Calendario Menstrual

Trazando los signos de nuestro ciclo menstrual es una buena manera de Keepin contacto con nuestros cuerpos, nuestros sentimientos y nuestra salud. Se isalso una buena manera de predecir nuestros días de la menstruación con antelación, incluso si los ciclos menstruales son irregulares, y para saber los tiempos mostfertile si tenemos la esperanza de concebir

moco cervical:. La señal de que es más fácil de observar es moco thecervical, ya que se notó en el curso de dailyactivity. moco de tipo fértil es producido por el cuello del útero duringthe días en que los óvulos maduran y se preparan para ovulation.This moco no es sólo un indicador de la fertilidad, que isessential para la fertilidad. El moco cervical nutre a los espermatozoides, los protege de la acidez natural de la vagina, y guidesthem hacia el óvulo. Lo que sigue es una forma sencilla de observar andchart su tipo de moco fértil.

Presta atención a cómo se siente como usted realiza sus dailyactivities. Del mismo modo que ha aprendido a notar un cierto menstruación wetnessat, usted comenzará a notar una segunda vez mojada, butlater en el ciclo, y sin sangrado. . La segunda vez mojada iscaused por su moco fértil tipo

Cada vez que vaya al baño, limpie con bothbefore papel higiénico y después de ir al baño, se diera cuenta: a) el sensationyou sentir como se limpie con papel higiénico , b) lo que está en el papel higiénico. Tabla de lo que se ve y lo que se siente en el followingway. O utilizar cualquier método de gráficos que tenga sentido para usted. 1) La menstruación: marca los días de sangrado, de alguna manera, tal ascoloring el día natural de color rojo. 2) Nada: si no ve orfeel nada fuera de la vagina, se puede dejar el calendarblank en esos días. 3) Algo: pero si usted ve o feelsomething - nada -como pastosa o mucosidad pegajosa, o afeeling de humedad - dibujar algo, como una gota de lluvia, onthese días. 4) resbaladizo algo: Si el pastosos o pegajosos mucusturns a moco resbaladizas o una sensación resbaladiza, de color oscuro theraindrop para indicar la humedad resbaladiza.

Después de unos días de lluvia resbaladizas, el moco puede desaparecer orreturn al pegajoso o pastoso. Cuando lo hace, comenzará a contar el daysuntil llega la menstruación. En un ciclo fértil normal, el timebetween el último día de moco resbaladizo o resbaladiza sensación yla siguiente menstruación es entre 11-16 días. Va a becomequite precisa acerca de sus predicciones después de la carta por un aboutthree ciclos.

El moco es su momento más fértil, ya que el tipo fértil isproduced durante los días previos y entre ellos ovulation.But no trate de utilizar esta información para el control de la natalidad unlessyou buscar a un maestro calificado de ornatural conocimiento de la fertilidad planificación familiar. Sin embargo, si usted está esperando para becomepregnant, trazando el moco y los tiempos de secado del ciclo willallow que sepan su momento más fértil. También permitirá a Usted de predecir su siguiente menstruación con exactitud, y para comenzar de nuevo y sensible relación con uno mismo.

Bajo la influencia de la hormona estrógeno, cuando el fertilemucus está presente, podemos sentir valiente y amorosa. Los hombres nos whobored la semana pasada puede aparecer de repente andattractive interesante. Al igual que la Madre Tierra en su época de lluvias, estamos fullof potencial. También podemos estar interesado en emociones activity.These sexuales y reacciones son causadas por la hormona estrógeno, lo que nos está preparando para tener un bebé, aunque es posible que notwant para nosotros todavía!

Después de la ovulación, bajo la influencia de la hormoneprogesterone, se puede sentir un poco desinflado en comparación con el nuestro, tiempo fértil húmedo. Al igual que la madre tierra en su tiempo de secado, podemos feelquiet, con menos energía. Cuando comienza el sangrado menstrual, bothestrogen y la progesterona son en niveles bajos. Podemos feelsensitive, solitario, o hacia adentro.

En general, el sangrado de color rojo oscuro durante unos tres daysindicates que las hormonas son lo suficientemente alto como para construir una buena uterinelining y nutren un feto en el caso de la concepción. Sin embargo, más de tres días de sangrado intenso puede ser agotador. Threeto cinco días de moco mojadas y resbaladizas 11-14 días antes de la nextmenstruation es un indicador probable de la ovulación normal y ciclo afertile. Los ciclos son a menudo 28-30 días desde el primer día ofbleeding para el primer día de la hemorragia de la nextmenstruation. Sin embargo, los ciclos irregulares no hacen indicateinfertility. Si el tiempo entre el último día del resbaladizo mucusand la siguiente menstruación es de 11-16 días, el ciclo es probablyfertile. Incluso si un ciclo no es fértil, el próximo mes de mayo, así befertile. Depende mucho del estrés que puede estar sintiendo. Mantener achart nos permite mantener todas las cosas en perspectiva, y sentir ourown armonía con todos los ciclos de la naturaleza

