este punto, se debe entender que estamos notdiscussing "este" estilo frente "que" estilo, sino más bien, la evaluación de una metodología de la formación. Este enfoque de la traininghas una premisa subyacente: todas las artes marciales de formación shouldparallel combate real lo más estrechamente posible. Con esta mente premisein, ahora tenemos una lista de control con el que analizar el arte whatevermartial estamos estudiando en la actualidad, por lo que podemos estar confidentour formación es verdaderamente aplicable para alguien relativamente smallstature en la lucha realista.
Estudio de artes conyugal de las mujeres deben incorporar el impacto de entrenamiento fromthe inicio del programa. Después de todo, ¿cómo se puede saber? ¿Qué tan difícil que golpes y patadas a menos que usted está haciendo algo sólido contactwith? formación impacto puede ser dividido en etapas threeprogressive. En la primera etapa de formación, thepractitioner desarrolla una potencia al golpear (o rebote) stationarytargets, ya sea un foco guante, escudo de aire, bolsa pesada, etc. También whichwill familiarizar a ella con su propio alcance (distancia) y bodymechanics.
la segunda fase de la formación de impacto requiere la martialartist femenina para golpear objetivos en movimiento, tales como la parte superior e inferior del bolso, escudos de aire, se centran guantes, almohadillas de Tailandia, etc., que un compañero de entrenamiento coachor alerta puede moverse al azar en una variedad de ángulos, con lo que obliga al alumno a entregar huelgas, mientras que el rendimiento de moving.Unlike formas, nada en esta etapa es oftraining preestablecido, ya que el técnico mueve sus objetivos Inan manera impredecible. Esta fase no sólo mejora la precisión mobilityand, pero también le familiariza con el oftiming atributo, ya que los objetivos se están moviendo constantemente. La tercera formación phaseof impacto es la fuerza ejercida sin restricciones "oponente" Onán que una armadura de cuerpo completo que llevaba. Esto no se Aself defensa el modo de entrenamiento, debido a que la pareja llevaba theprotective marcha no va a cooperar, sino más bien ser golpes, patadas, y le golpee también. El "asaltante" no es UN MODELO "asaltante", sino un adversario agresivo cambiando las combatranges sin un patrón consistente de ataque
Esto nos lleva a otro tema que figura en nuestra lista de comprobación de combate orientedtraining.; un método de entrenamiento que abarca los cuatro combates rangesof. ¿Con qué frecuencia tiene una artsinstructor marciales masculinos bien intencionado animado a las estudiantes a desarrollar su kickssince las "patas son mucho más fuertes que las manos?" Sin embargo, las estadísticas muestran que la mayoría de las agresiones a las mujeres se producen en la "lucha interna", o primer trimestre gama de combate. patadas Whileback de hilado pueden ser hermosas, en el gimnasio, es unlikelythat tendrá tiempo para poner en marcha incluso cualquier patada, ya que el combate rangeof cierra en menos de una décima de segundo. Para restrictoneself a un método de artes marciales que hace hincapié largo rangekicking es limitar la propia afrontamiento habilidades en la otra rangesof una confrontación violenta.
Tan importante es este rango de las luchas de las mujeres que isimperative tenemos la necesaria " herramientas "para hacer frente a aggressionin esta" zona de guerra ". las huelgas que transmiten la mayoría de los daños en theshortest tiempo deben ser perfeccionados. Esto significa golpear, y notblocking, en el primer movimiento. Dado que no hay árbitro dirá, "romper" cuando el alcance de combate se cierra, las mujeres deben lanzar damagingshockers por lo que el agresor no puede continuar su ataque. (Thisconcept elimina la mayoría de los artes de tipo de restricción que weredeveloped cuando los guerreros profesionales estaban vestidos con armadura, thusprohibiting golpear o patear de ningún tipo.)
Algunas de las huelgas más eficientes (si no artísticamente agradables) son: el pinchazo del dedo , que debe cultivarse onsomething más duro que una almohada ya que es probable que correr hueso intofacial. (Se puede construir hasta golpear el buceo acolchada gogglesby empezando a dedo jab su cortina de ducha.); codos, kneesand cabezazos se pueden perfeccionar los guantes de enfoque o almohadillas de Tailandia; lowkicks (por debajo de la cintura) deben ser dirigidas a la ingle, rodillas, hueso del fémur, o espinillas y se pueden practicar en un socio wearingshin guardias o largas "bolsas de plátano."
