Consejos para perder libras después del embarazo
Post-embarazo puede ser un momento difícil para cualquier nueva mamá. Si acaba de tener un bebé, es probable que sienta dolor y cansado a menudo, y es probable que toda la ropa que no encajan adecuadamente. Su ropa de maternidad están empezando a verse muy holgada, y la otra la ropa son todavía demasiado apretado para adaptarse a su derecha. Su cuerpo es un poco en un estado de limbo - ya no se lleva a un bebé, pero no es la forma en que solía be.At esta etapa, es normal que se quiera volver a su peso y forma original tan pronto como sea es posible, sobre todo cuando ves madres famosas que parecen hacerlo sin esfuerzo. Pero la paciencia es la clave cuando arrojar libras después del embarazo, y por lo tanto está siguiendo estos consejos de probada eficacia: * Dieta inteligentes. "Hacer dieta" en el sentido más grave no se va a ayudarle. En todo caso, sólo va a hacer que se agrega más libras porque usted se siente privado todo el tiempo sobre todo con su cuerpo todavía está tratando de recuperarse de los rigores del parto. Con el fin de volver a tiptop forma, optar por comer sano y con sensatez. Coma sólo cuando tenga hambre, no cuando lo desee, y asegúrese de que su dieta está llena de un equilibrio de alimentos naturales y saludables, incluyendo: 1) Las frutas y vegetables2) pescado, especialmente los llenos de ácidos grasos omega-3 tales como el salmón y Tuna3) leche y yogur, para calcium4) carne magra y legumbres, para la proteína * amamantar. La lactancia materna ayuda a quemar muchas calorías, mientras que la estimulación del sistema inmunológico y la salud de su bebé. * Facilidad en ejercicio. No es aconsejable entrar de lleno en el gimnasio después de dar a luz, pero a partir de algunos ejercicios lento y fácil será suficiente para conseguir que volver en forma con el tiempo. Cosas tan simples como caminar a paso ligero, con su cochecito de bebé alrededor de la cuadra o correr arriba y abajo de las escaleras pueden ayudar, simplemente aumentar de forma constante estos con el entrenamiento de fuerza usando los pesos ligeros (como las latas de sopa) para la resistencia. Si parece imposible encontrar un bloque entero de tiempo para hacer ejercicio, eso está bien - que se puede propagar a cabo sus ejercicios durante todo el día, sólo asegúrese de que esté en movimiento * Tener suficiente sueño.. No dormir lo suficiente le hará sentirse débil durante todo el día y puede hacer más difícil para que usted pierda peso. Un buen consejo a seguir aquí es para dormir cuando el bebé duerme. Puede no ser capaz de tener una noche entera de sueño debido a las necesidades de todas las noches de su bebé, pero la siesta cuando el bebé duerme usted debe dar suficiente descanso hasta que el bebé es capaz de dormir toda la noche. * Beba mucha agua. Beber mucha agua no sólo le impedirá ser deshidratado, sino que también puede acelerar su metabolismo y que se sienta satisfecho por más tiempo. * Obtener un poco de apoyo. Tener un amigo de apoyo o su marido como su socio en ponerse en forma. Ejercicio juntos y tomar decisiones inteligentes de alimentos juntos. Y si todavía resulta difícil perder peso, siempre se puede asociarse con un dietista que puede diseñar un plan de alimentación adecuado para que pierda eficacia weight.It lleva nueve meses para su bebé para formar plenamente dentro de ti, por lo que tardará aproximadamente que mucho tiempo para volver a un tamaño menor. Recuerde, la pérdida de peso debe hacerse con prudencia y paciencia, especialmente cuando se necesita para seguir siendo lo suficientemente fuerte como para cuidar a su baby.Fitting en Snug Los clothesif usted tiene la paciencia para perder las libras, pero necesitan para encajar en su ropa vieja rápido, entonces se puede siempre trate de una envoltura del vientre después del embarazo. envolturas del vientre después del embarazo se constriñen su abdomen, proporcionando apoyo a la espalda y la compresión de los músculos del abdomen inferior para reducir su diastasis (músculos de división). Esta compresión le permite llevar su ropa de antes del embarazo sooner.Due Pronto es una tienda online que ofrece excelentes abrigos del vientre después del embarazo. También ofrecen una amplia gama de cinturón de maternidad de asistencia, cubierta de enfermería, los DVD de Pilates embarazo y muchos otros productos con el embarazo.
