TIP!
Una rutina regular se asegurará de que dormir lo suficiente durante el embarazo. Creación de una rutina constante facilitará su cuerpo en relajante a la espera de la hora de acostarse y la ayuda que el sueño venga más rápido.
Algunas cosas son inmutables cuando se trata de embarazo, pero hay bastantes cosas que usted tiene control sobre , y usted debe ser proactivo en cambiar lo que pueda para mejor. Deje que este artículo le ayudará a tener un primer embarazo saludable y libre de estrés.
TIP!
Comer sano para mantener a su bebé sano durante el embarazo. Si usted ha estado acostumbrado a un banquete en comida rápida, es necesario hacer algunos cambios.
Tome vitaminas prenatales, incluso antes de quedar embarazadas. Durante el primer trimestre, su bebé se está desarrollando el cable del tubo neural, que se convertirá en la médula espinal y el cerebro. Asegurarse de que usted está recibiendo suficientes niveles de calcio, ácido fólico y hierro es fundamental en todas las etapas de su viaje, desde la concepción hasta la entrega.
SUGERENCIA: Lo que debe empezar a tomar un suplemento prenatal tan pronto como usted decide que quiere tener un bebé. El primer trimestre es cuando el bebé está desarrollando su sistema neural que incluye la médula espinal y el cerebro.
El ejercicio es muy importante para cualquier persona que está embarazada. Esto hace que sea menos probable que va a tener un aborto involuntario, reduce el tiempo que pasará en el trabajo, y hace que sea más fácil para volver a su peso normal después del nacimiento del bebé.
TIP!
Cuando estás esperando un bebé, tener a alguien que la bomba de gas para usted. emanaciones de gases en realidad puede tener un impacto negativo en su hijo no nacido.
Es importante que se mantenga libre de estrés para todo el mundo, pero lo más importante para las mujeres embarazadas. El estrés no sólo causa que las mujeres tienen problemas durante el embarazo, pero también puede afectar al bebé. Si algunos casos, grandes cantidades de estrés podrían hacer que el bebé nazca antes de tiempo.
TIP!
Comprender que no podría quedar embarazada inmediatamente. De hecho, se necesitan algunas mujeres al año o más con el fin de quedar embarazada.
Ayuda con elevación durante el embarazo. Levantar objetos pesados puede causar abortos involuntarios o estrés en el bebé, por no hablar de que puede causar dolor de espalda cepas. Haga que su pareja o un ser querido para ayudarle a cabo, incluso para un elemento que podría levantar antes de quedar embarazada.
TIP!
No os olvidéis su cónyuge cuando usted está esperando. Asegúrese de incluir ellos, y mimarlos demasiado.
Mordisquee alimentos suaves durante el día mientras está embarazada. Los alimentos blandos, tales como galletas, serán calmar las náuseas y los vómitos. Además, es importante que evite los alimentos grasosos y acidy ya que esto hará que su peor náuseas y le dará la acidez estomacal.
TIP!
Siempre mantenga una dieta que tiene suficiente ingesta de proteínas durante este importante fase. Este es un nutriente importante para su bebé crezca sano, además de ser bueno para usted
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Ahora que ha leído este artículo, usted está facultado para adoptar un enfoque proactivo hacia el embarazo. Se pueden hacer cosas todos los días para asegurarse de que su bebé va a llegar sano y que va a recuperarse del parto y disfrutar de la maternidad.