Ahora que hemos discutido la formación de impacto y rangefamilliarity, examinemos otra piedra angular de entrenamiento de artes de combate-readymartial - contactos acondicionado. Esta es la formación phasepf que la mayoría de las mujeres (incluido yo mismo) se ratheravoid. Contacto acondicionado es la progresiva y controlledwillingness para absorber el impacto, y sólo se puede obtener awillingness a ponerse los guantes y gorros y "ir a por ello" Tomando apunch es crítica, porque las mujeres no han tenido la exposición tofull-deportes de contacto, como el fútbol, en el que la mayoría de los hombres haveparticipated. Esto no es una aprobación de dos partnersstanding dedo del pie-a-dedo del pie y "duking a cabo," pero lo suficientemente conditioningin su entrenamiento de artes marciales que le permitirá continuepast el choque del dolor y el impacto en un encuentro real.
Ya que estamos en el tema de acondicionamiento, debe realizethat que son mucho más propensos a ser golpeado por un golpe o un gancho enla calle de un compañero o un canto a mano. Una familiaridad withbasic el boxeo le permitirá sentirse seguro en forma efectiva dealingwith que Tenga la seguridad de que no hay nada aboutwomen no femeninas que pueden entregar golpes, cruces, ganchos y uppercuts withexplosive poder. Una vez más, sin embargo, es importante que afteryou dominar la mecánica básica, intenta ejecutar thesestrikes mientras que alguien está tratando de golpear la espalda. Después de todo, it'svery diferente disparar un arma de fuego en un rango objetivo bajo idealconditions de lo que está tratando de disparar con precisión whensomeone está disparando de vuelta a usted. La familiaridad con el boxeo se Ayudapara "desmitificar" reinos de combate que hasta hace poco werereserved para los hombres.
Nuestra lista no estaría completa si no mencionamos dos otheritems. Sería absurdo imaginar un corredor infootball negarse a ser abordado por nadie excepto los de hisown altura y el peso. Sin embargo, cuando las mujeres se entrenan exclusivamente conotras las mujeres, eso es exactamente lo que están haciendo. Las mujeres mustexperience la energía agresiva y una mayor fuerza de los hombres ensus régimen de entrenamiento de artes marciales, o bien, al igual que el corredor, no van a desarrollar las evasivas y resistencia NECESARIO PARA competir. Al igual que los atletas profesionales como martialartists mujeres deben tomar ventaja de la formación complementaria, a lo largo de withpracticing simplemente técnica.
¿Qué jugador de tenis femenino podría esperar competir incluso a nivel anamateur sin algún tipo de programa de entrenamiento con pesas? Formación complementaria (pesos, acondicionado, etc.) se notreplace habilidad de movimiento, pero sin duda mejorará la misma. Merelylooking suave, flexible y gritando al tiempo que ofrece un orstrike patada no es suficiente para que sea potente. Una vez más, el artista podría femalemartial bien en observar los programas de formación ofprofessionals atletas, que no se basan en la repetición pura ofmovement para aumentar la habilidad, sino más bien trainingregimens suplementarios para desarrollar "atributos" necesarios para su particularsport.
Por último , un programa de artes marciales que no incluye weaponstraining es básicamente incompleta en la preparación del femalepractitioner de combate de la calle. No importa cuán diligentemente a womantrains, que se encuentra en desventaja cuando se enfrentan a un asaltante más fuerte mucho más grande, por no hablar de múltiples atacantes. La disposición abilityand de usar un cuchillo, palo, u otra arma será givethe artista marcial de sexo femenino un "ecualizador". Al igual que el feudalsamurai en Japón nunca volvería a caminar por las calles sin theirsword, mujeres de las zonas urbanas de los EE.UU. deben ser igualmente armedand listo para protegerse a sí mismos con sus armas de formación choice.Like de mano vacía, el entrenamiento de armas debe emphasizehitting (corte, apuñalamiento), en lugar de bloquear o movimientos amplios, florido que se ven hermosas en kata o formas, pero havelittle o ninguna aplicación al combate.
¿vamos a seguir fingiendo que la formación methodsof artes marciales tradicionales son suficientes, o vamos a descubrir thehard manera que nuestros regímenes de entrenamiento no funcionan contra someonewho no es un socio colaborador? Vamos a availourselves de una manera que nos permita luchar de nuevo? trainingmethods módem eliminar muchas de las sorpresas desagradables thatfemale artistas marciales se encontrarían en una actualconfrontation. La ignorancia de nuestra parte del módem métodos artstraining marciales sólo beneficiará a nuestros agresores. Así let'savail nosotros mismos de técnicas innovadoras de formación de manera que wehave el poder (y la velocidad, coordinación, acondicionamiento, etc.) tofight atrás y ganar
de Fran José página web:. Http://www.franjoseph.com
Este artículo apareció originalmente aquí)
http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html
