Está bien para embarazadas deseo de la mujer. Antojos es un deseo ofmomentary tipo de alimento o sabor particular y, a menudo timesthere hay rima o razón para qué algunas mujeres anhelan certainthings y otros anhelan cosas diferentes. alimentos populares thatpregnant mujeres han sido conocidos a desear incluyen: salchichas, manteca de cacahuete, palomitas de maíz, papas fritas, helados, encurtidos, M &Ms, Frenchfries y platos mexicanos. Por supuesto, esta lista es corta nowherenear integral!
El anhelo de algunos alimentos para mujeres embarazadas de forma natural es común, pero todavía tienen que cumplir con las sustancias de saldo durante theirbaby y su auto. Prenatal duringpregnancy vitaminas suplementos son importantes para la salud de un bebé y themother crecimiento. La madre necesitaba prenatal suplemento de vitaminas becausetheir cuerpos están pasando por tantos cambios
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A medida que nos podríamos haber sabido que las dietas de hoy en día son a menudo deficientes invitamins. Una deficiencia de que se ha encontrado es la falta ofenough ácido fólico, una de las vitaminas B. Es por eso que para establecer upvitamin deficiencia de todas las mujeres embarazadas deben modificado theirdiet. Es más fácil para su cuerpo para absorber los nutrientes fromfoods, pero ya que puede ser difícil de tomar suficiente de thosekey vitaminas y minerales durante el embarazo, la mayoría doctorsrecommend que también está tomando suplementos prenatales.
vitaminas prenatales suplemento contiene varios de ingrediente comola ácido fólico, que es la forma sintética del folato encuentra en estado natural, que se toma en las primeras cuatro semanas ofpregnancy. De este modo, se puede reducir el riesgo de que el bebé tenga anincomplete la columna vertebral, o defectos del tubo neural hasta en un 70%, que influyen en el desarrollo del bebé en el útero
El ácido fólico es más útil muy temprano en el embarazo.; mostdoctors recomiendan que las mujeres que tratan de concebir beginsupplementing su dieta con 400 microgramos (mcg) de los días acidper fólico. Comer espinacas y el hígado de pollo son grandes naturalsources de folato que se recomiendan en toda pregnancy.Folate menudo se añade a los cereales de desayuno y panes; thisaddition será escrito en la etiqueta de nutrición.
Otra sustancia importante en las vitaminas prenatales supplementis calcio. Esta sustancia ayuda al bebé a desarrollar dientes fuertes Bonesand. Pequeñas cantidades de vitamina D son importantes para calciumabsorption. La buena noticia es que se puede absorber esta exposición vitaminthrough al sol. suplementos más prenatales providethis vitamina. El calcio se encuentra en el yogur, la leche, la col rizada, etc.
Otra sustancia es de hierro. El hierro es importante para la baby'sdevelopment de las células rojas de la sangre, que proporcionan oxígeno para thebaby. La suplementación de hierro en su dieta es sobre todo importante forthe la salud de la madre. La escasez de hierro puede conducir a la fatiga andanemia. Por otro lado, el exceso de hierro puede dañar tanto themother y el bebé. Tenga mucho cuidado con los suplementos de hierro!
A pesar de que ha tomado prenatal suplemento de vitaminas, youshould no comer carne o huevos mal cocidos en cualquier momento duringyour embarazo. Del mismo modo, mantenerse alejado del alcohol, cigarrillos Andany otras drogas (legales o no). Dicho esto, se puede eatwhatever suena bien para ti, pizza, hamburguesas, tocino, etc. Youwill tienen antojos de una variedad de alimentos y tantos días, que willhave tener pizza de pepperoni y otros días, panecillos andstrawberry mermelada será todo lo que desea. Sólo se concentra en eatinga dieta equilibrada de frutas, verduras, cereales, carnes andpoultry rojo, y tomar una vitamina prenatal. De esta manera, usted sabe yourbaby es conseguir todo lo que necesita nutricionalmente.
