When su embarazo ha terminado, la pérdida de peso puede ser un problema. Hay algunas cosas que van en contra de entonces. Es probable que se siente estresado y con falta de sueño. tiempo para sus propios buenos hábitos que se establece puede parecer muy duro. Es una buena idea añadir cambios de estilo de vida saludable antes, durante y después del embarazo para mantenerse saludable y mantener su peso en un nivel estable. Por suerte, estos cambios pueden mejorar su vida y hacer que sea más fácil para usted y el bebé.
para ayudarle a dormir mejor durante el embarazo, el plan de su ingesta de líquido alrededor de la capacidad de la vejiga más pequeña. Beba mucha agua durante el día, pero cuidado con la cantidad que toma en antes de ir a dormir. Esto le mantendrá de despertar a sí mismo para usar el baño.
Relájese antes de acostarse y usar almohadas para que su cuerpo embarazado más cómodo mientras se duerme. Su cuerpo va a ser más conscientes de que sea tiempo de sueño si usted tiene una rutina regular cada noche. Trate de calmar los rituales tales como una ducha caliente, leer una historia corta, o tener un masaje en los hombros.
Con el fin de evitar tener problemas para conciliar a dormir durante el embarazo, establecer una rutina nocturna para prepararse para la hora de dormir. Tener una rutina que es consistente en la noche para que su cuerpo estará en mejor posición para dormir bien. Esta rutina debe incluir actividades para fomentar el sueño, tales como la lectura, una ducha de agua caliente y masajes hombro.
Si no se siente bien durante el embarazo, no debe dudar en rechazar cualquier invitación a eventos sociales. La gente va a entender que este es un momento difícil y es posible que no sea capaz de seguir el ritmo social. Va a estar cansado y con náuseas gran parte del tiempo. No presione a su cuerpo a sus límites si no tiene por qué ser.
¿Está teniendo antojos de embarazo? A menudo, su cuerpo puede necesitar realmente la comida que va a ser sometido deseos muy fuertes. Se puede disfrutar de tener antojos porque usted sabe que usted necesita las calorías extra para su bebé.
Si está embarazada, nunca debe ser tímido para pedir ayuda para levantar objetos pesados. Levantar objetos pesados extremadamente puede causar una gran cantidad de estrés, la tensión en la espalda, e incluso potencialmente perder su bebé debido a un aborto involuntario. Usted tendrá que, en cambio, que otra persona levantar objetos pesados para usted, incluso cuando usted no piensa que el artículo plantea un riesgo.
Su médico probablemente le dará las vitaminas prenatales. Usted debe estar seguro de tomar estos todos los días. Esto le dará a su cuerpo las vitaminas que no se obtiene de los alimentos que usted come, y que permitirá a su bebé a ser al mismo tiempo saludable en su vientre.
Después de cambiar los hábitos, la pérdida de peso después del parto será más fácil. Es posible que necesite un poco de tiempo para acostumbrarse a las cosas, pero su vida ya ha cambiado en algunos aspectos importantes. Recuerde que usted ganó el peso de más de nueve meses, por lo que no se desanime si no se puede perder en un week.Are Está frustrado porque un feliz matrimonio-sonido, no parecen ser una realidad en su vida? - Descubrir Consejos y guías para la boda de sus sueños - más detalles en este artículo. Para su matrimonio y ENRIQUECIMIENTO HEALING.COM
