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Cognitive terapia conductual (TCC) es una terapia relativamente corto plazo para el tratamiento de muchos tipos de problemas emocionales y trastornos. Ayuda a las personas a identificar los pensamientos y conductas poco útiles y aprender habilidades más útiles y formas de tratar las cuestiones por abordar los pensamientos básicos que subyacen a estas cuestiones. Este tipo de terapia ha sido investigado ampliamente y tiene una excelente validez científica. En Sydney y, de hecho, a través de Australia, otra terapia más reciente está haciendo enormes avances en su campo de la psicología. Esta terapia se llama terapia ACT, y es sinónimo de Terapia de Aceptación y Compromiso. Recibe su nombre de uno de sus fundamentos básicos: aceptar lo que está fuera de su control personal, y comprometerse con la acción que mejora y enriquece su vida. El objetivo de la ACT es maximizar el potencial humano para una vida rica, plena y significativa. Se enseña a los pacientes habilidades psicológicas para lidiar con pensamientos dolorosos y sentimientos de una manera tal que menos impacto e influencia. Se basa en gran medida de las habilidades de atención plena. Ayuda a las personas a clarificar lo que es verdaderamente importante y significativo y luego utilizar ese conocimiento para guiar, inspirar y motivar el cambio en la vida de uno. Sydney psicólogos tienden a utilizar la terapia ACT para los pacientes que tienen dificultades con los procesos detrás de la TCC y luchar para identificar cualquiera de sus procesos de pensamiento negativos o disputar estos pensamientos de manera efectiva. Muchos pacientes están tan atrapados en sus pensamientos que dejar de vivir sus vidas. La terapia ACT se diferencia en que en lugar de analizar pensó que simplemente deja que los pensamientos sean. Es decir, que tiene nos aceptamos y reconocemos nuestros pensamientos, pero no "comprar en ellos" o creer que son verdaderas necesariamente.