Guía de la niña mala a Health

Una de mis sentimientos menos deseables está siendo resaca. He estado allí muchas veces cuando era un adolescente fiestas y adultos jóvenes que en el momento en que cumplió 21 años que estaba enfermo de alcohol. Estaba harto de despertar y alcanzar el Advil y asegurándose de que tenía la cantidad justa de agua junto a mi cama cada fin de semana. Yo tenía el remedio perfecto y la rutina hacia abajo para aliviar la mañana después de dolores y molestias. Fue entonces cuando supe que las cosas podrían ser mucho mejor.

Recuerdo cuando mi amiga Lisa me llevó a mi 21 cumpleaños para celebrar. En ese momento, yo había estado golpeando las barras durante años como una ingeniosa bebedor de menores de edad con una concurrida vida nocturna. Nada fuera de lo común, como la mayoría de la gente de mi edad estaban en la fiesta. Me parecía mayor, mis amigos eran mayores y que podrían entrar en cualquier bar que quería.

En mi cumpleaños Pedí un cóctel terriblemente grande y fuerte. Un té helado Long Island, para ser exactos. Esta es una mezcla potente de todos los licores blancos con un toque de Coca-Cola y sour mix. Me puse tan enferma pasé el resto de la tarde en el coche mientras mi amigo continuó disfrutando de nuestros planes comerciales.

El punto es, yo realmente no quiero la bebida. Sólo pensé que eso es lo que hizo en su cumpleaños número 21 para celebrar. Suena familiar?

Nuestros modos de experimentar la diversión, el placer y dejarse "malo" son tan limitados. Por lo general, incluso para beber en exceso, comer en exceso y poner nuestro cuerpo a través del estrés. Tiene que haber una mejor manera.

Entrenamiento de su interior inadecuado GirlYou tiene una niña mala interior y que se muerde las uñas. De hecho, ella no puede esperar a la fiesta con usted. Ya sabes, no hay nada como una ocasión especial para darnos una excusa para tirar de una silla para el buffet.

Vamos a dejar una cosa clara. Usted tiene una niña mala interior. Si no se entrena su ella le escuela. Esto puede ser divertido a veces, ¿verdad? Tienes la oportunidad de relajarse y dejar que todo el rato y dejar que otro ejecute el programa. . En este día y edad de hacer tanto, puede ser un alivio

Estas son las formas más comunes que le gusta darse a conocer:

- Justo cuando se siente realmente grande , trata de sabotear sus esfuerzos de salud con grandes cantidades de comer el chocolate

- Cuando se sienta aburrido que le gusta a asaltar la nevera y buscar algo. Y no importa lo que come o bebe, nunca se siente satisfecho

- Cuando se trata de diversión, las cosas que va inmediatamente para cócteles es, el azúcar, las drogas recreativas y todo lo que alivia la presión interna

- a ella le gusta para que usted permanezca fuera demasiado tarde y come /bebe demasiado cuando tienes grandes planes del día siguiente /en la próxima semana

- Ella es la que dicen de "¿qué diablos, ya estoy fuera de pista, puede ser que también ...

Usted sabe lo que estoy hablando. Ella le gusta la fiesta, le gusta agitar las cosas y sus acciones generalmente resulta en algún tipo de desequilibrio. ¿Adivina qué? Esta bien. Creo que es siempre mejor manera consciente atracón de manera inconsciente en exceso. Así que vamos a reconocer ella. (Por cierto, le encanta ser reconocido.) Mi punto es elevar su conciencia y le dará algunas nuevas opciones para experimentar.

Entonces, ¿por qué buscamos a comida y bebida como la medicina y el entretenimiento? Aquí están mis dos centavos por qué dejamos que nuestra niña mala interior tiene su camino con nosotros:..

1) Por lo general es mucho más divertido que lo que está pasando en su vida

2) Eres la vida podría ser un poco más jugoso y por el momento, su compulsiva parece más emocionante que su realidad

3.) Algo te molesta y puede que no quiera sentirlo plenamente

4 .) Hay una necesidad no satisfecha en su alimento principal. (Alimentación primaria es todo lo que te da de comer, pero no viene en un plato. Cosas como besos, abrazos, movimiento, aficiones, gran conversación, la intimidad, la sensación de forma, cumpliendo sexo, el trabajo que disfrute, una vida espiritual, sentirse aceptado, etc ...)

5.) la falta de conciencia en torno a sus opciones a la fiesta, divertirse, siento conectado, desahogarse sin jugar con su cuerpo

6.) Usted ha esperado demasiado tiempo para hacer algo bueno por ti mismo. Usted ha llegado a un punto de agotamiento /sobrecarga /sobre-estimulación /sobre-enfatizó /quemado /etc ... En este lugar es casi imposible pensar con claridad y llegar a nuevas ideas.

7.) todos tenemos un deseo natural para la expansión, la ligereza y la dicha. Tienes la oportunidad de elegir cómo se obtiene que usted se sienta de esa manera

NOTA ESTO:. Es necesario anticipar sus deseos internos que ser malo en lugar de esperar a que te muerden en el culo

. es como estar en un buen restaurante y saben lo que necesita antes de preguntar por ella. Es posible que tenga sed con su comida picante y el refrescante vaso de agua llega antes de pensar en ella. Te quieren un sabor dulce después de una comida por lo que los menús de postre llegar antes de que tenga tiempo para reflexionar sobre si lo desea. Esto se siente tan grande cuando el servidor está anticipando sus deseos. Usted puede relajarse y confiar en el flujo de la noche
.

