La planificación es un ingrediente clave

ocupado ocupado

Esta semana las cosas se pusieron tan ocupado y antes de que me diera cuenta que había dejado nofood en mi piso y en los últimos dos días me foundmyself acaparamiento de alimentos refinados que normalmente no comer a menos itwas un especial ocasión. Como resultado a finales de yesterdayI se sentía un poco enfermo y débil. Me hubiera gustado que hubiera sido mejor preparado.

Cuando se tiene hambre y usted está en la carrera, usted es morelikely para agarrar alimentos menos saludables que eventualmente traerán youdown. Es más difícil elegir sabiamente cuando no havemuch tiempo y todo lo que quiere hacer es satisfacer el estómago gruñe.

¿Qué hacer?

Hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de que areprepared cuando las cosas tan ocupado que su rutina normal isinterrupted. Comer sano durante este tiempo es muy importantbecause si está tan lleno, entonces es probable que también essentialthat que mantenerse sano y tener la energía para terminar lo youneed que hacer. Por no hablar, cuando finalmente conseguir un día offyou va a querer estar lo suficientemente bien como para disfrutarlo

Aquí están mis consejos:.

1. Cada vez que cocine una comida, congelar una pequeña parte de ella. En abusy la noche cuando se llega tarde a casa, todo lo que tiene que hacer iswarm arriba.

2. Mantenga los granos enteros de cocción rápida en el armario. Buckwheatquinoa, y el mijo sólo toman unos 20 minutos para cocinar versus45 minutos para que el arroz integral.

3. Mantenga la avena de cocción rápida en su cajón en el trabajo. Usted caneven pone cada porción en una pequeña bolsa de plástico.

4. Almacenar hasta en las sopas enlatadas en casa. Mi favorito es Amy'sOrganics.

5. Mantenga cortar las zanahorias y apio en un vaso de agua en thefridge, puede merienda en ellos mientras su comida se está calentando.

6. Cuando hacia fuera, zanahorias bebé agarre, fruta, sushi, al vapor veggiesfrom una tienda china (limón y sal de aterrizaje para el gusto)

7. Usted puede obtener una tortilla con un montón de verduras frescas y atmany charcuterías van a cocinar sin aceite si se le pregunta.

Estas ideas deben ayudar a empezar y ayudan a mantener youwell durante el invierno!

Melissa KingHolistic Nutrición Counselorhttp: //www.wellnessandenergy.com