¿Qué deben hacer las mujeres para mantenerse en forma?

The nivel de forma física de una mujer depende de varios factores, como el nivel de actividad física, historia clínica y la naturaleza de la dieta entre otros. Con el fin de seguir siendo mujeres sanas deben incorporar algunos hábitos como el ejercicio y /o caminar a paso ligero, la alimentación saludable y la gestión del estrés en su rutina diaria. La mayoría de las mujeres están tan ocupados tratando de encontrar un equilibrio entre su vida laboral y familiar que a menudo no tienen tiempo para sí mismos. Pero esto no debería ser el caso. Es muy importante que las mujeres se dan tiempo de su apretada agenda para relajarse y cuidar de sí mismos. El cuerpo de la mujer sufre cambios con la edad y se vuelve aún más importante para las mujeres de más edad que tengan más cuidado de sí mismos. Las mujeres problemas de salud más comunes después de 30 incluyen la osteoporosis y los problemas relacionados con la menopausia. Las complicaciones pueden evitarse fácilmente siguiendo algunos consejos básicos y la realización de consejos regulares checkup.Top salud de la mujer para las mujeres para mantenerse en forma: * Comer saludable es la clave para mantenerse en forma. Una de las maneras más fáciles de comer sano es optar por las frutas frescas y las verduras de hoja verde, y evitar alimentos procesados ​​y envasados. Los productos lácteos también deben ser consumidos en cantidades óptimas. cortes magros de carne, pescado y aves de corral son otras fuentes de proteínas y calcio. Tener una dieta nutritiva mantiene su peso bajo control y también se hace sentir con más energía durante todo el día. * El ejercicio regular también es muy importante. El ejercicio puede ser incorporado en su rutina en cualquier forma, como el yoga, nadar, bailar y correr. * La mayoría de las mujeres malabares con sus vidas profesionales y personales, lo que lleva al estrés. Con el fin de mantenerse el control del estrés saludable es crucial, esto se puede hacer mediante la adopción de diversos métodos, tales como la meditación. Reproducción de un deporte que le guste también puede actuar como un destructor de la tensión. También puede dedicar un par de horas cada semana para su afición a sentirse más relaxed.Apart de los dispuesto en este punto rutina de chequeo de salud para las mujeres es una necesidad, ya que ayuda en la evaluación de su estado de salud y la identificación de cualquier dolencia que puede estar en su etapa inicial. Todas las mujeres deben someterse a exámenes médicos mujeres al menos una vez al año.El más se mencionan pruebas y exámenes comunes que son comúnmente incluidos en la revisión médica femenina para arriba abajo: * de la presión arterial * Pruebas de glucosa en sangre * Controles de colesterol * examen de frotis de Papanicolaou * Las mamografías * exámenes de densidad ósea * un examen de cáncer de colon es a veces una parte de las pruebas médicas para mujeres mayores de 50.There están determinados problemas que se encuentran con mayor frecuencia en mujeres de edad avanzada. Verificación de salud para las mujeres mayores de 40 años deben incluir exámenes de cáncer de mama para asegurar que no se encuentran en situación de riesgo y la detección temprana significa mayores posibilidades de rápida recovery.Shalini Iyyer, un estudiante en una escuela de medicina en Chennai, tiene una obvia pasión por la medicina y la atención de la salud . Por eso, ella comparte su conocimiento de temas como control de salud para las mujeres mayores de 40 años, los problemas de salud de las mujeres después de los 30, las pruebas médicas para las mujeres mayores de 50 años y establece también la importancia de la salud de un chequeo de rutina para las mujeres.