En mi vida, estoy todo sobre el equilibrio. Soy una libra (el signo del equilibrio), en la medicina ayurvédica mi tipo de cuerpo es un Pitta (el tipo de cuerpo de equilibrio, moderación y mantener nuestro fuego bajo control), como una niña que tenía un buen ojo para lo que era justo y lo que no era y incluso he conocido lo que tomar medidas extremas para recuperar el equilibrio. En general, estoy realmente en equilibrio y no es de extrañar ayudo a otros a alcanzar su versión de equilibrio para una vida. Dicho esto, por favor, no me malinterpreten, estoy lejos de ser perfecto.

De hecho, mi niña mala interior le gusta a aparecer también! De hecho, me aburro cuando las cosas son demasiado equilibrada. Mi relación va bien, entonces voy a avívelo y causar cierta fricción. Me aburro haciendo sólo un tipo de ejercicio, así que voy a dejar de fumar todos juntos a menos que lo mezclo y probar cosas nuevas. Básicamente, lo que tengo que tener en cuenta es tratando de encontrar un problema para hundir mis dientes en donde en realidad no hay una. Tengo una mujer de fuego en mí y mi niña mala interior siempre quiere jugar

Solución:. Le doy algo que hacer y me deja solo. Después de todo, puede ser tan bueno ser malo.

Es bueno ser malo

Dar a su niña mala interior algo que hacer y anticipar sus deseos es clave para disfrutar realmente estar saludable. De lo contrario, ¿cómo va tu diosa interior de la salud cada vez una oportunidad contra la señorita Baddy Bad-culo que le gusta ser un poco travieso y meterse con sus esfuerzos de salud. Hay una sola manera. Lanza tu chica mala interior un poco de atención y darle algo para masticar en
.

Cuando luchando para hacer ejercicio, sabor a su vida e invite a su niña mala interior. Ella puede ser muy inspirador y puede hacer que la ONU-diversión, un muy buen tiempo. Por ejemplo:

Parece que no puede salir de su sofá para hacer ejercicio? Encuentra tu edge.- movimiento estado pensando sobre el yoga? Obtener un yoga para parejas de vídeo y hacerlo desnudo con su pareja

- aburrido con el ejercicio? Inscribirse para una clase que se siente como una ventaja para usted: el baile latino, escalada en roca, clases de tango argentinos, contratar a un entrenador personal guapo, clases de danza africana, etc ...

No deshacerse de su parte favorita alimentos, actualizar - Me encanta el chocolate? Consíguete lo mejor que se puede comprar, fundirlo y pintar sus pechos y pedirle a su pareja que le ayude con sus antojos de chocolate

-. Sirve batidos de frutas afrodisíacas en su próxima fiesta mediante la adición de extracto de hierbas damiana y jarabe de chocolate

El trabajo haciendo hincapié en que fuera? Construir reservas de auto-care.- He empezado a despegar del lunes y cada semana llego a sentir como que estoy siendo mala. Todo el mundo está trabajando y estoy fuera de fingir que es domingo

-.. Adelante, tomar un día libre en el trabajo cuando se sienta bien contra solamente cuando usted siente que lo necesita absolutamente

- Elimina algunos mensajes de correo electrónico para el placer de hacerlo

compramos las reservas de papel de computadora, toallas de papel y papel higiénico.. ¿Por qué no crear una reserva de autocuidado? Es como crédito en el Banco de Usted. Cuando los momentos de estrés afectados, que son mucho menos reactivos si ha estado tomando el cuidado de sí mismo. Esto detiene el ciclo de tan sólo teniendo mucho cuidado de sí mismo cuando está enfermo y en mal estado. Y eso es una forma cara para vivir.

Al sentir la presión? Exprima un poco de la vida de nuevo en su Food.- primaria Tome un curso de relación con su pareja porque las cosas van bien

- Lanza una se reúnen por ninguna razón y que cada uno traiga comida y bebidas y crear actividades o tema que doesn 't giran en torno a borracheras arriba. Seguro de tener algunos cócteles! También utilizar su pensamiento creativo para crear una conexión sin alcohol (o menos). Si necesita una idea, echa un vistazo a el libro Me hace reír a carcajadas con los temas de la fiesta que viene con

"Guía de la niña mala de la vida del partido." -. Obtener atractiva con él y recordar es una mujer. Escuchar la música que te pone en el femenino, crear una noche de spa, darse a sí mismo en una fecha, hacer algo! Ir en una dieta placer para el amor de la diosa

- Tener una diversión y la fecha tonto con su pareja o amigas - que es realmente nutritiva

Para mí, voy a crear cosas divertidas para eludir los intentos Sra Baddy de Bad-Ass para llamar la atención de mí. Y es una disciplina. Placer, alegría, diversión y vivir una vida jugosa es una disciplina. Las mujeres se utilizan sp al sufrimiento, lucha y nos da un tiempo duro! Uf! Vamos a darle y encontrar la alegría en nuestra auto-cuidado, comer bien y mover nuestros cuerpos!

Cuanto más alocada, divertida y emocionante que puede hacer sus actividades de salud sean, más probable es que querrá seguir con él y es menos probable que usted se verá a comida y bebida como entretenimiento y medicación. Ahora no suena eso divertido?

Karin Witzig de mujer salvaje Bienestar ™ Entrenamiento de Salud ha estado en una clínica privada y un altavoz en el área metropolitana de Nueva York durante casi cinco años y tiene una clientela nacional del valiente las mujeres que rompen fuera de sus surcos de alimentos y energía-momentos de calma. Ella se especializa en la fabricación de estar saludable altamente placentera, práctica y divertida. Ella puede ser alcanzada a través de http://www.wildwomanwellness.com