La temperatura basal del cuerpo:. Si no está seguro de que está ovulando, puede tomar su temperatura. de descanso del cuerpo temperatureincreases cuatro décimas de un grado Fahrenheit o dos décimas de adegree centígrados bajo la influencia de la progesterona atovulation. La observación de este signo consiste en tomar su temperatureat la misma hora cada mañana antes de levantarse. (Esto no es ashard como suena. Se tarda menos de dos minutos y se puede goBack a dormir si lo desea.) Para observar el aumento de la temperatura, comprar un termómetro digital basal marca BD. Esta marca será giveyou una lectura consistente y precisa. Otro alta calidad brandsof termómetros basales digitales también son probablemente exacta, no buthave sido probados para conocimiento de la fertilidad. Asegúrese de que thebattery es buena. (Se puede reemplazar.) Un clinicalthermometer ordinaria no es suficientemente preciso para conocimiento de la fertilidad. Noris el "termómetro de oído" (termómetro de tímpano).

Tome su temperatura todos los días inmediatamente después de despertar, before7: 30 a.m. los ritmos del cuerpo (ritmos circadianos) fluctúan overa período de 24 horas. Su temperatura es más baja en el earlymorning y alta por la tarde. Las fluctuaciones son greaterafter las 7:30 am Si vas a la cama antes de la medianoche y las 7:30 de la mañana a raíz upbefore, obtendrá las lecturas de temperatura más claros.

Si no es conveniente para tomar la temperatura de su immediatelyupon de vigilia, es posible tomarlo durante la actividad luz de la mañana. Porejemplo, si necesita ir al baño, puede tomar yourtemperature mientras que levantarse e ir al baño. Pero beconsistent sobre las circunstancias en que se toma yourtemperature. Si se toma durante la actividad luz de la mañana, takeit de esa manera todas las mañanas. No lo tome a veces beforegetting y en otros momentos durante la actividad luz de la mañana. Si cuenta usted con las relaciones sexuales, tomar su temperatura antes.

Muchas mujeres encuentran que los termómetros digitales requieren un corto tiempo de usar que es fácil de llevar su temperaturebefore levantarse. Tómese la temperatura por vía oral. Bajo el brazo temperaturas andear no son suficientemente precisos para planningpurposes familia. El termómetro emitirá un sonido suavemente varias veces beforebeginning para emitir un tono ligeramente más fuerte y repetidamente. Mantenga thethermometer debajo de la lengua hasta que el, beepsbegin más fuerte repetida. Puede leer y trazar su temperatura tan pronto como isconvenient después de tomarla. Su termómetro tiene un recuerdo buttonthat le permite leer la última temperatura tomada. Asegúrese towash su termómetro después de cada uso

Su Gráfico de temperatura:. Ponga un punto en un gráfico en el spotcorresponding a la temperatura de cada día. Une los puntos ofconsecutive días. Si no se tome la temperatura de un día, no se unen a través de los puntos de ese día. También escriba a cabo thetemperature numéricamente, para evitar errores en los gráficos.

Interpretación Su gráfico: 1) respirar y relajarse. Estudio de su chart.2) ¿Puede encontrar seis bajas temperaturas durante los mucusdays fértiles de su ciclo? 3) Dibujar una línea horizontal en la parte más alta Ofthe seis bajas temperaturas. Esta es la línea de baja temperatura. 4) Dibuje otra línea horizontal de cuatro décimas de un grado F. ortwo décimas de grado C por encima de la línea de baja temperatura. Thisis su línea completa de desplazamiento térmico. 5) ¿Puede encontrar tres hightemperatures después de las bajas temperaturas? Todos los hightemperatures debe estar por encima de la línea de baja temperatura. En tercer leastthe alta temperatura debe estar en o por encima de la línea thermalshift completa. 6) Este patrón de temperatura baja y hightemperatures se llama un patrón bifásico con un thermalshift completa. Un patrón bifásico con un desplazamiento térmico completo confirmsthat que realmente no ovula. Un pequeño, pero sustainedtemperature elevan también, probablemente, indica la ovulación.

Si usted está esperando para quedar embarazada, por favor, preste mucha attentionto nutrición. Fíjese en los alimentos no elaborados withoutchemicals cultivadas. El ejercicio con moderación. Descansar lo suficiente. Evitar el estrés. Ten pensamientos positivos. Ore para que el niño lo desea, andbegin el envío de su hijo amor, ahora. Curar cualquier hiriente feelingsbetween usted y su pareja, y entre los dos y yourparents. Su compañero debe evitar la ducha de agua caliente o baños y tightclothing, ambos de los cuales más bajos aumentara count.To espermatozoides yourchances de la concepción, utilizan las resbaladizas, días húmedos para sexualrelations.

Si usted ha observado un patrón bifásico con un thermalshift completo, y ahora es de 18 días desde el último día resbaladiza, húmeda, y la menstruación no ha llegado, puede tener la confianza de thatyou han concebido.

Felicitaciones y bendiciones!