La importancia de una buena noche de sueño

En este mundo de ritmo rápido, dormir bien por la noche es a menudo sacrificada en el altar de la productividad percibida. El trabajador moderno a menudo cree que el permanecer una hora o dos más en la oficina para ponerse al día en el trabajo no se va a hacer daño o que quedarse hasta tarde para ver el final de esa película no afectará la productividad al día siguiente. La verdad, sin embargo, es que conseguir una buena noche de sueño es mucho más que lo que es a través de una reunión sin caer Calidad de asleep.It, no la longitud de sueño que MattersWhat muchas personas no entienden es que el sueño no es "buena", basada únicamente en el tiempo empleado en la cama. Ciclo ha de cuerpo varias veces a través del ciclo de sueño por la noche con el fin de que el cuerpo se despiertan de forma adecuada refrescado. REM (Rapid Eye Movement, o el "sueño" fase) del sueño es tan vital para refrescar el cuerpo y la mente como es el sueño profundo, por lo que el afeitado de una o dos horas cada noche altera irremediablemente cycle.Why sueño de una persona es tan importante para mejorar la calidad del sueño? Mucha gente se pregunta esto, ofreciendo excusas acerca de cómo lo hacen durante el día muy bien y que sus amigos no duermen lo suficiente tampoco. La falta de sueño se ha relacionado con las tasas más altas de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer. El sistema inmune se basa en el sueño para reparar el cuerpo, por lo que si una persona no duerme lo suficiente, él o ella es más susceptible a un ataque al corazón, inflamación del cuerpo, y las enfermedades comunes de lo que son los que habitualmente duermen lo suficiente. remedios naturales comprobados pueden ayudar a las personas a obtener el sueño es necesario para evitar estos diseases.Sleep también aumenta las capacidades mentales de una persona. La resolución de problemas, recordar y crear son todos más fácil después de dormir bien por la noche; de no poder conseguir una noche completa de sueño puede conducir a una reducción de las capacidades cognitivas. Quienes sostienen que el sueño no es tan importante como el trabajo será, probablemente, también de acuerdo en que funcionan mejor cuando duermen lo suficiente en comparación con no hacer so.What puede hacer una persona si él o ella tiene problemas para dormir? Hay varias opciones la gente puede seleccionar con el fin de mejorar la calidad del sueño. soluciones de sentido común como ir a la cama con el tiempo suficiente para conseguir una noche completa de sueño y no comer tarde puede ayudar, y hay varios remedios naturales probados que pueden ayudar a una persona dormirse y dormir toda la noche.