Cómo permanecer saludable y feliz durante Pregnancy

It es importante que una mujer toma ácido fólico durante los tres primeros MES de su embarazo. El ácido fólico ayuda a crear un sistema nervioso fuerte para el bebé y previene los defectos del tubo neural, incluyendo la columna vertebral bífida y paladar hendido. Para las mujeres que no desean tomar una pastilla de ácido fólico, se puede encontrar de forma natural en los vegetales verdes, arroz y peas.Many mujeres experimentan náuseas del embarazo, que es por lo menos una sensación de náuseas que pueden ser más extrema en algunos casos e incluyen náuseas y vómitos. Algunas mujeres tratan muchas cosas y no encuentran alivio. Sin embargo, otros encuentran que el consumo de comidas pequeñas durante el día ayuda, al igual que evitar los alimentos picantes de grasa y altas. Muy a menudo, el alivio se encuentra haciendo estallar un caramelo duro en su mouth.Eat para uno! Muchas personas piensan que porque están embarazadas, pueden comer tanto como quieran. Esto no es verdad. Si usted quiere ser capaz de obtener su cuerpo después del parto, lo que necesita para asegurarse de que sólo se levanta sus calorías por una muy poco (que debe consumir alrededor de 2.000 calorías al día, no más!) Si usted está tratando para quedar embarazada, pero todavía no están, iniciar el seguimiento de sus ciclos menstruales. Esto le permitirá saber cuándo está ovulando, y también será capaz de decirle qué fecha usted concibió en cuando se entera de su embarazo. Esto le ayudará a ser más preciso con su debida date.Try tomar sus vitaminas prenatales en la noche. Estas pastillas, si bien son esenciales para el crecimiento y desarrollo de su bebé, puede hacer que algunas madres sienten náuseas. Tomarlos antes de volcar o con las comidas puede ayudar a su cuerpo a adaptarse a sus efectos. Si usted necesita tomar durante el día, trate de masticar goma de alcohol afterwards.Avoid cuando se trata de quedar embarazada o si ya está embarazada. El alcohol puede hacer que usted y su bebé tiene serios problemas de salud. Al tratar de concebir, el alcohol disminuye el recuento de espermatozoides y hace que el embarazo sea más difícil. Incluso las bebidas como el vino no son saludables para las mujeres embarazadas o los que tratan de conceive.When se entera de que está embarazada la primera cosa que quiere hacer es ir a ver al médico, especialmente si usted siente que ha encontrado hasta tarde en el embarazo. Esto se asegurará de que el médico tiene un buen vistazo a su salud y la salud del niño y le consigue en un programa para adaptarse a los dos best.Don't tenga miedo de ponerse en contacto con su médico si sufre cualquier síntoma inusual durante su embarazo. Estos síntomas incluyen dolor de estómago, calambres, sangrado vaginal, y sobre todo una disminución de la actividad fetal. Es difícil saber si todo está bien desde el exterior, y usted es mejor pedir a su médico para comprobar si algo parece strange.Yoga es una buena manera de prepararse para el parto. Este tipo de ejercicio ayuda con las náuseas matutinas y alivia el malestar causado por el dolor de espalda. Los tramos utilizadas en el yoga ayudan a cultivar los músculos que se usan para el parto. La mayoría de mujeres embarazadas descubren que tienen menos dolores y molestias y más energía a la vez que practican yoga durante el embarazo pregnancy.Related Posts- No puedo quedar embarazada ¿Cómo quedar embarazada