Embarazo Comer y Guía de Ejercicios

Su nutrición ahora que está embarazada, es más importante que nunca. No sólo usted está necesitando más energía y fuerza sólo para pasar el día, pero tu bebé también necesita una gran cantidad de vitaminas y minerales se desarrollen adecuadamente. Asegúrese de comer varias comidas sólidas cada día y trabajar en los elementos de cada comida principal group.Drinking mucha agua es siempre una opción sana y es esencial durante el embarazo. Muchas mujeres experimentan la deshidratación que produce el estreñimiento y otras dificultades relacionadas con ella durante el embarazo. Por lo tanto, lo convierten en su objetivo para beber cuarenta y ocho sesenta y cuatro onzas por día y protegerse de los malos efectos de dehydration.If está embarazada, trate de comer alimentos blandos como galletas durante todo el día. Mantener el estómago lleno con estos alimentos ayudará a aliviar las náuseas y los vómitos. Además, es importante que evite los alimentos grasosos y acidy ya que esto hará que su peor náuseas y le dará un libro heartburn.Read embarazo. Proporcionan los futuros padres con una gran cantidad de información sobre qué esperar tanto durante el embarazo y después del nacimiento del bebé. Ellos dan un nuevo padres la tranquilidad al ayudar a planificar, y responder a las preguntas que no lo desea, puede pedir a sus amigos o familiares members.Don't tenga miedo de ponerse en contacto con su médico si sufre cualquier síntoma inusual durante su embarazo. Estos síntomas incluyen dolor de estómago, calambres, sangrado vaginal, y sobre todo una disminución de la actividad fetal. Es difícil saber si todo está bien desde el exterior, y usted es mejor pedir a su médico para comprobar si algo parece strange.You debe comenzar a tomar una vitamina prenatal ahora. Tomar una vitamina prenatal es muy bueno para su salud. Las vitaminas prenatales también pueden ayudarle a concebir un bebé. Ellos son grandes por muchas razones diferentes y su médico pueden ayudar a averiguar cuál es la mejor al tratar de conceive.Sleep tanto como usted desee mientras está embarazada. El sueño es escaso para los padres de los recién nacidos. Además, durante el embarazo, su bebé está comiendo mucho de su energía disponible. No tenga miedo de dormir, ir a la cama temprano, o una siesta cuando desee. Usted no será capaz de tarde! Si usted es un fumador, ahora es el momento de dejar de fumar. Muchos programas están cerca para ayudarle a hacer esto. Fumar puede conducir a tener un bebé prematuro. También puede hacer que su bebé sea inferior al normal. Los bebés necesitan para comenzar con un buen comienzo, con el fin de estar preparados para manejar este world.Eat saludable durante el embarazo. Tanto la madre-a-ser y su feto nonato necesitan una dieta equilibrada. Debido a que usted está llevando una vida dentro de su cuerpo, se debe ingerir más calorías, alrededor de 300 más cada día. Recuerde comer alimentos saludables como frutas y verduras y beber mucha water.Related Embarazo Posts- I Cant quedar embarazada ¿Cómo quedar embarazada