Los mejores maneras de mantenerse Focused

Take rompe cada hora: Claro, usted puede trabajar una jornada de doce horas, pero cuando no puede mantenerse concentrado al 100% todo el tiempo. No importa qué tan efectivo es usted, usted conseguirá distraído y en realidad ser menos productivos a través del tiempo. He encontrado que tomar un descanso de cinco o diez minutos cada hora me ayuda a estar concentrado en la tarea. Levantarse, salir por unos momentos, y obtener un poco de aire fresco. El cambio de escenario y moverse un poco le ayudará a recuperar su enfoque. Tome los fines de semana completamente fuera: Las madres que trabajan no suelen tener su pleno fin de semana simplemente para relajarse. Mandados, limpieza de la casa, los niños y sus actividades - todos estos compromisos parecen tener prioridad. Además, si usted trata de ponerse al día en el trabajo durante su fin de semana, obtendrá ejecuta abajo. De vez en cuando es bueno tomar el fin de semana completamente fuera de cualquier tipo de trabajo que hace. Esto significa que no hay correo electrónico del trabajo, no hay llamadas telefónicas, ni mandados, y no hay limpieza. Simplemente divertirse. Escuchar música: Los estudios han demostrado que escuchar música es una de las pocas actividades que en realidad implica el uso de toda su cerebro. Todas las culturas escuchar música, y hay muchos beneficios - de mejora de la memoria, para ayudar con el manejo del estrés, a una mayor atención enfocada, incluso con el desarrollo coordinación física. Personalmente, siempre he notado cómo la música puede cambiar mi estado de ánimo. Sé que cuando escucho upbeat melodías, siempre me siento un poco más feliz o motivados para levantarse y moverse. De la misma manera, la música clásica tiene una manera de calmar mis nervios de punta. Me gustaría tener una lista de reproducción para cada uno de mis estados de ánimo: enojado, pánico, agotado, y la búsqueda de la motivación, dependiendo de lo que necesito. Como todas las madres, es fácil caer en la trampa de cuidar de todos, pero nosotros mismos. Asegúrese de que usted está siendo amable con usted mismo. Es una manera segura de garantizar que va a ser la mejor mamá, el mejor trabajador, y un gran cuidador de los demás. "La vida es para ser vivida. Si tiene que mantenerse a sí mismo, que tenía sangrienta así mejor encontrar alguna manera de que se va a ser interesante. Y no hacer que al sentarse a preguntarse sobre sí mismo ". Katherine Hepburn culpabilidad eliminación comienza - y termina - con el cambio de nuestra creencia de que de alguna manera tenemos que "hacer las paces" a nuestros hijos. No necesitamos pedir disculpas por trabajo, sólo tenemos que dar nuestro mejor esfuerzo todos los días. Al reestructurar nuestra forma de pensar para centrarse en los beneficios de la maternidad de trabajo, vamos a derramar nuestra culpabilidad una vez por todas. El último paso en este proceso de convertirse en una madre trabajadora orgullosa es recordarnos de las muchas razones por las que work.Samantha Knowles es el autor de mama de funcionamiento Opiniones Para obtener información sobre cómo eliminar por completo los problemas relacionados con hipotiroidismo visita Revolución Obtener información acerca de hipotiroidismo oportunidad de trabajar desde casa con un horario flexible, en Legit Online Jobs